2、三分鱼

鱼肉含有丰富的蛋白质、氯酸，对健康有良好的作用；深海鱼如鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮含有氯酸、有色氯酸等物质，具有延缓抑郁的作用。

3、纳巴纳

纳巴纳·科雷拉

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体内B族元素“平衡”良好，其中元素B1有助于改善您的精神状态；

4、山茶花

山茶花富含优质植物蛋白，酸度适中，被誉为蔬菜之冠，营养成分均衡，能增强人体机能，使身体充满活力。山茶花香气持久，可驱散春季烦恼，排除毒素，提神醒脑。

5、草斋

草是许多人，尤其是女性的快乐源泉之一。它具有神奇的功效，能带来良好的效果。草中富含生命力C，能增强人体对铁元素的吸收能力，使细胞能够充分吸收能量，并丰富人体的能量运用。

6、大蒜

大蒜味像道重，但已经过杀菌处理。

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它本身没有作用，但有助于人体吸收生物原性维生素B1，促进糖代谢，对缓解春季疲劳有积极作用。

7、大鸟

B1 含有非常丰富的生物质，在这方面，它可以消除疲劳，并进一步提升人们的精神状态。

春季不适是一种正常的生理现象。要避免春季不适，注意饮食均衡，适量运动，多吃清淡的食物，多喝温水，适度运动等等。也可以尝试食用上述食物，据说有饮食提神醒脑的功效。如果因此出现精神疲劳、乏力无助、长期失眠等症状，则需要住院治疗，不建议进行体检。