一、免疫力差如何是好
睡眠充足
睡眠可提高免疫力，每天睡眠時間保持在8小時. 如果每天睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。 因為長期睡眠不足會給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
交朋友
經常和朋友聊天，傾訴心事可以令人心情愉快. 使身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑製作用的激素。
睡眠可提高免疫力
多運動
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經常運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力. 可以做些晨跑，打球，旅遊等運動.
吃些蛋白質類的食物
蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，應適當吃些含蛋白質豐富的食物，比如：瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類等食物。
吃些動物肝臟
動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質.
吃些維生素類的食物
VA對於人體的重要性是十分的重要的。 VA對於呼吸道或者腸胃的黏膜都是有很好的保護作用。 如果人體內的VA不足的話，那麼人體的抗體反應還會急劇的變慢，從而免疫力也就自然的下降了。 VA配合VC可以抑制食物中的致癌物質的產生，更是能增強白細胞吞噬作用。
多喝茶
茶葉中有種化學物質茶多酚，通過提高人體免疫球蛋白總量並使其維持在高水準，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力. 喝茶可以使人體抵禦感染的能力增強5倍，還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
多喝水
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缺水會削弱抵抗力. 喝水是補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環. 多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤.
開懷大笑
開懷大笑有助於增強免疫力，因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能.
多聽音樂
聽音樂而且是聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏里。
