5、注意劳逸结合。
6、戒多言。言多损气，气损致津伤。
7、注意锻炼。
二、咽炎出现时有哪些症状
患了咽炎以后患者会感觉咽喉部不适，严重的时候可能还会有一定的疼痛感，还会伴随着嗓子里有东西咳不出咽不下的，给患者的生活和工作带来严重的影响，咽炎出现的因素很多，这也属于一种职业疾病。疾病出现时，让患者疼痛难忍。而且声音容易嘶哑，大家需要诊断事项，若是喉咙干痒，呼吸不畅，就应该进行检查，出现了咽炎，合理治疗。那么咽炎出现时有哪些症状?
6个症状判断是不是有咽喉炎
第一，“痒咳”。咳嗽往往伴随着咽痒，痒了就咳，不痒不咳。
第二，刺激性干咳，无痰或少痰，咳嗽受外界刺激影响很大，如烟味、饮食刺激，或说话多等。
第三，咽喉总是觉得有东西堵着，“吭吭咳咳”不停，就想把东西咳吐出来。
第四，阵发性咳嗽频频发作，尤其是晚上睡觉前和早上起来时，清晨刷牙时还常常会觉得恶心、想吐。
第五，睡觉时打鼾，呼吸不顺畅。
第六，容易感冒，一旦伤风感冒，上面的这些症状会加重，而且感冒会拖很长时间。
咽炎的症状通常有哪些
1、急性咽炎的症状。起病比较急，并且常常与急性鼻炎同时发生。发病初期，患者会感觉咽干咽痒、灼热、疼痛，随着时间的推移会不断加重，尤其是在吞咽的时候难以忍受。有的疼痛还会放射到耳部，给患者带来较大痛苦。对于幼儿来说，全身症状会比较重，高热、寒战、头痛、食欲不振、便秘、全身不适、恶心、呕吐是最为常见的症状。
2、慢性咽炎的症状。常常是由急性咽炎治疗不彻底反复发作而形成，因此症状也会相对更加严重。患者常常会感觉到咽喉不适、疼痛、干燥、灼热感，还有异物感，吐不出来也咽不下去，经常要清嗓子，甚至出现咳嗽。这些症状容易反复发作，特别是在疲劳、缺乏睡眠和抵抗力下降的时候最容易出现。
三、气虚引起干咳吃什么
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食物
不少人在秋季的时候都会感觉到自己的喉咙非常的不舒服，所以不知不觉的干咳就找上门。那么你知道干咳的原因有哪些吗？哪些食物可以有效的缓解干咳呢？
秋季总是干咳怎么回事
1、气虚咳嗽
咳嗽日久不愈，咳声无力，痰液清稀，面白多汗的多为气虚所致。
2、阴虚咳嗽
干咳，咳声短促，或痰中带血丝，低热，口干，且午后脸颊发红者，多为阴虚咳嗽。
3.风寒咳嗽
咳嗽声重，且咽喉痒，痰稀薄色白，并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人，一般患的是风寒咳嗽。
4、风热咳嗽
咳嗽频繁剧烈，气粗或咳声嘎哑，且咽痛、痰黄黏稠不易咳出，伴有流黄涕、口渴、舌苔薄黄等表现的，为风热咳嗽。
5、风燥咳嗽
喉痒干咳，咽喉干痛，后鼻干燥，无痰或少痰的人，多为风燥咳嗽。
6、痰热咳嗽
咳嗽气息粗促或喉中有痰声，痰多质黏，咳吐不爽或有热腥味，甚至吐血痰，胸胁胀满，面红舌红的人，多为痰热咳嗽。
秋季干咳吃什么食物
1、百合
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。百合适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
