7、山楂

山楂性酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。 《食鑒本草》里說它能“化血塊，氣塊，活血”。 山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

二、刮痧可以活血化瘀驅邪排毒嗎

刮痧的功效與作用

1、操作要點

（1）充分暴露刮拭部位，在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質;

（2）手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應后，手法逐漸加重、加快，以患者能耐受為度。 宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。

（3）可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調整臟腑功能、增強抗病能力; 再根據病情刮拭局部阿是穴或經穴，可取得更好療效。

（4）刮痧後囑患者飲用

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溫開水，以助機體排毒驅邪。

　2、用途

刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用於內、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。 尤其適宜於疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復; 對於感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用; 對於痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法; 還適用於亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。

3、注意事項

（1）刮痧后1~2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象; 出痧後30分鐘忌洗涼水澡; 夏季出痧部位忌風扇或空調直吹; 冬季應注意保暖。

（2）刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。

（3）有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。

三、中醫疏通經絡的方法有哪些

一、哪些食物可以活血化瘀

1、生薑

生薑性溫，味辛。 姜有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。 研究表明生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

2、西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。 果膠可降低膽固醇; 黃酮素有抗凝作用; 籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液迴圈。

3、魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

　4、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎

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養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

5、洋蔥

洋蔥辛溫，歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。

6、紅糖

紅糖，又稱“赤砂糖”。 性平，味甘。 具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。

紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質; 紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。 中醫學認為紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。

玫瑰花蕾膏

材料：玫瑰花蕾100克，紅糖500克。

做法：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入克紅糖，熬成膏狀即可。

功效：玫瑰花蕾入葯具有行氣活血的功效，常用於胸脅胃脘脹痛、經前乳房脹痛、損傷淤阻疼痛以及消化不良、月經不調等症。 將玫瑰煎膏制好後放入冰箱，每天服用1~2茶匙，可舒肝活血，長期食用對於經前乳房脹痛者更有效。

陳皮茯苓糕

材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。

做法：將洗净的陳皮切碎

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后，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分攪拌均勻，倒人淺方盤中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻后切成小塊即可食用。

功效：當點心，隨餐或隨意服食。 具有舒肝解郁，理氣止痛之功。 適用於胸脅脹悶，時歎息，易發怒，舌苔薄白，脈弦。

金針粉絲排骨湯

材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。

做法：金針菇去硬蒂，洗净浸軟，備用。 粉絲洗淨浸軟，切成四寸長小段備用。 燒熱鍋，加入開水適量，放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調味，便可食用。

功效：可理氣解郁。 適用於鬱鬱不樂，常歎息，胸脅脹悶不舒。

蘿蔔

蘿蔔擅長順氣健胃，濁冷消痰。 以青蘿蔔療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

　芹菜

芹菜性涼，具有清熱除煩，利水消腫，平肝，涼血止血等功能，可能去除黃疸，水腫，暴熱煩渴等功能。

　菠菜

缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少從而情緒憂鬱，而菠菜是富含葉酸最著名的食物。

甲魚

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甲魚性平味甘，有滋陰作用。 清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。 對肝腎陰虛，或陰虛內熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。

疏肝理氣的食療：

生麥芽飲

材料：生麥芽200克。

做法：生麥芽200克放入砂鍋內，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分鐘，濾出藥液，再加水200毫升，沸后再煮10分鐘，濾出的藥液與第1次藥液混合即可。

功效：生麥芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。

玫瑰金橘飲

材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。

做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗净涼乾，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。

功效：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3~5次，當日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可一併嚼服。 隔日泡服1劑，經前連服7天。 可理氣止痛，適用於喜歎息，易動怒，或鬱鬱不歡，舌苔薄，脈弦。

疏肝理氣的食物有哪些？ 平時生活壓力大，心情煩悶抑鬱，容易導致肝氣鬱結，有這些癥狀的朋友可以多吃一些疏肝解郁，理氣止痛的食物開緩解。 那麼，疏肝理氣的食物哟啊哪些呢？ 看看下面的介紹吧。

疏肝理氣的食物：

所謂的疏肝理氣，就是指的疏散人們身體上肝氣鬱結的狀況，達到恢復身體上正常的肝臟功能。 除了使用藥物和一些醫療上的手法治療肝氣鬱結之外，要是想實現疏肝理氣，通過飲食也可以達到了效果的。 如吃下面種食物。

　玫瑰花

玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

合歡花

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合歡花具有解郁安神。 用於心神不安，憂鬱失眠。

　香蕉

香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除情況緊張，安神鎮靜的作用。

山楂

山楂善於順氣活血、化食消積。 但食用要適質，胃酸功多的子性慎用。 若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。

柑橘

柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

綠豆

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，保肝、抗過敏。 常飲綠豆湯可以促進機體的正常代謝。

蓮藕

蓮藕也是屬於一種疏肝理氣的食物，藕可以幫助人們通氣，可以幫助人們健脾胃順氣。

调味料：盐

做法：

1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无挂果切开，母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用；

2、锅加适量水，放所有食材，大火烧开，小火慢煲2小时，放盐调味即可。

食療功效：中醫認為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經，具有祛瘀止痛、活血痛經的作用，還可輔助治療閉經、產後淤血作痛。

提示：潰瘍病人不能食用紅花

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三、川芎蔥白魚頭湯

食材：川芎12克，魚頭半個，蔥白10根

調味料：鹽

做法：

1、川芎、魚頭洗净，蔥白洗净，切段備用;

2、鍋下油燒熱，放魚頭，稍微煎一下，倒入適量清水，放川芎;

3、大火燒開，小火慢煲90分鐘，放蔥白，再次煮沸后加鹽調味即可。

食療功效：中醫認為，川芎性味辛、溫，歸膽、肝、心包經，具有活血行氣、祛風止痛的作用

　　第八：川穹

服用川穹之后能够很好的疏通静脉，并且调节体内的气血运行情况。另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成，抑制身体出现血栓素A2。除此之外还具有镇静作用，另外降低血脂的作用也是非常的不错。

　　第九：红花

很多人对于红花的印象应该是来自于诸多的宫廷剧吧，认为红花具有堕胎的作用。事实上红花也是属于活血化瘀的中药之一，服用红花能起到止痛以及疏通经络的作用，有效的扩张身体中的血管，降低患有高血压的可能，并且还能够很好的抑制身体出现心率过快的情况，保证身体健康。不过红花虽好，日常服用的时候仍旧需要注意用量，每次服用最好能够控制在3~10克作用，孕妇千万不能够服用。

　　第十：生蒲黄

这种中药材性凉，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如还具有镇静、止痛、利尿、消肿以及收缩子宫的作用。女性在分娩之后服用生蒲黄，能够很好的促进身体恢复健康，不过孕妇不能够服用，避免出现早产或者是流产的情况

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四、活血化瘀的食疗做法

　　一、西兰花猪肉煲

食材：西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量

调味料：鸡粉半匙，白糖、盐适量

做法：

1、西兰花洗净，掰成小朵，蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段，猪腱肉洗净切块备用；

2、锅下油烧热，放入所有食材翻炒，上色后加清水，大火煮沸，放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

食疗功效：西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

　　二、红花鸡汤

食材：红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个

山楂

山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

　　大白菜

大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。

　　芹菜

芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。 芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。

三、活血化瘀的藥物有些什麼

第一：當歸

中醫方面認為當歸性溫，服用之後

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具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現月經不調或者是痛經的情況服用當歸也能夠很好的緩解。 除此之外，當歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對於一些心律失常的情況有著很好的療效。

　　第二：益母草

益母草性寒味苦，具有很好的調節月經以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之後能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調節腎上腺素的分泌，對於體內的微迴圈還具有很好的調節作用。

　　第三：赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之後能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對於體內的微循環調節作用也非常的非常不錯。 如果出現了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復健康，一般情況下赤芍的使用量應該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

　　第四：丹皮

丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進入身體之後能夠很好的降低毛細血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內血小板的淤積，具有很好的抗炎作用。 另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮痛的效果也是非常不錯的。

　　第五：丹参

丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。

　　第六：红花

红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加血液流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间。

　　第七：山楂

山楂不仅仅只有我们日常所熟知的消食作用，同时他活血化瘀的作用也是非常不错的。服用山楂能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂服用千万不能够过量服用，否则对于身体也是没有好处的。

4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。

5、上色后加清水，大火煮。

6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

功效

西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

四、刮痧可以活血化瘀驱邪排毒

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。想要了解更多刮痧的作用，请关注家庭医生在线。

1.用途

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刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用於內、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。 尤其適宜於疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復; 對於感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨床可配合拔罐應用; 對於痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡放血等療法; 還適用於亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。

2.注意事項

（1）刮痧后1~2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象; 出痧後30分鐘忌洗涼水澡; 夏季出痧部位忌風扇或空調直吹; 冬季應注意保暖。

（2）刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。

（3）有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。

2、山楂

山楂性酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。 《食鑒本草》里說它能“化血塊，氣塊，活血”。 山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

這兩種食物可以起到活血化瘀的功效。

三、吃什麼活血化瘀

一、當歸紅棗煲雞腳

材料

雞爪5個，豬瘦肉50克，當歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

做法

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1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗净。

2、鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。

3、焯燙后撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅。

4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時。

5、喝之前加入少許鹽調味即可。

功效

在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。 而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定説明。

二、西蘭花豬肉煲

材料

西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿蔔2根，蜜柚2個，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。

做法

1、西蘭花洗净，掰成小朵。

2、蜜柚、胡蘿蔔去皮，蜜柚切塊，胡蘿蔔切段。

3、豬腱肉洗净切塊備用。