フレックス横浜・インドアテニススクール

こんにちは！
フレックス横浜　中田です

今日はもう夏のような暑さです
水分補給は本当に小まめに取っていきましょう。
アクエリアスとポカリでは、アクエリアスの方が糖度などが高く、水と一緒に飲んで薄めて飲むのがおススメです！
スポーツドリンクとしては、ポカリをお勧めします

ラケットキャンペーンが始まっているので、ちょっと豆知識。
ラケットの寿命は大体、3年程です。ラケットの芯が抜けてしまい、飛びが悪くなってしまいます。
新しいラケットに変えることをおススメします！
現代のラケットは、性能が高くスイートエリアも広がっていて初心者から上級者まで幅広く使用する事ができます！

ラケットキャンペーンは7月9日まで！たくさん試打して自分にあったラケットを見つけてください！

以上　中田でした

こんにちは
コーチの石原です

運動後には、ストレッチをしましょう
静的ストレッチと言って止まった状態でのストレッチの事です
息を止めてストレッチをすると身体に力が入ってしまい伸びにくいです…
息を吐きながらストレッチをすると効果的ですので、ぜひやってみてください

【告知！！】
７月１０日　（月）　９時～１１時　{担当}　石原コーチ
　ストローク練習会を行ないます

普段より細かく個人個人にあった身体の使い方をアドバイス致します
たくさんのご参加お待ちしております！！

こんにちは！
フレックス横浜の中田です！！

梅雨が始まり、ジメジメとした暑さが続いてますね

僕は、いつも原付で通勤しているのでこの先不安です（笑）
雨が降ってもフレックスはインドアなので、いつでもテニス出来ます！
この夏もガンガン打ちこみます（笑）

長期休暇になられる方も居ると思いますので、この機会に試合に出たり色々チャレンジしてみると
思い出に残る夏休みになるかもしれないです！
僕も試合に出れるように練習します（笑）

お知らせになります！
8月11日（金）～8月17日（木）までの休校期間中に、屋根の改修工事を行ないます。
ご迷惑をお掛けして申し訳御座いません。
宜しくお願い致します。

フレックス横浜　中田からでした！

こんにちは
コーチの石原です

今日は、半袖でいると肌寒い天気ですね

皆さんは、運動後に栄養補給はしていますか？？
運動後３０分以内に、栄養価が高く消化が良い炭水化物を取ると良いですよ
おにぎり１個でいいので食べてみてください
おにぎりやサンドイッチを食べるのが、きつい方もいらっしゃると思います！
そんな時は、牛乳やバナナを食べる事をお勧めします

運動で傷ついてしまった筋肉を修復する栄養素が入ってるので、体力もつきやすく疲労回復にもなりますよ
あまりにも、食欲がない時は少し身体を休めてから少し食べると良いですよ
身体を休める事も大切ですから

ぜひ！ためしてみてください

こんにちは！
フレックス横浜の中田です！

今日も暑いですね…..（笑）
汗っかきなので、毎日着替えを7枚ほど持参しております

今年も7月・8月期に複数受講キャンペーンを開催致します！！
お得なキャンペーンでもっと僕らと練習しませんか！？

複数受講キャンペーン

ラケットキャンペーンもぜひ宜しくお願い致します

以上　中田からでした！

こんにちは！
フレックス横浜　中田です

徐々に夏が近づいてきましたね
皆様、水分・塩分補給は小まめに取りましょう！

ミネラルなど塩分を取る事で、筋肉がつったりなどを抑える事ができます。
食後はフルーツや100％のかんきつ系ジュースを飲むと、身体の回復を疲労を軽減してくれます。

あとは、レッスンの合間に軽くストレッチしたりなどしてテニスを楽しみましょう

最後に宣伝です！
エヌ・プランニング　中澤コーチが車いすテニスの全仏オープンの解説を、WOWWOWで行なうのでぜひチェックして下さい！

以上、中田からでした！

こんにちは
コーチの石原です

今日は、雨が降ったり止んだりな天気ですね
なかなか家から出たくないですよね…
普段レッスンで習っていることを思い出してみたりするとスキルアップにつながりますよ

日頃の疲れを取る為に整骨院に行ってみたり、ヨガをやってみると疲労回復につながりますよ
もしくは、普段やらないような事や行かない所へ行ってみるのも新しい発見があって面白いのでおススメです
僕は、神奈川に来たばかりなので色んなところへ探索してみたいと思ってます
面白い場所やオススメな場所がありましたら教えてください

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こんにちは！
フレックス横浜　中田です

もうすぐ梅雨入りですかね…
というそんな中で！！
6月10日(土)から始まるラケットキャンペーンですが、今回ジュニア用もキャンペーンで販売致します

今使っているお子様のラケットを新しくしたいという方はぜひ！
大きめのサイズも販売致します！

それでも合わない方は通常キャンペーンのラケットをおススメします

試打ラケットも出しているのでこの機会にぜひ！

以上中田からでした

こんにちは
コーチの石原です

夏バテになる季節が近づいてきましたね
暑いと食欲がなくなりますよね
無理のない範囲でしっかり食べましょう

そんな時におすすめなフルーツがあります
かんきつ類です！【みかん・グレープフルーツ・レモン・キンカン】
かんきつ類に含まれるクエン酸を充分に摂ると効果的
酸味は食欲増進効果もあり、水分量が多いので、すみやかに身体に浸透し夏の疲れを癒してくれます
ぜひ、食べてみてください

僕も選手時代のときに、よくフルーツを食べていました
特に海外での練習は暑かったので毎朝オレンジを必ず食べてから練習をしていました
そのおかげもあって、夏バテにならずに練習も大会もできていたので、是非試してみてください！！

以上！石原からでした

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こんばんは！
フレックス横浜　中田です！

お知らせです
6月10日（土）～7月9日（日）の1ヶ月間、ブリヂストン・テクニファイバーのラケットキャンペーンを行ないます

試打ラケットも来週から出すので、1度は使ってみてください！

初級者から上級者まで幅広い層でお使い頂けます

もっと知りたい！という方は、担当コーチまでお尋ねください！
お得なこの時期にぜひ！

お待ちしています

中田からでした！