月別アーカイブ: 2014年12月

テニスを教えているのか?人間性を育てているのか?

imageテニスを教えて居るのか?人間を育てて居るのか?
先月の小禄中部活は、8回中、7回教えた
まー、月に7回ぐらい教えるとヒーローニズムも
浸透して、良い動きが出来るようになる、

この季節、汗が乾くと身体が冷えるから
怪我や風邪の原因となるので、出来るだけ
全員が動く練習からはじめる

また、一人で教える時、20人に球出しするより
自分たちで球出ししたら4列なら4倍になるし、
これに罰ゲームを入れると8倍の練習量になるし
全体責任なら、20倍の練習量になる。

休憩時間や練習の合間には、学校の事や勉強の事
いろいろ情報収集して、問題点は無いか?探す
個人的に問題が有っても、テニスに集中出来ないので
テニスを通して解決方法を探る、
学校の成績が上がって来ると、自信も付いてくるし
テニスも上手になって来る

人間的に良くなって欲しい所は、刺激したり、アドバイスを送る
時々、テニスを教えて居るのか?人間性を育てているのか
解らなくなるぐらい切り離せ無い、

何が正しく何が間違っているのか?中学生達には解らないけど
一生懸命考えて頑張れば、何かが残るけど、

考えて行動しなければ、何も起こらないし、何も残らない、

ヒーローは、何かを起こす材料となれば言い訳で
いっぱいの思い出を残させてあげたいと思う!
それが大きくなるか小さく成るかは、皆の努力次第だね。

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール, 小禄中女子テニス部, 玉城 弘 | 投稿者ヒーロー 18:10 | コメントをどうぞ

大きな勘違いをしてる人が多い

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『テニスは思い違いが多いからコーチが必要かも?』
サービスラインから、ネットを越して、
ベースラインも越してフェンスに当てる、
それもハードヒットで決め球のように!
って打たすと、中々フェンスに当てきれない

ところが、ベースラインからコートに打たすと
反対側のベースラインを越してアウトしてしまう、

おかしいな〜?両者は同じ距離なのに
壁にぶつけようと振り切る方がアウトしなくて
入れようとしたショットがアウトする、

面白いと思わない?
普通の人は確実に打ちたい為に力を落としてミスしてる、
強くなればなるほど、振り抜いて思い切り回転を掛け
打つ方がコントロール出来ると言う

貴方はどれを信じる、何を選ぶ⁇

ジュニアの練習の時によくやるけど、
今日のナイターアダルトレッスンは雨模様の為に
参加者が少なく、初心者だけだったのでやってみた、
すると、やっぱり同じく壁にぶつける練習ではアウトせず
ベースラインから入れに行くボールはアウトした、

初心者でも上級者でも、しっかり打つ方がコントロールも出来
アウトもなくなる、不思議だね、

でも、トップを目指している人は、迷わず言うよ!
『思い切り打って、スピンを掛けないと不安だ』と

普通の人は、同じミスを何度も繰り返して居るのに
結果じゃなく、自分の心に素直なんだよね、
一生懸命に丁寧にやってるつもりがミスになっても!

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール, 玉城 弘 | 投稿者ヒーロー 02:11 | コメントをどうぞ

(no title)

『常識は非常識、皆と同じは悪しき選択』
起きてる時に運動で頑張っても、
寝てる時の消費エネルギーにはかなわない、
寝てる時が、一番頑張って壊れた細胞や筋肉、
疲れた脳細胞を整理し活性化される、

例えばダイエットの時に摂取カロリーが消費カロリーより
少なくする為には、食べる分を減らせばいいと思うでしょう

これは、健康食品会社の罠なのだ

食べる量を極端に減らすと、細胞に必要な栄養素が不足して
やつれたり、体調も崩したり。リバウンドする

だから、アレコレとダイエットサプリを試すのだ
こんなにダイエットサプリが売れてるんだから
日本には太った人は居ないはずなんだけどね〜

人間が生存する為の最低限必要なエネルギーがある。
心臓を動かす、呼吸をする、体温を保つ など
生命を保つために消費されるこのようなエネルギー
これを基礎代謝といいます。

普通の人の場合、1日で消費されるエネルギーの約70%が、
なんとこの基礎代謝なのです。

脳 20%、肝臓・腎臓・心臓 40%前後・筋肉25~40%
基礎代謝のエネルギー消費が最も多いのが筋肉です。

ダイエットを食事制限ですると、逆効果
筋肉が落ち、基礎代謝エネルギーが落ちてしまう
身体は新しいエネルギーが入っずらず。
筋肉などの組織を分解してエネルギーに替えようとする
また消費エネルギーを節約しようとします。
そのように基礎代謝量が減った身体は、リバウンドしやすい
体質を作ってしまうんだよね

正しいダイエットとは、身体を楽しく動かし
エネルギー消費量の高い筋肉と脳を使い
よく遊び、よく学ぶ事です。

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カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール, 玉城 弘 | 投稿者ヒーロー 00:13 | コメントをどうぞ

『親の目線、子の目線、コーチの目線、ヒーロー目線』

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『親の目線、子供の目線、コーチの目線、ヒーローの目線』
昨日、チビジュニアのレッスンに、
高校生上級者のアキヒトが参加、皆と同じ練習をしてもらった、
アレーに入らなければ、サイドステップでフェンスまで、
フォア&バックとか、ボール広いが遅ければ、罰ゲームで
コート一面ダッシュとか、ボールキャッチゲームとか、
楽しく遊びのように練習してる、

所がアキヒトは、『コーチ、意外とキツイ練習だね。』だって、
これをトレーニングとして考えたら、キツ過ぎて出来ません、
楽しく遊びとして考えるから出来るのだ、
子供達は『コーチ、もう一回挑戦していい?』って
何度も頑張る、コーチの仕事は、頃合いを見て終わらすことだ、

これを親から目線で見ると、競技者思考の親だと
『こいつら遊んでばかりで、全然テニスしてないじゃん。』
文化系の親だと『楽そうに運動してるわね〜

きっと中学生達の親達も、そう言う風に見られて居るかも、
『お前ら、テニスばっかりしないで、勉強しろ』って
部活を辞めさせられた子も居るけど、

遊んで居るんじゃ無いんだよね、
楽しく頑張る力を育てて居るんだよね、
これが、絶対子供達の未来に大きな財産と成る事を信じて
楽しくなる様に、上手に成るように、集中力するように
工夫してアレンジして組み立てる、

こんなに素晴らしい事を学べるのに、
大きな思い出が出来るのに、それを捨てて
イヤイヤ塾に行かせた所で、大した結果は出ないと思うよ

自らが勝ちたい、学びたい、負けたく無いと思うと
全てにおいて成長するんだよね、

小禄中を、6年間教えて居るけど、どの卒業生も
誇れる人に育っている、

皆の役に立ちたいと思ってるとこが凄いし、頑張ってる
一人一人が幸せになってくれでば、何も言う事わ無いね。

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール, 小禄中女子テニス部, 玉城 弘 | 投稿者ヒーロー 00:06 | コメントをどうぞ

日曜日ビーチテニスレッスン会

image日曜日ビーチテニスレッスン会
さー本日も頑張りますか、って張り切ってビーチに行って
ネットを張りコート設営、リョウタが来てお手伝い、

まー忘年会のシーズンだし、遅いのはしょうがないな
と思いながら2人で始めた、

ウォーミングアップからハンマーを使ってのトレーニング、
前飛び、横飛び、ダイビング、身体を砂に馴染ます、

次にコントロール、どんなボールが来ても打ちたい所に打てる
フォアサイド、バックサイドの的に、各5回当たるまで、
スマッシュから、ボレーの詰めの繰り返し、
オーバーヘッドの連続プレイ、ボレーからポーチと
一時間、みっちり練習した、これで上手に成らない訳がない

強くなりたい、自分を成長させたいと言う
競技者の感覚を持って居るから出来る、

10時過ぎぐらいに皆はボチボチやって来た、
そしてグループ練習を始めると、凄く上手に成っている
完璧に競技者の領域なのだが、まだ自覚がない、
シングルスをさせて、自覚を促そうとしたら
『コーチー、一人は嫌、寂しい』なんて甘い事を言ってる

今日はシングルスだ!って頑張らせたら
ヒーローも負けてしまった、近頃、教えてばっかりで
自分の練習をしてないのもあるが、確実に全員が強くなってる
これは嬉しいけど、悔しいね、絶対勝ってやる、
試合は1勝2敗だった、もっとやりたかったな〜

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール, ビーチテニス, 玉城 弘 | 投稿者ヒーロー 08:35 | コメントをどうぞ

『小禄中女テニ部活』

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『週末は雨模様、テニスが出来るか心配だった』
土曜日は、前日からの雨で、部活が出来るか心配だったが
コートに水は溜まってなく、どうにか出来た、

中学生達は、立ち上がりがいつも遅いので
コーチとしては、最大限に気合いを入れて臨む、
これの良し悪しで、一日の部活が決まるってぐらい重要だ、

ウォーミングアップで、徐々に脈拍を130に持って行くと
怪我もしないし、体調が悪い人も見つけやすい、

女の子だから、お腹の痛い日もあるし、貧血や偏頭痛
夜更かしや、朝食抜きの子も居るのでチェック出来る、

また、成長の度合いも分かるので、モチベーションと
体調を合わせ、基本となる振り幅を20人全員決めていく、

全員が一度に動いてる状態の練習を40分は取り入れる
個別に状態をチェック、修正する練習も40分はやる、
勿論、チェックした箇所を自分達で意識させながらね、

教えた後に、実践で使えるか?試合形式の練習を40分
だから、大忙しなのだ、終わった後に試合を一時間、
部活終了となる、

所が、終わった後に、お弁当食べて自分達で練習
10時から始まって、遅い人は17時過ぎまでやっている
『コーチ、ご飯食べた後、教えて?』て来るので
時間の融通がきく時には、出来るだけおしえている。

カテゴリー: テニスコーチ, ヒーローテニススクール, 小禄中女子テニス部, 玉城 弘 | 投稿者ヒーロー 10:07 | コメントをどうぞ