一、5大护眼方法
食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参（人参食品）、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。
水养
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。 尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。 茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的说明。 熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。 选用菊花也可以。
运动与营养
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让眼球运动，使之得以锻炼。 做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。 瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。 休息10分钟之后再重复上述运动（运动食品），如此3遍。 此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。 另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
按摩
以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。
1.熨目法： 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
2.吐气法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
3.折指法： 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。 每遍进行30-50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。 此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
4.抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10-15次。 此法有清心明目功效。
药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。 定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人; 杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。 若是眼前常有黑影，可酌加丹参
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、郁金以活血化瘀。
二、降低眼睛近视度数的方法
眼睛近视了，在不做手术情况下度数能不能降下来？ 答案是肯定的，因为孕期怕辐射而影响宝宝，所以采取了一些措施，结果意外发现近视度数没升反而下降了20多度。 我不知道我的方法短期是否有效，但半年一年的肯定可以看到效果。
方法/步骤
“远离”电脑
我这儿的“远离”电脑不是让大家不用电脑，而是将电脑放于离自己尽可能远的位置，我用的是笔记本，我的远离电脑方法是接了一个外接键盘。
常散步
工作地点离家很近，电动车8-10分钟的路程，但孕期一直想顺产，就坚持步行到工作单位。 无形中我接触大自然的机会多了，对眼睛也是一种保护吧。
夜晚少用手机-避免亮度差及辐射
孕前晚上经常无聊用手机看小说，结果眼睛度数直线上升，孕后因为怕辐射，不敢看手机了，这样做可以减小辐射而且避免亮度差，也可以保护眼睛。
多食用“绿色”食品，注重营养全面
孕前经常怕自己做饭麻烦，就到外面的饭店或者街边小摊随便吃一点，孕后再没出去吃过，都是自己买菜在家做。 这样可以减小食品的污染，对眼睛度数降低有一定促进作用。
作息有规律
查阅资料说大人有规律，对肚子中的宝宝健康有好处，所以就再没有熬过夜，晚上睡眠的时间从十点十一点调到了八九点，早上也是六七点起来做早餐，吃早餐。
