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好きです

家で食べるのも

外で食べるのもいいですね

手軽に作れるけどなかなか奥が深い

種のご飯をチキンライスにするかそれ以外にするか

卵をいかにふわトロにするか

うまくできた時は幸せです

デミグラスもいいけど

やはりケチャップ

卵にはケチャップが合います

3月6日木曜日ぐっと寒くなりました

先日衝動買いした冬物ジャケット大活躍です

仕事で遅くなりましたが気分転換に

ショッピングモールでお好みセット

お好み焼きとタコ焼きが半分づつ

おいしかったです

その後ジムへ

しっかりトレーニングして帰りました

製品を扱っているので

英語それなりに必要です

イタリア、ドイツのメーカーから

マネージャーが来て英語でプレゼン

社内で英語堪能なスタッフが

翻訳してくれますが

できれば生の英語で理解したい

今スマホのアプリで英会話レッスンしてます

日常会話ぐらいはいけますが

ビジネス英語となるとちょっと・・・

ですね

3月5日はとにかく早く仕事を終えてジムへ

その理由はジムの後にカラオケ練習会

なんとか両方行けました

いつもは仕事が長引いて

どちらかパス、もしくは両方パスってことが

多かったので良かったです

お金より大切なもの

大切な人との絆

夢を持ってそれを実現しようとする意志

逆境に負けない心

人にやさしくできる懐

頼ってもらえる信頼感

慕ってもらえる親近感

馬鹿言い合って笑える友達

たくさんあるなー

3月4日火曜日

忙しく仕事をこなし

テニススクールに向かうと

ポツリポツリと雨

中止になってしまいました

集まったメンバーはがっかり

でもテニスできなくても

お土産配ってそれを食べあって

おしゃべりしただけでなにか充実感

そうかテニスしに来たんじゃなくて

このメンバーに会いに来たんだと

気が付きました

その火Hメンバーで

21日にコーチ送別会予定しています

恒例のコーチメモ

ストローク・・・サーブを打った後やボレーを打った後など

ストロークを打つ準備が遅くなっています。

打ち終わった後などすぐに次に来るボールの準備をして下さい。

ボレー・・・試合中などでボレーに行くタイミングが少し遅いです。

もう少し早めに動き出すと、もっとボレーしやすくなると思います。

相変わらず辛口です。見てろよガチンコダブルス。

もちろんＯＫ

手を握る

コミュニケーションの手段

テニスでも

ゲームが終わった後は

お互いに握手

気持ちいいです

3月3日月曜日

週明けで忙しくて

会社を出たのは午後8時半

寄り道せずにジムへ

3日ぶりのジム

旅行で体重が増えちゃった

また頑張って落とさないと

月曜日の朝

気分いいです

週末雨でしたが

土日と一泊で

伊豆の温泉に行ってきました

おいしいお料理とお酒

温泉を満喫し

年に一回の寿がきや半額にもありつき

いい週末でした

４２．１９５ｋｍを走るんだよね

早い人は2時間ちょっとで

ということは時速２０ｋｍで走り続ける

とても常人のなせる業ではないわ

ジムでランニングマシンしてるけど

時速１０ｋｍ超えるとちょっときつい

時速１５ｋｍなんて5分も持たない

時速２０ｋｍなんてほとんど全力疾走

心臓が破裂するわ

そんなマラソンやってみたいなんてとんでもない

やれません

2月28日金曜日

とても暖かくてもう春の陽気

また寒の戻りもありますが

暖かくなるとなんかウキウキしますね

この日もジムこなして帰りました

元気あるほうです

食欲もあるし

それ以外の欲も・・・

まあいろいろ活動しています＾＾

2月27日木曜日

天気予報の予想通り一日雨でした

最近の天気予報はよく当たるようになりました

迷ったのですが車で出勤

雨は時折強く降ったりして

夜まで降りました

雨の日は車、楽ですね

お客様感謝デーでまた買い込んで

ジムです

しっかり？トレーニングしてお風呂

いつもより汗多く出ました

大好きです

特に居酒屋で飲む

生ビール

最高ですね

2月26日水曜日

ぐっと暖かくなりました

それに伴いPM２．５

かすんでいました

会社帰りにショッピングモール

ポイントを一杯ためてた会社の同僚

2月いっぱいでポイントが失効するということで

ポイントを使ってほしいと頼まれ

ルーレット回してきました

50ポイントたまると

ルーレットが1回まわせて

当たると１００円券とか３００円券とか５００円券がもらえます

たいていは100円券で３００円券とか５００円券はめったに出ません

100円券もたまにしか出なくてあまりお得感ありません

私もいままで100円券は何回か当てましたが

300円券は1回だけ、500円券は見たこともありません

で同僚のかーど、２００回ぐらい回せるポイントがたまっていたので

がんばってやってみました

１００回ぐらいで飽きてきて終了

後ろに並んでいる人のプレッシャーも感じて

それでやめました

結果は100円券が22枚

だいたい２０％ぐらいの確率かな？

100円で1ポイントだから

5000円でルーレット1回

5回に1回100円券が当たるとして

25000円で100円還元

０．４％の還元率

銀行の利息並の低還元率ですね

ちょっとポイントためる意欲そがれました

気を取り直してジムへ

昨日カラオケ練習日で行けなかったので

しっかりトレーニングしました

筋トレは特定マシン強化スタイル

この日はラットマシンとロワーバック

限界と感じたところから５回から１０回さらに繰り返す

これが筋力アップのポイントですね

軽くウォーキングして終了

せっかくサウナとお風呂で汗を流しても

ジムを出るころには汗が止まりません

カラダ燃焼してるのかな？

年と共に睡眠時間短くなっています

5時間ぐらいでしょうか

でも眠りが深いので寝不足な感じはありません

ジムをしてると体が疲れるからか

家に帰ると倒れるように眠ってしまいます

朝はその分目覚ましなしで5時ごろには起きます

2月25日火曜日

火Hゲームクラスの日ですが

５のつく日ということで

カラオケ同好会の練習日と重なりました

いつもなら迷わずテニススクールのほうに行くのですが

この日はカラオケ同好会の公民館使用鍵当番

しかも役員選挙もあるということで

泣く泣くカラオケ同好会のほうに

選挙の結果は会長は再選

私も企画委員の役を仰せつかりました

要するに宴会部長です

手始めに花見の企画ですね＾＾；

どこの部位も好きですが

カルビ、タン、鶏肉、トントロ

など好きです

2月24日月曜日

仕事帰りに焼肉です

娘が一度行ってみたいといっていた

会社近くのお店

妻と娘と私の3人で待ち合わせて

行ってきました

盛り合わせを頼んだのですが

おいしかった