春節放假固然是件令人興奮的事情，然而卻有不少人過一個春節長幾斤肉，身體的各項指標都偏離正常值不少，春節開始后，以下4大養生攻略你要謹記。

1、注意飲食

春節最大主題自然是吃，春節飯局不斷，幾乎每天都大魚大肉，幾天下來腸胃往往會吃不消。 但要知道適量、適度對於腸胃才是最好的，否則只會適得其反。

如果是在家自己做飯的話，盡可能多煮一些青菜，如果是在外面吃一桌子都是肉的話，也要注意控制食量，盡量不要給腸胃增加負擔。

　　2、不要熬夜

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平時就要養成良好的生活規律，就算是春節也不能破壞自己的生物鍾。 熬夜到凌晨時難免會吃上夜宵，可知這樣不僅會增加胃負擔，還會給肝臟帶來莫名的傷害。 因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。

　　3、防寒保暖

今年春節已經過了立春，但離溫暖的春天仍有距離。 在依舊寒冷的春節，愛美的女士即便希望探親訪友時以美好的形象示人也不能要風度不要溫度。

冬天的保暖主要注重四個地方：手、腳、脖子、頭，春節外出不妨加頂帽子加條圍巾，一樣可以暖得美美的。

4、適當運動

生命在於運動，要想健康過春節，運動肯定少不了。 雖然春節探親訪友忙，但也可以擠一些時間做一些簡單的運動。 比如飯後散散步，又或是也可以扭下呼拉圈，再或者做一些簡單的伸展運動，這些都是不耽誤探親訪友的。

春節吃什麼養生

飲食要盡量清淡。

春節期間，家人團圓，經常都會添加大量的菜餚，這樣的做法也讓很多人在春節期間大魚大肉。 這裏建議大家盡量調整好生活飲食習慣，特別飲食方面要盡量清淡一些，每天多吃蔬菜。

喝一些粥調和一下。

春節期間，暴吃一兩頓是在所難免的，不過大家要記住，暴吃過後，更要注意飲食，第二頓，或者第二天，盡量煲一些粥來調節一下，也可以清清腸胃。

春節期間多喝白開水。

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春節過節，很多菜餚都是非常油膩的，而且零食也會吃很多，這樣容易讓我們的胃感覺不舒服，建議大家每天多喝白開水，促進尿液，方便排毒; 而且還能腸胃的代謝。

春節多吃水果。

冬季轉春節，氣候還是比較寒冷，而且細菌增生特別厲害，必須多吃水果，吸收維生素，增強抵抗力。 而且春季油炸食物吃的比較多，吃水果可以説明消化。

喝花茶和果汁消滯。

喝花茶可以幫助腸胃消化，也可以多喝橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。