寒い時の運動にはご注意！（佐藤大祐コーチ）

アクセスありがとうございます。

コーチの佐藤です！

寒さも厳しくなってきている頃ですので、皆様体調にお気をつけください。

寒くなってくると、ケガが増えやすくなる時期でもあります。

なぜなら、寒くなると、血管の収縮によって筋肉に流れる血の量が減り、筋肉が酸欠

状態になって硬くなります。筋肉が硬くなると柔軟性が低下するため、急な動きによる

怪我の危険性が高くなってしまうんです。

私も、冬は夏以上に準備運動を念入りにやっております。

また、運動後のストレッチも行うと筋肉痛になりにくくなります。

皆様も冬は特に準備運動やストレッチを念入りに行い、楽しいテニスライフを

送りましょう！

明日は内山コーチの代わりに1限Bクラス、2限Bクラス、4限Bクラスを担当しますので

宜しくお願い致します。

それでは、コートでお待ちしております！