だいぶ涼しくなりましたね。
今朝は 61.5kg(-0.8)
今日からの3連休、頑張れば、61kgは切るかな・・・？
食事に気を付けるようになったので、あとは消費と供給のバランス。
消費を増やすのと、筋トレ・・・です。
今日のごはんは・・・
昼）
ご飯・・・268kcal
ハンバーグセット（ニチレイのカロリーナビ） 320kcal
誕生日プレゼント(^^)
夜）
ロースハム25kcal×3
キュウリ14kcal
里芋100kcal
菓子パン半分 105kcal
計882kcal
パワーアンクル（腕にも着用可・500g）
こちらも、お誕生日祝いに頂きました。
今日のレッスンで付けてみたのですが・・・
外した後の、軽やかさと言ったら！！
思った以上の効果でした。
付けてる時も、特別機になるほどではなかったです。
30分くらいだったからかな？
僕が中学生くらいの時に１度流行ったような記憶がります。
ボクシング漫画だったかな？
これを付けてランニングしたら、さらに効果ありそうです。
62.3kg(-0.8)
会食以外は、食事制限をするようになって20日。
20日間での飲み会は、3日。
その度に戻してるからなぁ・・・。
暑気払いとかお誕生日とか、時期も悪かったか？
通常の夜は我慢してるんですが・・・。
もっと、びしっと・・・3日間くらい、厳しくやってみないとだめなのかなぁ。
今日は・・・
お昼）とんこつラーメン（お誕生日祝い～from 博多）
夜）大根14kcal ・つみれ21kcal （ローソンおでん）
きゅうり14kcal
こんにゃくゼリー25×4
カステラ105kcal （どうしても甘いものが欲しくなり我慢できず）
本当はドーナッツが食べたいのですが、ほんと、カロリー高いんすよね～ (-”-) 平気でひとつ、300kcal超えますから。
計754kcal
消費カロリーが分かると、もう少し行動パターンを考えられるんですが・・・。
そこで、購入を悩んでるのが、
“Jawbone UP24 by JAWBONE JP ライフログ リストバンド 活動量計”
消費カロリー、睡眠時間・・・等を、Bluetoothでリアルタイムにipadで分析してくれるリストバンドです。 今の僕にはもってこい！のグッズなのですが・・・。
自分への誕生日プレゼントがなかったので、これでもいいかな？ と。
久々に欲しいものがっ。。。
でも、どこまで使うかなんすよね～ (*_*;
ジャイアンツが甲子園でタイガースに3連勝(^^)/
15年ぶりだそうです。
今日も負け越しているベイに勝利。
このままイケるかな・・・？
錦織とジャイアンツに祝ってもらった感じのバースデーウィーク！！
