カテゴリー別アーカイブ: 未分類

夏が近付いてきました!

こんにちは!
フレックス横浜 中田です :01 スマイル:

今日はもう夏のような暑さです :12 やっちゃったぁ:
水分補給は本当に小まめに取っていきましょう。
アクエリアスとポカリでは、アクエリアスの方が糖度などが高く、水と一緒に飲んで薄めて飲むのがおススメです!
スポーツドリンクとしては、ポカリをお勧めします :01 スマイル:

ラケットキャンペーンが始まっているので、ちょっと豆知識。
ラケットの寿命は大体、3年程です。ラケットの芯が抜けてしまい、飛びが悪くなってしまいます。
新しいラケットに変えることをおススメします!
現代のラケットは、性能が高くスイートエリアも広がっていて初心者から上級者まで幅広く使用する事ができます!

ラケットキャンペーンは7月9日まで!たくさん試打して自分にあったラケットを見つけてください!

以上 中田でした :01 スマイル:

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 15:54 | コメントをどうぞ

ストレッチは大切

こんにちは晴れ
コーチの石原です犬

運動後には、ストレッチをしましょう考えてる顔
静的ストレッチと言って止まった状態でのストレッチの事ですexclamation
息を止めてストレッチをすると身体に力が入ってしまい伸びにくいです…
息を吐きながらストレッチをすると効果的ですので、ぜひやってみてくださいるんるん (音符)

【告知!!】
7月10日 (月) 9時~11時 {担当} 石原コーチ
 ストローク練習会を行ないますdouble exclamation

普段より細かく個人個人にあった身体の使い方をアドバイス致しますウィンク
たくさんのご参加お待ちしております!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 12:54 | コメントをどうぞ

梅雨入りから夏に向けて

こんにちは!
フレックス横浜の中田です!!

梅雨が始まり、ジメジメとした暑さが続いてますね :12 やっちゃったぁ:

僕は、いつも原付で通勤しているのでこの先不安です(笑)
雨が降ってもフレックスはインドアなので、いつでもテニス出来ます!
この夏もガンガン打ちこみます(笑)

長期休暇になられる方も居ると思いますので、この機会に試合に出たり色々チャレンジしてみると
思い出に残る夏休みになるかもしれないです!
僕も試合に出れるように練習します(笑)

お知らせになります!
8月11日(金)~8月17日(木)までの休校期間中に、屋根の改修工事を行ないます。
ご迷惑をお掛けして申し訳御座いません。
宜しくお願い致します。

フレックス横浜 中田からでした!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 13:16 | コメントをどうぞ

運動後の食事

こんにちはぴかぴか (新しい)
コーチの石原です犬

今日は、半袖でいると肌寒い天気ですねペンギン

皆さんは、運動後に栄養補給はしていますか??
運動後30分以内に、栄養価が高く消化が良い炭水化物を取ると良いですよ考えてる顔
おにぎり1個でいいので食べてみてくださいうれしい顔
おにぎりやサンドイッチを食べるのが、きつい方もいらっしゃると思います!
そんな時は、牛乳やバナナを食べる事をお勧めしますグッド (上向き矢印)

運動で傷ついてしまった筋肉を修復する栄養素が入ってるので、体力もつきやすく疲労回復にもなりますよるんるん (音符)
あまりにも、食欲がない時は少し身体を休めてから少し食べると良いですよわーい (嬉しい顔)
身体を休める事も大切ですからひらめき

ぜひ!ためしてみてくださいウィンク

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 13:25 | コメントをどうぞ

複数受講キャンペーン開催!

こんにちは!
フレックス横浜の中田です!

今日も暑いですね…..(笑)
汗っかきなので、毎日着替えを7枚ほど持参しております :41 ピース:

今年も7月・8月期に複数受講キャンペーンを開催致します!!
お得なキャンペーンでもっと僕らと練習しませんか!?

複数受講キャンペーン

ラケットキャンペーンもぜひ宜しくお願い致します :01 スマイル:

以上 中田からでした!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 14:43 | コメントをどうぞ

暑くなってきました…..

こんにちは!
フレックス横浜 中田です :01 スマイル:

徐々に夏が近づいてきましたね :12 やっちゃったぁ:
皆様、水分・塩分補給は小まめに取りましょう!

ミネラルなど塩分を取る事で、筋肉がつったりなどを抑える事ができます。
食後はフルーツや100%のかんきつ系ジュースを飲むと、身体の回復を疲労を軽減してくれます。

あとは、レッスンの合間に軽くストレッチしたりなどしてテニスを楽しみましょう :12 やっちゃったぁ:

最後に宣伝です!
エヌ・プランニング 中澤コーチが車いすテニスの全仏オープンの解説を、WOWWOWで行なうのでぜひチェックして下さい!

以上、中田からでした!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 14:00 | コメントをどうぞ

ポツポツ雨

こんにちは雨
コーチの石原です犬

今日は、雨が降ったり止んだりな天気ですねあせあせ (飛び散る汗)
なかなか家から出たくないですよね…
普段レッスンで習っていることを思い出してみたりするとスキルアップにつながりますよぴかぴか (新しい)

日頃の疲れを取る為に整骨院に行ってみたり、ヨガをやってみると疲労回復につながりますよるんるん (音符)
もしくは、普段やらないような事や行かない所へ行ってみるのも新しい発見があって面白いのでおススメですウィンク
僕は、神奈川に来たばかりなので色んなところへ探索してみたいと思ってますうれしい顔
面白い場所やオススメな場所がありましたら教えてくださいウッシッシ (顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 13:17 | コメントをどうぞ

なんとジュニアも!?

racketcampane5

こんにちは!
フレックス横浜 中田です :01 スマイル:

もうすぐ梅雨入りですかね…
というそんな中で!!
6月10日(土)から始まるラケットキャンペーンですが、今回ジュニア用もキャンペーンで販売致します :42 パンチ:

今使っているお子様のラケットを新しくしたいという方はぜひ!
大きめのサイズも販売致します!

それでも合わない方は通常キャンペーンのラケットをおススメします :02 えっへん:

試打ラケットも出しているのでこの機会にぜひ!

以上中田からでした :24 ワハハ:

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 13:04 | コメントをどうぞ

ぽかぽか陽気

こんにちは晴れ
コーチの石原です犬

夏バテになる季節が近づいてきましたねあせあせ (飛び散る汗)
暑いと食欲がなくなりますよねたらーっ (汗)
無理のない範囲でしっかり食べましょうexclamation

そんな時におすすめなフルーツがありまするんるん (音符)
かんきつ類です!【みかん・グレープフルーツ・レモン・キンカン】
かんきつ類に含まれるクエン酸を充分に摂ると効果的うれしい顔
酸味は食欲増進効果もあり、水分量が多いので、すみやかに身体に浸透し夏の疲れを癒してくれますほっとした顔
ぜひ、食べてみてくださいグッド (上向き矢印)

僕も選手時代のときに、よくフルーツを食べていましたウッシッシ (顔)
特に海外での練習は暑かったので毎朝オレンジを必ず食べてから練習をしていましたテニス
そのおかげもあって、夏バテにならずに練習も大会もできていたので、是非試してみてください!!

以上!石原からでしたウィンク

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 13:20 | コメントをどうぞ

ラケットキャンペーン!!

racketcampaneracketcampane2racketcampane3racketcampane4

こんばんは!
フレックス横浜 中田です!

お知らせです :01 スマイル:
6月10日(土)~7月9日(日)の1ヶ月間、ブリヂストン・テクニファイバーのラケットキャンペーンを行ないます :46 ラケット赤:

試打ラケットも来週から出すので、1度は使ってみてください!

初級者から上級者まで幅広い層でお使い頂けます :01 スマイル:

もっと知りたい!という方は、担当コーチまでお尋ねください!
お得なこの時期にぜひ! :02 えっへん:

お待ちしています :01 スマイル:

中田からでした!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者flexyokohama 22:31 | コメントをどうぞ