月別アーカイブ: 2016年1月

『ちびジュニアギャング達のレッスン!』

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『ちびジュニアギャング達のレッスン!』

子供達を公共のコートで教えてる時、一番心配なのが

他のコートに迷惑を掛ける事なんだよね~、

まだ、テニスを始めて、半年や1年ぐらいだから

コントロールもままならない、時々隣のコートに飛んでいく

けど思い切り打たせたい、

 

メニューの中で、出来るだけ迷惑にならない練習をしてるが

隣からもボールは飛んで来るが、お互いさまより、

比率7対3ぐらいで大変心苦しい、

周りの思いやりに助けられてるレッスンですので

強くさせて、恩返ししないとね、

 

マナーやルールやボール拾いも教えているけど、

素直な子はちゃんとやるけど、ヤンチャ盛りの男の子は

受けをねらったり、楽しいのが優先だから、毎日が戦争

どう頑張らすか対どう遊ぶか?が激突です、

 

だから練習の中に遊びをどう結び付けるか?

面白い、ワクワクドキドキする方法は無いのか?考える

あれば、即取り入れて見る、効果があれば継続する、

 

ちびジュニアの練習を、トップレベルのクラスでやると

『ヒーローコーチ、鬼です、超きついです、』って言われる

遊びみたいな練習の運動量は、意外ときつい練習になる、

 

練習の時に使うボールも、個数が多すぎると拾う間に

集中力が切れたり、お喋りが多かったり、ボール紛失が多く

効果があまり無かったりする、

 

240個、120個、100個、80個と試していき

一番良かったのが8人のレッスンで、60個、

10球ずつ打たせて、ボールを拾わせると5人がボール拾いして

カゴに残り10個、まだ打たない人が3人、ボールが無くなると

テニスコート4面を10周、だから一生懸命にボールを拾うし

後ろで次の出番を待つ人が、集中してくれる、60個ベストです。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 13:05 | コメントは受け付けていません。

「ナチュラルに生きる事が科学の最先端かも」

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「ナチュラルに生きる事が科学の最先端かも」
近頃テレビで、腸内菌や常在菌が脚光を浴びて嬉しいです、
自分の思い描き、書いてた事が、科学で証明されてきました、
と言っても、自分の身体に向き合えば、誰でも分かっている事、

だけど、ナチュラルにお腹で考えるって、腹をくくるのが大事

人間を日本に例えると、頭は国会、常在菌や腸内菌は国民、
国会議員のお偉いさん、高級料亭で会食、豪華と美味三昧、
霜降りの脂肪や高カロリーな食事、高価なアルコールや喫煙
高級車で送迎し運動不足、私利私欲に取り憑かれ長い物には巻かれる
国民を、どう幸せにするか?じゃなく、票をどう騙し取るか?
弱い人を奴隷化し、所得格差を生みだす、

「おいおい、今の政治は!」と言う前に
自分の身体の中でも、同じ事が起こっている

常在菌や腸内菌などの国民を大事にしているだろうか?
大事にすると、定時に、食物繊維の多いフカフカで長い「金のウンチ」
水分が少ないと「コロコロウンチ」肉類が多いと「硬臭ウンチ」
国民が元気が無いと「細ウンチ」や「びちょびちょウンチ」を生産する、
国民が食生活に不満を大きく持ってると、ストライキ「便秘」になる

私は、健康に気をつけてサプリを飲んでいるから大丈夫って人が居るが
飲んだのが、直ぐに血液に吸収される訳じゃ無い、
腸内菌が分解吸収してくれて、取り込める形にする訳なのだ、

水道水を飲もうとしたら、塩が3%も混入してたら海水みたいで吐き出す
身体も一緒で、塩分濃度0,9%に維持する働きがあるんだよね〜
いくら栄養があるからって言って、ビタミンCやグルコサミンの
多量に流れた水道水を想像して下さい、飲めますか?多分吐き出します
これと一緒で身体は、身体に負担を掛けながら吐き出すでしょう、

百兆個も居る腸内菌に行き渡らせるには、食物繊維たっぷりの食品を
多種摂取する事が、分解速度の幅を広げ、体内に長時間、栄養を保ち
心身共に元気にする方法かもしれないね〜

ヒーローは、毎日100回以上、ビンタしてる、常在菌は頬を伝わり
手に移る、いろんな常在菌が混ざり合い、ベストな常在菌が生き残る、
乾燥肌の子供を、一週間ほど摩って上げるとピチピチになる
将来は、最高の常在菌や腸内菌を販売出来たりしたらおもしろいね
みんなも自然体でナチュラルな生き方を目指してね〜(^_−)−☆

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 03:00 | コメントは受け付けていません。

「今日は、ほんとに面白い1日だった」

「今日は、ほんとに面白い1日だった」
昨日、北海道札幌から電話があり、テニスをしたいとの事
来沖したら、ナイターにビジターで参加して貰う事にした、

早速、今日来るとの事で、小禄中女子の部活を終えてから
キョロキョロ見渡すと、誰かを待って居る感じの人が居る
その人の近くに立っても、声をかけてくれない、
あれ?違うかな?って思ったが「待ち合わせですか?」って
声を掛けたら、「ヒーローコーチですか、ハルナの友達です」
なんと人違いだったけど「ハルナが来たら参加させて下さい」
だって、

肝心の札幌の人は、すでにコートに居て、メンバーと
話して居る、ヒーローの事を聞いた人が偶然に教え子で
一緒に待ってたらしい、

練習は、初参加の人でも、メンバーでも、自分で頑張ったと
達成感を感じる強度で調整するので、意外と厳しい!
一つは気付くものが無いといけないので心のメリハリをいれる
だけど、怪我は避けたいので、限界点を超えないようにねー

練習後に札幌のGYOさんは「土曜日にまた来ていいですか?」
って帰って行った、ハルナの友達のGOさんは、首里高校卒で
ヒーローも、昔、教えていたよ〜って話してたら
隣のコートの人が来て、「私覚えて居ますか?首里高校の」
なんと、35年ぐらい前に教えてて坂の途中のスーパーの
痩せっぽちの娘だった!超懐かしい!

人の縁は面白いね〜、今日初めて会った二人の頭文字がGなんて
1億分の1も無いのに、出会いは偶然じゃなく必然なんだね!

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カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 15:28 | コメントは受け付けていません。

錦織圭、ジョコビッチに負けた理由、

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錦織圭選手、ジョコビッチ選手に負けました、
序盤の試合を見て、良い試合が出来てきたと思っていたら
6ゲーム目に、自分の焦りから、上手く行かなくなると
苛立ち、自分からミスを重ねる様になった、

逆にジョコビッチ選手は、前の試合は絶不調だったけど
自分の心をコントロールして、苛立ちを乗り越える、
調子が悪くても勝てるから凄い、

錦織圭選手は、苛つき始めると誰が見ても悪く見える
調子が良い時は、手がつけられないぐらい凄いけどね!

苛ついて良くなるんだったら、苛ついた方が良いけど
大抵の場合は、身体が硬直しミスになり、自滅し損をする

今回の全豪は、気負いすぎて試合は負けたけど、
もっと自信を持ち、攻め急がず、自分のテニスを貫ければ
来年の全豪までに1つは、GS大会で優勝出来ると思う、

ファーストサービス75%とスピードアップ、
フォアハンドのショットを、後半歩踏み込めたら
苛立つ心を克服したなら、GS大会優勝が見える、

ヒーローがマネージングするとしたら
アガシから、ブロックリターンを伝授出来るように
とんねるずの貴さんを仲介してお願いするけどな〜(^_−)−☆

錦織圭選手頑張ってチャレンジあれ!
USオープンあたりを楽しみに待ってます。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 09:38 | コメントは受け付けていません。

『沖縄地方にみぞれ降る!』

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『沖縄地方にみぞれ降る!』

朝、ビーチテニスに出かけたが、寒い!

この何十年か、無い寒さ、バイクで走ってると

風にあおられ流される、ヤバイ!この風で出来るかな?

 

ビーチに着いたら、誰も居なかったので、

サブウェイでモーニング、この風、この寒さ、誰も来ないかな?

なんて思って、仕事の整理してたら、ナリとオッキが来たけど

風が強いので、ビーチテニスは中止にした、

 

午後は小禄中の部活、昨日雨で出来なかったので振替、

チラチラ小雨、浦添の方ではみぞれが降ったらしい、

寒いので、全員が常時動く練習を中心に、

ストローク、ボレー、スマッシュ、振り回し、

部員の中には大会やインフルエンザや風邪で休んでいたりして

参加者は一年生の5人だけだったので意外ときつい練習だった、

最後に試合して終わりました、

 

家に帰って、仕事してると、窓ガラスにパランパランと音が

もしかしてあられ?っと思って外に飛び出したら、

大粒の氷が空から落ちて来た、凄い、37年ぶりらしい

ここまで来たら、夜中に雪も降って欲しいな~

明日、起きた時、目に見える景色が真っ白になってたら

感動するけどね~、楽しみに夢みます。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 02:49 | コメントは受け付けていません。

「テニスで負けない!仕事や勉強でも負けない」

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「テニスで負けない!仕事や勉強でも負けない」
早めに中学生達を教えに行ったら、数人来てる
始まるまで、いろいろ話をする、

「コーチ、テニスは面白いけど、勉強は面白くない」…
何で勉強は、面白く無いと思う?「わからん」
そうそう「わからん」から面白く無い!

もうひとつの面白く無い理由は?
テニスは、自分がやりたいと選んだ事

勉強は、自分で選んで無く「させられてる」
と思ってる事なんだよね!

ヒーローも、中学生の頃はそう思っていた、
将来、戦場カメラマンになるから、学歴や勉強は必要無い
と思ってた、ところが現実は違い、それから勉強を始めた!

今は夢が無い人でも、将来目標や夢が出来た時、
知識が無かったり、学ぶ癖がついてないと、夢を掴めない!
あの時、頑張っていたらって後悔しない為、
自分の為の勉強なんだって事に気付く事なんだよね〜(^_−)−☆

「だけどどう勉強していいか解らないのに〜(^○^)」
解らないのを勉強するって辛いよね!

だから、解る事を勉強する、先ずは何が何処まで解るのか?

ヒーローが教える時は、例えば、百均に行って小学校一年生から
六年生までの問題集を買って来て、解るところだけどんどんやる、
すると、解らないところが残る、それを低学年順に解いたり
教えて貰ったりする、下が分かるとこれが基礎になり
次が分かりやすくなる、これを繰り返してるうちに
「解る喜び」が湧いてきて学ぶのが楽しくなる、

基礎が出来ると、新しい刺激に、発想が爆発する様になるよ!
テニスで頑張る力を育て、学びや生活に活かす、
これが教える人の目標だよね〜(^_−)−☆

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 23:02 | コメントは受け付けていません。

『進化体操講習会を2月11日に開きます!』

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『進化体操講習会を2月11日に開きます!』

ヒーローは、学生時代にいろんなスポーツをして

20歳にテニスのコーチの世界に入った、

野球のピッチングのように、サーブを組み立て

卓球の回転を取り入れた、ドライブ、ヘビートップスピン

スライス、突っつきのようなライジング、スライス、

バレーボールのポジショニング、サインプレイ

サッカーのプレッシャーをかける方法、フェイントプレイ、

アイススケートで軸の作り方、身体の効率的回転エネルギー

これらをテニスに応用し持ち込み、教えた、

 

テニスだけの視野で見ると、気づきにくい事が、

他のスポーツの運動力学を利用すると、意外と簡単な場合がある、

だから、テニスに役立つと思えば、どんな事にも飛びつく

 

脳トレーニング、音感トレーニング、イメージトレーニング

速読による眼力トレーニング、筋トレ、ヨガ、ボイストレーニング

 

特に遊びをスポーツに取り入れると背中から湯気が出るほど

頑張れる発見もしてきた、

 

フェイスブックで、進化体操講習会があるよ、って呼びかけに

ヒーローは、何故だか胸が高まった、初耳初聞きなのに不思議だ!

直ぐにチケットを取り、大阪の進化体操創始者の津田先生の

門を叩いた、沖縄から興味があり飛んできました、って言ったら

優しく迎え入れ参加させて貰った、

 

体験してビックリしたのは、魔法を掛けられたように

身体が柔軟になる、人間が進化の過程で通過した

単細胞からクラゲ、魚、爬虫類、鳥や哺乳類、サル、人

これらの動きを使い、身体の無意識単純反復動作を取り入れた

って言っても解らないよね~

 

やってみると超簡単だけど、全然楽だけど効果は抜群、

近頃、体感とか流行ってるけど、進化体操そのものが

本来の体感トレーニングで、ほんとにビックリします

脊椎の周りのインナーマッスルが勝手に鍛えられる、

 

また、試合中に緊張した子供達に、『しっかりしろ』

『頑張れ!』『力を抜け』『落ち着け!』なんて言っても

指導者自身、どうすれば力が抜けるか?集中させるか?

どう伝えるか、解らないけど、進化体操をすると楽に出来る、

 

こんな進化体操創始者の津田先生が、沖縄に来てくれる

感激です、この機会に皆にも紹介したいと思います

興味ある方は、是非、講習会に参加してください

ヒーローに連絡宜しくお願いします、

 

進化体操を通して、魔法のかけ方教えます、

感動を思い切り受け取って欲しいと思います、

津田先生は、ヒーローが尊敬する7人の師匠の一人です。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 01:50 | コメントは受け付けていません。

カーサー(月桃の葉)ムーチー(餅)

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いつも、お世話になっている一丁目パーラー
年に一度は餅屋さんになる、

旧暦の12月8日、今年は明日の日曜日にあたります
沖縄では、一年で一番寒い日でムーチービーサ(鬼餅寒)と…
呼ばれ、1月下旬から2月上旬と新暦では当たりますが、
季節に関しては、絶対旧暦を信じた方がいい、寒くなります

この寒い季節、厄を払い、健康・長寿の祈願の為に
縁起物として餅を作り食べます

作り方は、餅粉をこね、白糖や黒糖で味付けしたり、
紅芋粉やウコン粉を混ぜ、健康を考えたのもあります、
それを月桃の葉で巻き、蒸して作ります
月桃の葉は。抗菌作用もあり、軒に吊るして保存食にもなります

畑に作物が少なくなる冬場、貧しい人に分けて上げたりしたのでしょう
各行事は先人の知恵、思い遣り、健康や愛情がいっぱい詰まってます
頭が下がります、

カーサー(月桃の葉)ムーチー(餅)を、
旧暦の12月8日に毎年、パーラーのおじさんがカーサームーチーを作り
ヒーローは、毎年注文して食べてます、

一個130円で、奇数の個数を買い、仏壇にお供えした後に
「今年も健康に気をつけます、いい事があります様に頑張ります」
と誓いたべてます、これが最高に美味しい、
一丁目パーラーのおじさん、おばさんありがとう〜
あと15個、追加ね〜♪

子の一種。「餅」の沖縄方言であり、サンニン(月桃)の葉で巻くことから「カーサムーチー」と呼ばれることもある。餅粉をこね、白糖や黒糖で味付けを行い、月桃の葉で巻き、蒸して作る。旧暦の12月8日(グレゴリオ暦では概ね1月)に、健康・長寿の祈願のため縁起物として食される。ムーチーを食べる旧暦の12月8日(新暦の1月下旬から2月上旬)は沖縄では最も寒い時期であり、この時期を沖縄方言でムーチービーサー(鬼餅寒)と呼んでいる。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 01:05 | コメントは受け付けていません。

☆頭で考えるな!身体で考えろ☆

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☆頭で考えるな!身体で考えろ☆
人間の脳は、頭が良いようで、本当は悪い
人間の身体に悪い誘惑に、直ぐに負けてしまう

美味しいからと、油や糖を取り過ぎさせる…
酒やタバコや、麻薬までを快楽を求め取らせようとする
脳に考えさせると、誘惑に弱いのだ、

だから、頭で考えるな、身体で考えろなのだ!

人間の機能を最大限に活性化する為には
ミトコンドリアを、どう使うかによって決まってくる、

元気のあるミトコンドリアは、運動で壊れた細胞や筋肉を
より強くする為に修復作業をしてくれる、

これが、怠け者のミトコンドリアは、適当あるいは、
粗悪に修復する事により、癌細胞を作り出したり
老化を早めたり、骨粗鬆症や坐骨神経痛になったり
糖尿病や痴呆症になる要因を作り出したりする、

近年、この怠け者のミトコンドリアが、若年層にまで増えて来た

何故かと言うと、ミトコンドリアが活性化する要因が少なくなったのだ、

ミトコンドリアは、空腹の時一番活性化するのだが、
物が有り余る現代、小腹が空くとお菓子がいっぱいあるので
空腹でお腹が痛いとか?我慢するとかが出来ない人が増えてる
夜遅くてもコンビニがあるし、子供でも、小銭を持ってる。

ミトコンドリアは、寒い時により活性化するのだが、
寒いのは、冬の間だし、職場も家庭もエアコンやヒーターが設置され、
外に出るときも、超軽い素材のコートやダウンのジャンパー
ヒートテックなどのインナーが充実して、寒さを感じる時間が少ない、

ミトコンドリアは、命の危険を感じる時に活性化するのだが、
命の危険があるに構わず、『自分は大丈夫?』って言う
不思議な自信がミトコンドリアの活性化を押さえてる。

また、喫煙や、お酒を飲む機会が男子でも女子でも増えてきてたり
深夜まで起きてる不規則な生活なども、ミトコンドリアの活性化を妨げる

逆にミトコンドリアを活性化するには、暑さ寒さの季節を感じ、
間食を無くし、週に1度は断食日を作り、命の危機を考え
良く学び、良く笑い、良く考え、一日2時間以上の運動をして、
飲酒喫煙を控え、早寝早起きの規則正しい生活をする。

これが、働き者のミトコンドリア育成方法なんだよね~
頑張って自分を育てるぞ!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 00:43 | コメントは受け付けていません。

「相談事は、否定しない」

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「相談事は、否定しない」
ジュニア達でも、大人達でも、
相談事を持ち込まれたら、否定しない、
特にジュニア達の場合は、「だから言ったでしょう」
って使うと、都合の悪い事は、相談しなくなる、
都合の悪い時こそ、相談が必然なのに、相談出来ない
状態を、親や指導者が作ってしまう、

ヒーローは、そうならない為に日頃から否定しないよう
心掛けて居る、悪い事が起こっても、少なくとも自分は
味方になる様にしている

だからジュニア達は、悪い事をした時や、悪い状況になっても
相談に来てくれるから、現状を踏まえて、どう進むか?
一緒になって、考える事が出来る、

教え子達には、家出する時は、ヒーローの家に来てね!
って言ってあるから、何かあると我が家に来る、

近頃は、大人達も、仕事や人間関係に行き詰まった時
疲れた時に、テニスで悩んでいる時、希望が見えない時に
県外からも来てくれる

何か、少しでも役に立てたら嬉しいよね!
子供から、親になり成長して行くんだよね!
10年前に中学生だったのに、今は社会人、
「コーチ、子供と遊ぶの最高さ〜♪」なんて言ってるのを
見ると、心がホッコラしてくる!近頃、出産ラッシュです。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ヒーロー 03:55 | コメントは受け付けていません。