今月に入り、緊急事態宣言がようやくあけて、
晴れ晴れとテニスが出来ている、幸せです❤
ところが、5カ月ほどコートに立ってないから、
フットワークが悪く、全然動けない、
それに、スイートスポットを外してボールが飛ばない
レッスンを終わり、家に帰ってテレビを見てると足が痛い
何だろうと指を触ってみると、なんと水ぶくれになったマメが
３個もあるではないか( ´∀｀ )
へ～こんな所が落ちているのか？
意外な場所を使っているんだなって思った、
縄跳びも、素振りも、フットワーク練習もしていたのに
コート上のラリーでは、スピードの変化だったり
思いがけない所に飛んだり、当たり損ねて短くなったり
変化に対応する為に使う筋肉も変わって来る
なので、マメが出来たんだね、
トレーニングをやっているヒーローでこんなだから、
教え子ちゃん達は、もっと大変なのかも？
注意して観察して、ケガの無いように教えたいですね、
教え子だった爺、その奥様、息子に娘が二人と
その子供達が六人と旦那様達、
みんなの誕生日の度に、御呼ばれされたり
なんの連絡もなく、押しかけたりしている、
明日が次女の子供3歳の誕生日だけど、
明日は、いっぱい集まりそうだし、
ヒーローはレッスンがあるので、来れても遅くなるので
前夜祭って事で誕生会、
ケーキは、子供達が喜びそうなものを作りました、
フルーツヨーグルトに、フルーツアイスクリーム
レアチーズのお菓子トッピングと3種類、
子供達に増して大人たちが大喜び、
お代わりもいっぱいしてくれて嬉しかったです
いつもの事ながら、お話が出来ない幼子は、ヒーローを見てビビり
ちょっと大きくなると親友になり
自分が食べている物を、ヒーローの口に放り込み
ヒーローが食べていると、お腹いっぱいでも口を持ってきて
頂戴するから面白いんだよね
今日もいっぱい遊べて幸せでした
ジュニア達は自粛の間、あまり動いてないので
たぶん、動けないだろうって思っていた、
ところがラインタッチをやってみてびっくりした、
タイムが18秒だった人が16秒になっていた、
ほとんどのジュニア達が１～２秒も速くなっていたのだ、
3カ月も動けなかったから、思い切り走るという気持ちなのか？
または、骨格や筋肉の成長スピードが、動かないというハンディを
追い越した結果なのか？わからない
必要な練習が予定時間より早く終わったので、
何か？やりたい事はあると聞いたら「鬼ごっこ！」
よし、最初の鬼はチビッ子3人、次は誰と誰
触られるとヒーローのところに報告に来て罰ゲームしたら復活
逃げ回るの、繰り返しを全員が鬼を終わるまでやった、
ジュニア達は、報告に来る毎に、心臓が口から飛び出ないか？
心配になるほど、ドックンドックンと言っている、
鬼ごっこのトレーニングは凄いな？って思った瞬間に分かった
ジュニア達にとって、鬼ごっこはトレーニングじゃなくて遊びだ
だから、全力以上で遊ぶんだよね、
久しぶりにやるラインタッチは、遊び感覚でやったから速くなった
やっぱり初級ジュニア達には、トレーニングを多くするより
遊び感覚のプログラムを多く取り入れ、全力で遊ばせる
そういうレッスンを心掛けようと思った
そのうち、モチベーションが上がって来ると
トレーニングやその他の事も、全力で楽しめるって思う
まずは遊び感覚で全力を出す習慣を身につけさせたいな～
新型コロナで自粛生活が始まり、
将来、ホームレスになる可能性が出てきたので
とりあえず、ルームレスから始めようと思い、
ベランダに、小さな小屋を建てて生活しようと建設中だった
お金を一円も掛ける事なく挑戦していたが、
台風が近づくたびに、ふっ飛ばさされて、倉庫状態になった
近頃はルームレスからルームに戻り、環境をよくしようと思った
夏の間って言うか、今も、暑すぎる沖縄はクーラーが必要だ
だから部屋の換気があまり出来ない、
それなら部屋で酸素を作れば良いかって思い、
アスファルトの上に咲いてる雑草さんをビアグラスや
５００ｍｌのプラスチックボルトを切って、花鉢にして
植えたので、ヒーローの吐き出した空気を洗浄してくれる
道端に咲いていて、悪環境だし、踏まれかねない雑草だから
ヒーローの部屋の悪い環境でも、一生懸命に咲いてくれて
流石、雑草さん、凄い生命力ですね
毎日、気持ちよく起ききれて、直ぐに雑草さんを見る、
葉っぱが一枚、枯れそうなのを見て、週に一度ほど水をやる
これが、超楽しくなって来たので、ルームレス小屋を解体して
植物を育てる棚を作り始めたのだ、
部屋の中だけでは雑草さん達が可哀そうなので
風の通るベランダに、今の10倍ほど植えるスペースを作り
変わりばんこに、部屋の空気清浄をしてもらう作戦だ！
人間も植物も雑草魂が好きですね、
踏まれても、折られても、絶対に負けない
雑草、最高～、ミミコーチに怒られない程度に頑張ります( ´∀｀ )
緊急事態宣言あけで、3カ月ぶりの大人のテニスレッスン
だけど、時短で19時～20時までしか出来ないから、
1時間しか練習ができない、
みんな久しぶりで顔を見られるだけでも嬉しい～
多少太った人もいるし、体力が落ちた人もいるけど
みんなでテニスを出来る事が一番大事だよね、
今日は、かるめのウオーミングアップから
チャンスボールの決めや、ボレーのコースうちなどをやって
目を慣れさせる為のボレー＆ストローク、
最後にポジショニングの練習、
一時間でも達成感を感じさせきれるかって頑張った！
たぶん、練習後に家に帰り、シャワーを浴びた後に
美味しいビールをいっぱい味わった時に
「今日も頑張った！」って感じると思います
ヒーローも、みんなの笑顔を思い出しながら
今日は、ゆっくり眠れると思います、
テニス大好き♡、みんなも大好き♡
今年に入ってテニスが出来たのが、合計しても2か月くらいだ
残りの7カ月は、コートが使えない状態でした、
ジュニア達は最初はラケットにボールが当たるか不安そうでしたが
時間がたつにつれて、超楽しそうにボールを追いかけていました、
また、今日からルイの弟君4歳が入って来て頑張りました
最初は30分、持たないだろうと思っていたが、
1時間半も楽しそうにしていたので、びっくりです
ジュニア達は3カ月見ないうちに、身長が伸びていたり
パワーがついて、落ちた分をフォローしてたり
太っている子もいましたね、
やっぱり、高学年に成るにつれ、筋力もついて来て
足も速くなっていて頼もしくおもえました、
さ～これから、子供達に免疫をつけてあげて、
新型コロナに負けないようにさせたいですね、
練習後、場所を変えてナイターレッスン
中学生、高校生の強化練習です、
ボールスピードはあるものの、体力は全員落ちていました
ヒーローもベランダコートで自主トレしていたのですが、
ボールが早すぎて、食い込まれるしまつ、
慣れるまで時間が必要ですね( ´∀｀ )
普段は、仲良しだけど、討論になると、
絶対に混ざり合わない意見や人も居る
正しい事だと、相手も解っていると思うけど
諭そうとする力に対する、反発を持つ
討論なのか？言葉の遊びなのか？
エネルギーとエネルギーをぶつけ合う
廻りで、聞いている人は、２人とも、同じ意見に聞こえるけど、
順序が違うとか、何故そうしないか？って考え、言い合う
話せば、話すほど、絡み合い、泥沼にはまって来る
もう、これは、どちらが正しいという問題じゃない
こんな時には、『絶対に混ざり合わない意見や人も居る』って
開き直る事も大事だ
水と油、イスラエルとパレスチナ、北朝鮮や韓国や日本、
お互いに、諭そうとするから、討論が始まり、意固地になり、戦いになる
水も油も、どっちも大事だ、
日本やアメリカやEU、アラブ諸国やアジア、世界中何処に住んでいても
素晴らしい人は、いっぱい居る、
悪の根源一つを指摘するのではなく
良い所を、認め合い、育てあう中から、平和がやって来る
『絶対に混ざり合わない意見や人も居る』って思った時は討論を避けよ！
この対話の中には、一つも発展性を見出せないし
互いの感情の縺れを、よけいややこしくするだけだ！
正義とは、正しい事をする、事じゃなくて
少しだけ、正しい方に、近づけ続ける事だと思う
時が経てば、自然に、混ざり合わない意見や人も、
重なり合う部分が多くなる
水と油も、微生物の分解で、時が経てば、
生き物さえも、住める環境に変わるからね
諦めないで、少しずつね～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
昨日は、福岡に進学している教え子が沖縄に来るので
沖縄のメンバーも集まってのお食事会だった、
かっこいいスポーツカーで迎えに来てくれて、
お腹すいた～って言うので、ステーキって言うと
焼き肉がいい～だって！
ヒーローはステーキ派なのだ、肉を食べる時は固まりを食べたい
焼き肉は、脂っぽく感じるし、食べた気がしない
主役が焼き肉って言うんだから、焼き肉屋さんに行った
教え子達も、もう二十歳になり、大人になって来た、
肉は焼いてくれるし、いろんな料理を取り分けてくれる
そして、中学生の頃の思い出がよみがえった、
このメンバーは、中学卒業もヒーローの家に泊まりに来たり
なにかあって集まる時は、声がかかる、
今度の成人式には、飲み会も予約されている
食後に、このまま帰るのは物足りないから、海を見に行くか
って事になり、近くのビーチへ行った、
就職も決まり、2人は東京へ、1人は県内の大学3年生になる
1人暮らしの不安や人間関係の不安もあるけど、
そういうのも経験することが大事だよね！
砂浜を歩きながら話していたら、あれ？前にもこんな事が？デジャブ？
いやいやテニスを教えた47年前と同じだって思った
懐かしい～感じと、変わらない自分が変な感じ、
みんなは、どんどん大人になって行くのに
ヒーローは成長しているのか？心配です( ´∀｀ )
ほとんどの新型コロナ患者は、
まず体温の上昇や発熱から始まり、次の症状として咳が出ます。
続いて息切れと筋肉痛がほぼ同時に発生し、
その後、吐き気、胃のむかつき、嘔吐に苦しみ、
最後に下痢などの腸の症状を発症します。
インフルエンザは通常咳から始まり、
その後、コロナとは反対の発熱を引き起こす
この違いって何なんだろうってヒーローは考えた
インフルエンザウイルスが身体に入って来ると、自然免疫が機能して
体外に排出しようと働くから咳がでるんですね、
ところが新型コロナは、自然免疫をすり抜けて、細胞に感染してから
症状が出る、だから熱が先に出て、ウイルスが増殖してから咳が出る
インフルエンザが侍なら、新型コロナは忍者なのです
なのでヒーロー城も免疫部隊の守りを固め、忍者対策をしないとね～
対策１，敵が来た時の為にシミュレーションをしておく
犬や猫などとふれあい菌やウイルスを身近に置き触れ合う
対策２，自然の中に身を置き自然免疫を野生化する
公園や森や海などを散歩しながら土や砂に触れ合う
対策３，腸内菌や常在菌の強化
野菜を中心に食物繊維を摂取して腸内強化と
栄養バランスのとれた腹八分の食事を楽しむ
対策４、肺機能強化
新型コロナの症状として、肺が水浸しになるが
ポンプ機能や肺活量を強化する為に運動を取り入れる
対策５，基礎体温を上げる
暖かいお風呂に15分ぐらい入るのも良いし
ショウガやニンニクやトウガラシなど、体温を高めるのも良い
冷たいのを控え、常温以上を摂取する
対策６，ストレスをため込まない
ストレスは免疫力低下に繋がるので笑顔になる行動をする
少なくとも家ではリラックスしましょう
対策７，質の高い睡眠
交感神経と副交感神経の切り替えが円滑に出来て
寝てる間の細胞修復に集中出来るような睡眠をしよう
その為には、寝る前の2時間はスマホを見ない
対策８，新型コロナウイルスと出会わない
多くの人が集まるところには出向かない意識は必要
行くなら時間をずらすなどの工夫が大事ですね、
対策９，体温測定はこまめに！
新型コロナは熱から始まるので体温チェックは大事
体調が悪い時や熱がある時は家でゆっくり休みましょう
対策10 外出時の30分前にシャワーに入り、家に帰ってお風呂に入る
手洗い消毒はこまめにしない、良い菌も殺してしまうから
もしコロナ菌が付着するちしたら、一番は顔や髪の毛かも
なので、菌を持ち出さない、持ち込まないが大事
さ～これでヒーロー免疫軍団が忍者部隊新型コロナと戦えるかな？
ジュニア達が、どんな勉強をしているか聞いてびっくり！
小学生なのに中学3年レベルの数学を勉強していたり
英検の準2級を持っていたり、漢検を持っていたり
「お前ら凄いな～、よく頑張っているな」って言ったら、
「私達、勉強は好きじゃない！」ってかえってきた
えっ！嫌いな勉強なのに頑張っているのか、それも凄い
それって何なのだろう？って、考えてみた
その結果、想像力が足りないのかも知れないって思った、
英語が話せるようになったら、海外の人とも友達になれるし
意思疎通が出来ると、世界が平和になるかもしれないよね、
料理を作る時でも、美味しいって笑顔で食べてくれる姿を
想像しながら作るよね、
それと健康になって欲しいから栄養のバランスも考えるし
新しいレパートリーも必要かも、
まず、勉強する前に、出来た未来を創造する、
これを学べば、高校受験は余裕だな？大学は推薦で行けるかも？
もしかして大学院で未知のウイルスをやっつけるワクチンを開発する
お手伝いをしているかも？
なんて、何でもいいから想像して、出来たら面白いって
解かる事の楽しさ、学ぶ喜びを知って欲しいのだ、
「未来を想像して、今を学ぶ」これが一番大事
ヒーローのベランダコートテニスレッスンでも、
時々、全仏、全英、全米、全豪の試合をYouTubeで音だけ鳴らして
練習する時がある、未来にこんなにいっぱいの人に応援されている中で
試合が出来たら最高だよねって想像力をかき立てています。
2013年１０月以前のブログ記事はこちらからご覧いただけます。
