、美容養顏抗衰老粥

芝麻杏仁粥的做法

芝麻—「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服，輕身不老“。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

原料：大米、黑芝麻、杏仁

做法

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1.杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗净切碎。

2.大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。

3.待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

香蕉優酪乳昔的做法

優酪乳—富含維生素A，具有增強免疫功能作用。

原料：香蕉、優酪乳

做法

香蕉去皮切片，放入料理機，倒入優酪乳，打成糊狀即可。

燕麥芝麻粥的做法

燕麥—含有維生素E、

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亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

原料：燕麥、葡萄乾、芝麻

做法

1.熟黑芝麻一勺，用擀麵杖擀成粗粉。

2.燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋后煮3分鐘，盛出。 灑上芝麻粉，葡萄乾裝飾即可。

二、排毒養顏粥有哪些

美容藥膳二：紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然後隔渣取汁，備用。 山楂去核，然後加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之後，凝結成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效，

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秋冬季節是山楂大量上市的季節，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的作用。
美容藥膳三：菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裡面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之 后，放在一個容器里，隔水蒸熟。 蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。 豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

四、什麼食物可以美容養顏

銀耳：銀耳性平無毒，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質，有祛除臉部黃褐斑、雀斑、潤澤肌膚等功效。 冰糖銀耳做法：取適量銀耳泡發，用手將泡好的銀耳撕碎，鍋里放水，水放寬一些，放入枸杞，銀耳，水開後轉中火再熬煮30-40分鐘，待湯變有點稠再放入冰糖，冰糖融化后，在焖幾分鐘即可。
山藥：因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。 既可作主糧，又可作蔬菜，還可以製成糖葫蘆之類的小吃。 今兒個推薦一款簡單又美味的果味山藥。 果味山藥做法：果珍用熱水泡開，水少一點，保持果珍的濃度，山藥去皮切小段

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，用開水焯至透明，晾涼的果珍中加入一勺蜂蜜，把撈出的山藥條浸入果珍。 盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。
獼猴桃：獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以説明消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物，有明潤亮膚等功效。 春季是上火的高發季節，動起手來為自己製作一杯黃瓜獼猴桃汁吧。 黃瓜獼猴桃汁做法：獼猴桃去皮切塊，黃瓜洗净，切塊。 把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁，調入蜂蜜即可。
豆腐：豆腐含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化的作用，因此能讓暗沉的肌膚恢復明亮; 卵磷脂，能強化肌膚的保濕效果，是養生攝生、益壽延年的美食佳品呢。 親情奉獻一道清淡少油的菜，健康豆腐。 健康豆腐做法：豆腐切小塊，青蒜苗洗净切小碎段。 鍋中放水，加豆腐和鹽大火煮5分鐘，加青蒜苗煮沸，加少許雞粉出鍋，在豆腐上淋少許辣椒油或香油即可。

　(3)健脾茶

　药材：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱。

　　做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用

　　适用：脾虚湿困型(面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软)。

　(4)疏肝逍遥茶

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　　药材：柴胡3钱，香附2钱，甘草1钱，玫瑰花2钱。

　做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

　　适用：肝气郁滞型(心烦易怒、口干口苦怕热、头晕目眩、颜面容易长黄褐斑、月经来时胸部胀痛不适、舌苔黄、脉弦)。

　(5)薄荷甘草茶

做法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，热水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去残余，加白糖适量，调匀饮服。

　功效：有解热消暑、凉爽解毒、发汗解表的效用，重新痛红眼、咽喉肿痛、风热伤风等症也疗效甚佳。

　(6)菊花茶

　　做法：逐日餐后，用五六朵杭菊花冲

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泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗朽迈，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

　功效：菊花有散风清热、清肝明目息争毒消炎等效用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。

四、女人喝的6种美容养生茶

　　玫瑰花茶

　　做法：简单地用开水冲。

此款花茶在很多有关女性美容养颜茶的配方中都有它的身影，它味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用，是很多女性朋友夏季选饮的一款花款哦。