だいぶ涼しくなりましたね。
今朝は 61.5kg(-0.8)
今日からの3連休、頑張れば、61kgは切るかな・・・？
食事に気を付けるようになったので、あとは消費と供給のバランス。
消費を増やすのと、筋トレ・・・です。
今日のごはんは・・・
昼）
ご飯・・・268kcal
ハンバーグセット（ニチレイのカロリーナビ） 320kcal
誕生日プレゼント(^^)
夜）
ロースハム25kcal×3
キュウリ14kcal
里芋100kcal
菓子パン半分 105kcal
計882kcal
パワーアンクル（腕にも着用可・500g）
こちらも、お誕生日祝いに頂きました。
今日のレッスンで付けてみたのですが・・・
外した後の、軽やかさと言ったら！！
思った以上の効果でした。
付けてる時も、特別機になるほどではなかったです。
30分くらいだったからかな？
僕が中学生くらいの時に１度流行ったような記憶がります。
ボクシング漫画だったかな？
これを付けてランニングしたら、さらに効果ありそうです。
