一、春季養生的知識
一、進行「身體大掃除」。
經過一整個冬天的貯藏，我們的體內需要很好的來清理清理。 因此，小編建議大家平時多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和*、禁煙等都是不錯的選擇。 此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。
二、春天應該多吃豆芽
豆芽處於一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。 在萬物復甦的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。 此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
三、保護肝膽最重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。 要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。 應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。 肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
四、適合做伸展運動
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經過一整個冬天，我們整個人都變得懶懶的，因此，小編建議大家在春天可以做一些運動，比如說一些伸展運動，以喚醒身體。 年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。
五、最應補B族維生素
春季人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。 此外，補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
六、到戶外和大地“共振”
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放鬆，減輕壓力。 最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。
七、草藥説明
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。 比如番瀉葉能清腸; 蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟癒合; 甘草有助於能量平衡和消化，減少壓力。 此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草薰蒸，還有助於清潔皮膚和鼻竇。
二、春天常吃這些水果有益
1、檸檬
檸檬中的維生素C特別豐富，只要你想美白，應該都會想到檸檬，檸檬中含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E，能有效去除疲勞感，改善肌肉的工作能力，活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
