、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
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3、用中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
4、心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。 因此，保持心情開朗可護肝。
5、保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強
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鍛煉，提高自身免疫力。 中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
6、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例; 同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。 飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
