一、近視眼吃什麼對眼睛好
1、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌組織。 鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。 肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多進食可加強鞏膜的堅韌性。 補充豐富的蛋白質，眼睛的正常功能，衰老組織的更新，損傷后組織的修補，都離不開蛋白質。 如果蛋白質長期供給不足，則會使眼睛組織衰老，功能減退，視力減退。
2、微量元素：主要是鈣和鋅，鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。 鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。 常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動 物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。 近視患者普遍缺乏 鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。
3、注意硒的攝入：有人發現給人注射硒及
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食用含硒多 的食物能提高視力。 含硒多的食品有動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等。
4、補充適量鋅：視網膜、脈絡膜含鋅量最高，鋅參與視網膜維生素A還原酶的組成后發揮作用，該酶與視黃醛的合成有關，而是黃醛又直接影響到視力。
5、鉻：鉻與造成視力減退與近視有一定關係，多吃含鉻量較多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、菌類等。 鉻存在於肝臟、腎臟、血液及脾臟內，是胰臟分泌胰島素所需的微量礦物質。 分解葡萄糖精，從小腸吸收，使血糖值上升，胰臟分泌胰島素説明肌肉吸收。
6、含維生素A的食物：維生素A能維持眼睛角膜的正常，防止乾燥和退化。 維生素A缺乏，不僅角膜易於乾燥，而且嚴重的還會出現角膜軟化，不但視力會減退，甚至可致失明。 含維生素A的有：肝臟牛奶、黃蔬菜、鳝魚。
二、治療近視最好的方法
近交替互看法
此法無安全可以替代部分拉眼球的機器設備，也就是看遠方三分鐘，再看手掌一分鐘，然後再看遠方，再看手掌。 這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。 另外，如果讓孩子堅持每天練一會乒乓球，對消除眼睛疲勞，恢復視力很好的效果。 打乒乓球博主親自試過也是一種治療近視眼的方法。
轉眼球方法
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每天找一個固定的時間轉動眼球，順時針方向轉30圈，逆時針方向轉30圈。 對緩解眼睛的疲勞程度效果特好。 如果你休息時間長，兩個方法轉得50——100圈更好也是一種治療近視眼的方法。
眨眼睛療法
此法要經常進行，只要休息的時候，就眨眼100-300次，方法是頭向後仰並不停的眨眼，特別是電腦一族要記得常眨眨眼睛哦，眨眼睛療法是預防乾眼症最有效的方法也是一種治療近視眼的方法。
