5、黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。 《醫林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。 《本草綱目》說：「老酒，和血養氣，暖胃闢寒; 燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結“。 不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

6、醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。 《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。 “用於淤血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。 但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

　　7、玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

三、治疗活血化瘀的中成药有哪些

三七

三七为五加科多年生草本植物,别名田七、山漆、田三七、田漆、参三七等。明代李时珍发现并命名,《本草纲目》称三七为“止血之神药、理血之妙品”“能治一切血病”。

【性味】甘、微苦，温

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。

【归经】归肝、胃经。

【功能主治】散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹剌痛，跌扑肿痛。

【用法用量】3～9g;研粉吞服，一次1～3g。外用适量。

【注意】孕妇慎用。

【贮藏】置阴凉干燥处，防蛀。

【摘录】《中国药典》

　乳香

【性味】辛、苦，温 。

【功能主治】活血止痛。用于心腹诸痛，筋脉拘挛，跌打损伤，疮痈肿痛;外用消肿生肌。

【用法用量】1～3钱;外用适量，配入散剂或膏剂，敷贴患处。

一、活血化瘀的臨床診斷及日常調養

臨診斷

臨床上具體使用該法時應注意以下幾點：

（1） 瘀血症有輕重，治療時應選用不同的方藥。

（2） 祛瘀過猛，易於傷正，因此常輔以益氣養血之品，使祛瘀而不傷正。

（3） 本法能促進血行，故凡出血證，婦女月經過多及孕婦均當慎用。

活血化瘀，不能從字面理解，通俗的理解是：各種不同原因引起的臟腑功能失調或者因為外力使局部血脈不通，導致在人體某一部位或組織血行不暢，引起疼痛甚至形成腫塊等組織上的變化。 中藥活血化瘀是一種綜合調理作用，可調整臟腑功能，疏通血脈，消除疼痛，使病變部位恢復正常。

中醫理論認為，冠心病心絞痛證屬氣滯血瘀，以胸部悶痛、絞痛、固定不移，入夜更甚，時或心悸不寧、氣短等為主要癥狀。 因於寒凝、氣滯而致氣血運行不暢，血瘀心脈而發。 故中醫治冠心病宜活血化瘀，理氣止痛。

日常調養

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運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。 每日用半小時左右活動筋骨，促進血液迴圈和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。 血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢，有利於血淤體質的改善。 反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。 多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。 還可按摩膈俞、血海、合谷等穴 。

二、什麼吃了可以活血化瘀

1、黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

2、洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

3、生薑：性溫，味辛。 姜有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。 研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

4、大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

四、血化瘀食物让你从内到外的美

　　1、生姜

生姜性温，味辛。姜有促进

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血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　2、西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

3、魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

　　4、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

5、洋蔥

洋蔥辛溫，歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

、檸檬

檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

3、鳳梨

鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以製止血塊凝結，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

　　4、葡萄柚

葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖; 檸檬醛能抑制血小板聚集。

5、橄欖

橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。 另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。

　6、山楂

山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

三、2款活血化

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瘀養生湯

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗净

2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個小時

5.喝之前加入少許鹽調味即可

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定説明。

　　桃红四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。

　　3.葡萄柚

多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由於在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質局域降低整體耗氧量的作用。 同時在實驗研究中還發現，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。 因此在平時生活中，要想保護心腦血管健康，就應該適當多吃些葡萄柚。

三、推薦幾款可以活血化瘀的養生湯

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗净

2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗乾淨

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表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個小時

5.喝之前加入少許鹽調味即可

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定説明。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最後只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微迴圈，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液迴圈。

　　桃仁鳜鱼汤

组方：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。

制法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。

功效：活血化瘀，除湿通窍。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微迴圈，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液迴圈。

桃仁鱖魚湯

組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。

製法：鱖魚去鱗、腮、內臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、薑等作料一同燉熟。

功效：活血化瘀，除濕通竅。

三、活血化瘀的中藥推薦

第一：當歸

中醫方面認為當歸性溫，服用之後具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現月經不調或者是痛經的情況服用當歸也能夠很好的緩解。 除此之外，當歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對於

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一些心律失常的情況有著很好的療效。

第二：益母草

益母草性寒味苦，具有很好的調節月經以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之後能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調節腎上腺素的分泌，對於體內的微迴圈還具有很好的調節作用。

第三：赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之後能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對於體內的微循環調節作用也非常的非常不錯。 如果出現了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復健康，一般情況下赤芍的使用量應該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

四、活血化瘀的按摩办法

日常生活中，免不了会有磕磕碰碰的时候。像崴脚就是比较常见的小意外，当急性期(伤后24-48小时)过去之后，扭伤的地方会出现淤青，这时我们可以用很简便的方法来处理，即用热毛巾进行热敷，帮助散开淤血。

有时候热毛巾不是随身就能准备着的，这个时候就可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物，比如红花油，倒一些在伤处，用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉。

除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經絡、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡丸、三七片等。 不過這些藥物一定要在醫生的指導下才能服用。 對於經血不暢的女性來說，可以多吃一些紅棗、紅糖薑茶、阿膠等物品，能夠有助於經血順暢。 平時注意運動，多活動活動身體，像冬天容易長凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。

運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。 每日用半小時左右活動筋骨，促進血液迴圈和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。 血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。 反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。 多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。 還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

除了活血化瘀的按摩方法之外，對於活血化瘀，食療的方法也能起到一定的作用，要想達到很好的療效，更重要的是在我們的日常生活中，養成一個好的飲食習慣。 好的生活習慣，在這裡提醒大家皮膚性的淤血，大面積的狀況，應該及時的去治療才行。

一、活血化瘀應該吃哪些食物

中醫認為：紅色食物具有活血化淤的功能。 活血，即補血生血; 化淤，即清除血管內的淤血。 如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等，都是心臟最喜愛的食物。

海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。 取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。 先將玫瑰花用布包好，與洗净的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。 每日食用1次，連續食用20天~30天。 適宜粉刺久治不愈和反覆發作者。

紅糖，又稱“赤砂糖”。 性平，味甘。 具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。 但高血脂、糖尿病患者忌食。

紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。

紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質; 紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。 祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。 主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。

在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利於消化吸收。

二、可以活血化瘀的

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養生湯有哪些

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗净

2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個小時

5.喝之前加入少許鹽調味即可

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定説明。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮 到最後只剩一碗水的量就好了。

2、西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

3、鱼

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

4、黑木耳

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

5、洋葱

洋蔥辛溫，歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

6、紅糖

紅糖，又稱“赤砂糖”。 性平，味甘。 具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

四、活血化瘀藥的分類應用介紹

一是活血止痛藥，如延胡索、乳香、沒藥、三七、丹參、川芎、赤芍、當歸、鬱金、薑黃、蘇木、懷牛膝、王不留行。 用於瘀血疼痛，藥理研究證明這些藥有鎮靜止痛作用。

二是活血消腫療傷葯，如

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三七、薑黃、丹參、桃仁、紅花、骨碎補、血竭、兒茶、劉寄奴、自然銅、乳香、沒藥、蘇木、*。 用於外傷或出血等所致的血瘀腫脹。

三是破血消癥藥，如水蛭、蟅蟲、虻蟲、*、三棱、莪術、大黃、劉寄奴。 此類藥活血力最強，用於瘀血日久之癥積包塊。

四是活血調經葯，如益母草、桃仁、紅花、澤蘭、當歸、王不留行、五靈脂、淩霄花、月季花、丹參、牛膝、*。 此類葯有通經之功，用於婦女月經色黑，伴有血塊，月經不調，經閉或痛經。

五是活血通痹葯，如雞血藤、川芎、牛膝、乳香、虎杖、丹參、天仙藤，*。 用於血瘀經絡，關節腫脹變形疼痛的痹證，如各種關節炎等癥狀。

一、三款活血化瘀養生湯

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法：

1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗净

2.鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙

3.焯燙后撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水

4.隔水燉2-3個小時

5.喝之前加入少許鹽調味即可

功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定説明。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白

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芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最後只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微迴圈，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液迴圈。

桃仁鱖魚湯

組方：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。

製法：鱖魚去鱗、腮、內臟，與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、薑等作料一同燉熟。

功效：活血化瘀，除濕通竅。

做法

1、西蘭花洗净，掰成小朵。

2、蜜柚、胡蘿蔔去皮，蜜柚切塊，胡蘿蔔切段。

3、豬腱肉洗净切塊備用。

4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸後放所有調味料，繼續煮30分鐘即可食用。

功效

西蘭花有很好的活血功能，被稱作“血管的清理劑”，可有效防止血小板的凝固，促進血液迴圈。

四、刮痧可以活血化瘀驅邪排毒

刮痧是以中醫經絡腧穴理論

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為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。 因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。 還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。 想要瞭解更多刮痧的作用，請關注家庭醫生在線。

1.用途

刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用於內、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。 尤其適宜於疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復; 對於感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用; 對於痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法; 還適用於亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。

2.注意事項

（1）刮痧后1~2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象; 出痧後30分鐘忌洗涼水澡; 夏季出痧部位忌風扇或空調直吹; 冬季應注意保暖。

（2）刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。

（3）有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。