一、祛濕灸哪個穴位
1、合谷穴
中醫方面認為，這個穴位是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。 如果臉部的皮膚出現了紅血絲，那麼可以在合谷穴進行艾灸，能夠起到非常好的緩解作用，合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。
但是，如果是一些體質比較差或者是懷有身孕的女性，那麼在進行這個穴位艾灸的時候一定要特別注意，最好能夠禁止使用。
這個穴道的取穴方法主要就是將一隻手的拇指第一個關節橫紋對著另一隻手的虎口，然後屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。 十天為一個療程，每天進行大約10~15分鐘左右，直到穴道微微發紅就可以停止了，每天進行一次。
2、曲池穴
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這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置彙集到這裡。
對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風濕的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液迴圈，改善不適應的情況。
3、隱白穴
這個穴道在腳上大腳趾末節的內側，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。 隱白穴是脾的重要穴道之一，和身體之中的小虎功能密不可分。
這個時候可以在隱白穴中進行艾灸，用艾條大約5~20分鐘左右就可以了，能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。
4、關元穴
這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。 長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
一般情況下，如果是使用艾灸條進行，時間應該控制在10~15分鐘左右; 如果是用火罐進行艾灸，那麼時間可以稍微的進行延長，控制在20~30分鐘左右。
二、濕氣重的表現
1、舌苔
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舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。 看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
2、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
3、大便不成形
長時間便秘，顯示出身體內有濕氣。 表現為大便後會發現總某些便便粘在馬桶上，需要衝幾次才能衝下去。 體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
