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ヒーローのお父さんは結核で亡くなった

母は、腎臓病で亡くなった

兄は栄養失調で亡くなった、

遺伝的にはヒーローも同型の病気に注意だよね、

アメリカでは1980年代から肥満が増えて来たので

脂肪分の取り過ぎが原因と考え、10年間で２０％も接種を

減らしたけど、肥満が一層増えたとの事、

原因は脂肪では無かった、カロリーだと考え

摂取カロリーを８００kcalを落とす事を推奨した

所が、それでも肥満は増え続けている、

近年になってその原因は、脂肪でも無く、カロリーでも無く

糖質でも無く、食物繊維ではないかと言われている

現代のアメリカと日本を比べてみると、

60代の人で野菜の消費量日本168ｇアメリカ112ｇ

50代日本154ｇアメリカ133g、40代日本133ｇアメリカ140ｇ

30代日本154ｇアメリカ217ｇ、20代日本133ｇアメリカ154ｇ

アメリカは若い人ほど野菜を多く摂取するのに対し

日本は若い人ほど野菜を食べなくなる、

この意識が、将来の糖尿病、腎臓病、肝臓病などの生活習慣病の

原因を作っているのだと思うよ

日本では厚生労働省が一日３５０ｇを推奨している

だけど、ジュニア達の話を聞くと１００ｇも取っているか？

野菜嫌いが多く不安になる、

ヒーローは、少なくとも野菜や海藻やナッツや果物などの

食物繊維を多く含んだものを５００ｇは食べている

外にも、蛋白質、脂肪、糖質などもバランスよく食べる

何故なら、ヒーローは自分の腸内に住んでる国民（菌）達に

雇用を与え、住環境を整える政治をしてるからです

37兆2千億人の細胞という国民の幸せこそ、ヒーローの幸せ

野菜をいっぱい取ると国民が喜びます、

野菜や果物の細胞は殻に守られているから、国民は一生懸命に働き

栄養素を少しずつ吸収して行きます、

サプリや薬などで栄養を急激に吸収すると、体内環境が

著しく変化します、

それを元に戻そうとする働きが恒常性

ホメオスタシスで、体液の水分量や溶けている物質の濃度、

温度、ｐHなどを一定に保っているから、汗や尿から排出したり

腎臓や肝臓で濾過してしまいます、

野菜の栄養は、少しずつ少しずつ時間をかけて吸収するので

体内環境は、あまり変わらず長時間にわたり１０３％が続きます、

これが身体には良いのです、

ただ、身体を作るたんぱく質などの材料、

動くための糖質エネルギー、

動きやすくする為の脂質オイルも必要

これらの機能をコントロールするミネラルやビタミン

そして、運転する自分が一番大事ですね、

37兆2千臆の国民の代表者があなたなのです、

国民の為に頑張り、好き嫌いしなく食職を与えてあげましょう、

よく食べ、よく寝て、よく働き、よく遊び体内環境を守りましょう

頭で考えるのでは無く、腸で考えましょう((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤

ジュニア達を教える時って、繋げる練習を中心にするか

ダイナミックに打つ練習を中人にするか？悩むよね、

繋がる回数が大事だよって言うと、同じフォームを作りやすいが

手先だけで打つ、こじんまりとした打ち方になり、

思い切り打ってフォームを作ろうとしたら

ただただ、打つのが気持ちよく、ミスしても平気になり易い

繋ぐテニスを教えると最初は、相手のミスが多いから勝つ

思い切り打つと、最初は負けるけど、極めて来ると勝ちやすい

理想はナダルのように、全力で打って繋ぎ組み立てるだが、

才能も、モチベーションも、性格も、目指す所も違うし

4歳から１１歳まで年齢層も、筋力も体力も幅広い

この子は思い切りを８，繋ぐ心でを２でと思ってるが

慎重な性格で、４対６から抜け出せないでいるし、

ある子は、思い切り打つのが楽しくて、負けても打ってるけど

ここで繋ぐ心を教えると、その子の勇気も奪って行く気がする

また、筋力や体力によっても違うから、

大切に繋ぐから、勇気を持って強打するに何時移行させるか

そのタイミングが難しいよね、

子供によっては、出来てる子を見て、自分でジャストタイミングで

移行する子も居て、そう言う風に自分で決めさせるってのが

理想なのだが、待っているだけでは何時になるか？

刺激を与えつつ、自信を積み上げて、勇気を出す喜びを覚えながら

自分自身の性格を活かしつつ育てる、

テニスを教えて47年になりますが、

強打と繋ぎの比率や変える時のタイミング、

理想と現実の狭間で、悩みが消える事がありません。

ヒーローが生まれる３週間前にお父さんが亡くなり

生まれた後は、お婆ちゃんと、お母さんの3人暮らし、

5歳の時に、母が再婚して、お父さん方に5人の子供がいて

姉2人、兄1人、妹2人が出来た、

その後母が出産して、妹2人が出来た、

母はお父さんの仕事を一緒にやってるから

伊江島から、若い18歳くらいの人が家事を手伝いに来た

一番下から1歳、2歳、4歳、６歳、8歳、10歳、12歳、14歳の

8人の子供の世話や炊事洗濯家事一切を、住み込みでやってくれた、

それも長女と大して変わらない歳の人がだよ、

超思いやりがあり、頼りがいもあり、姉のような存在だった

成長して、みんな大人になっても、お手伝いのお姉さんは

姉のような存在で、時々あっていた、

今日、2女姉と3女妹が、昨日突然に会いたいから遊びに行くねって

連絡があり、そして今日の2時頃家の前に着いたよって来た、

入口のドアを開けると、なんとお手伝いのお姉さんも一緒だ

サプライズで連れて来ただって、

もう嬉しすぎる！

家に食べるのが、あまり無かったので、小禄まで歩いてエンジェルに

美味しいランチとコーヒータイムと、楽しい会話で盛り上がり、

帰り道、送る為に歩いていると、ゼンザイの話になって

ヒーローの友達が美味しいゼンザイ屋さんをやってるよって言うと

行こう、行こうって事になり、1丁目パーラーへ

すると、5女からも電話があり、パーラーで待ち合わせ、

みんなでワイワイガヤガヤ、楽しい話はつきない

平均寿命まで、あと10年ぐらいしか無いから

1年に一度しか会わなかったら、あと10回しか会えないよ

お正月にお盆で、20回、シーミー（お墓参り）いれて30回

もっと、もっと逢いたいねって事になった、

血が繋がっていても、繋がらなくても、あまり関係ない

一緒に育てば、兄弟姉妹には変わりないよね、

4回しか会った事の無い大分の、堀さんでも

ヒーローの家に住んでもう5年になるけど、家族みたいだよね。

沖縄の格言に、「いちゃりば、ちょうで～」ってのがある、

出会った人は、みんな兄弟って意味なのだ、

ヒーローには全国各地に兄弟姉妹のような家族がいる、

会えるチャンスに会っておかないと絶対後悔するので

今年は全員に会うと決めてる、

6月16日から、日本縦断テニスを始めたい

北海道入りして7月13日ぐらいに福岡から沖縄に帰りたい

その間に、全国のヒーローファミリーに会いたいです。

大人の練習でジュニアのような特訓をしてる所は少ないよね、

だけどヒーローの練習は意外とキツイ

何故なら、ジュニアと同じ尺度でやってるからかも？

どういう尺度かと言うと？達成感を感じる尺度と言える、

出し切ったって達成感は、体調や体力により、レベルにより変わる

久しぶりの人は、落ちて行くし、頑張ってる人は伸びて行く

それに合わせて、運動量も体力消耗も変わって来る、

上れば上がるほど、達成感を感じる強度も変わって来る

だけど、怪我をさせたら最悪になるから、

其々の肉体的限界と精神的限界を見つけ出し

ギリギリで怪我の無いプログラムを組んでいく

と言う事は、初心者でも上級者でも苦しいんだよね、

時々、肉体的には落ちて来てるのに

精神的限界は昔のままで、昔と同じようにテニスをする人が居る

こんな人が一番危ないので要注意人物ですね、

気持ちが先行してる事を伝えてあげましょう

テニスコーチは、質を落とさずに、絶対に怪我をさせない

そして、テニスの練習が終わった後に、達成感と笑顔と

学ぶ喜びと明日への活力が湧いて来るように指導する

テニスコーチって、教え子達のサポーターであり、

精神を向上させるアドバイザーであり

健康で長生きを応援するかかりつけのドクターでありたいですね、

教え子達が幸せになる事が一番嬉しい事、

その為にも、環境や社会、経済、政治、国際関係も大事ですね

常に学び伝えられるように頑張ります。

ヒーローも、小学校や中学校と一緒で家庭訪問をしています、

ジュニア達が、どんな環境で、どんな食事を食べて居るか？

両親の考え方や教育方針や育て方、方向性を見極め

子供とコラボして行けるかどうか？見たいわけです、

家庭訪問を終わって見ると、

なるほど、だからこんな風に考えるんだ

こんなの食べてたから、寝たから大きく育ったんだとか分かります

家庭訪問と言っても、都合があるだろうし、呼んでくれないと難しい

今回は、マホとハルの家に、お呼ばれ

今日は、ハルのママが準備してくれたピザ生地のコネコネ作業から

具をトッピングして、チーズを乗せて焼き上げるまで体験

それぞれが作ったピザが焼き上がり、試食タイム

するとハルのママが、「イースト入れるの忘れた！」って言った、

食べてみると、普通のピザのサクサク感は無いけど

もっちりした食感で美味しい、

5歳のハルの作った、粘土細工のような、極薄のピザは

なんと、クッキーのようなカリカリ食感で一番美味しかった

第2弾、イースト菌の入ったピザも美味しかったが

イースト無しも有りだし、極薄も美味しいと分かった、

失敗から学ぶ事って多いし、新発見に繋がるね

ヒーローはピザと聞いてたから、フルーツポンチのデザート

と言うより、これしか作れない((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤

調理する必要が無く、美味しいのを寄せ集めただけだからね

みんなが喜んでくれるから良しとしよう

パパ、ママ、子供達と一緒にいっぱい話してると、

なるほど、こういうふうに育てたいんだとか

子供達はどんな事に興味があるのかが分かって来て

テニスのアドバイスの時の方向性も分かって来る

今回は子供達の憧れのカレンも一緒に参加して楽しんだ

美味しく、楽しく、学びある素晴らしい時間をありがとう

後日、子供達から誕生日プレゼント、

手作り人動クーラーを頂きました、感謝です

誕生日と言うのは、生んで育ててくれた両親に感謝する日！

お父さんは２７歳で、お母さんは62歳で亡くなったから

お父さんより４０年、お母さんより５年も長生きしています、

なので、１年１年が記録更新なので生きてる事に感謝ですね。

ヒーローが子供の頃、なんで誕生日してくれないのって

ごねた事があります、だって明日から新学期だし

兄弟が８人もいて、みんな慌ただしい、

寂しい思い出があります、

だけど、テニスのコーチになってから、各スクールやレッスンで

誕生日をしてくれるので４７年×５回として数えたら２３５歳

昨日も、５歳のジュニアから、コーチはいつも、カロリーメートを

食べてるから、プレゼントって貰いました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

癒されますね

今日も教え子から電話が来て、誕生日ランチ、ごちになりました

それも大好きな鰻、食後のデザートにカフェでラテと田芋チーズケーキ

もう、今年はこれで大満足

夜は家で、ステーキとケーキが準備されてて美味しく頂きました、

また、Facebookやメッセンジャーやラインで、いっぱいの

Birthday messageが届きました、ありがたき幸せです

明日あたりからゆっくり返信しますので

気長に待ってて下さいね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤

ヒーローは、一日一日が皆に活かされて居ると思います、

役に立てる事があれば、出来るだけこたえたいで

どんな事でも、気軽に相談してみて下さい、

知恵と行動力はあるのですが、

色男、金と権力は無かりけりです

ヒーローはテニスと巡り合えて超ラッキーだったと思う

苦難もいっぱいあったが、乗り越える度に喜びと自信が湧いた

テニスを通じて、多くの人と出逢ったり、多くの事を学べた

そして親友や家族と呼べる人が全国に出来た、

自分の人生って、どんだけ幸せなんだろうって思う

コロナで県外に出ない間に、2人の親友を亡くした、

ヒーロー日本縦断テニスの途中で必ず逢う2人だった、

逢いたい時に会ってないと、後悔しか残らない

これから来る未来は、何が待ってるかは分からない

なので後悔が無いように、今日と言う一日を大切にして

一生懸命に生きたいよね、

逢いたい人に会い、やりたい事をやり、

最終的には

運命を変えてくれたテニスに恩返ししたいよね、

Facebookのアフリカのテニスコーチ仲間が教えて居る生徒は

靴は試合用で、裸足で練習してる

道にネットを張ってテニスをしてるけど

車が通る度にネットをたたむ、

こんなにテニスを愛してくれてる人達を応援したいよね

ヒーローの夢は、テニス発展途上国で教えたい

そして世界中でテニスが大好きな人と語りたい

これぐらいしないと、テニスからプレゼントされた

大切な物を、お返し出来ないと思う、

5年後を目標に頑張ります。

上江田コーチの長女の美海から電話があり

「お父さんが沖縄ソバ作ったから食べに来て」って

ワオー！超久しぶり、上江田コーチの沖縄ソバは

何処の食堂よりも美味しいんだよね、

これは見逃せない、テニスのレッスンが21時まであるから

その後行くねって返事した

そう言えば、美海の子供達とも久しぶりだねって思いながら

大人のレッスンを終わらせてから、徳嶺さんに送って貰った

家に着くと子供達が大歓迎、超癒される～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

沖縄ソバ登場、骨や肉から出た出汁にカツオ出汁をミックス

その匙加減が最高なんだよね、

食べ終わって、幸せにひたっているとケーキが登場、

だれか誕生日、居たっけ？って思ってたら

ヒーローの誕生日だって、

今回の誕生日は平日だから集まれないので

土曜日に美海企画したんだよって

何？これ？誕生日前前前夜祭

みんなで誕生日の歌をうたってくれ

美味しいケーキを子供達と一緒に食べて、幸せ過ぎ～

なるほど、子供達の異常な歓迎ぶりの意味が解ったよ

こんな、3歳、4歳、5歳でサプライズが出来るなんて

流石、上江田コーチの孫達だね

出逢いって面白いね

上江田コーチが高校生の頃、ヒーローが那覇高校に行って

教えてなかったら出会って無いんだよね、

社会人になって、道で出会ってなかったら？

美海が小学1年の時に「テニスをやりたい」って言わなかったら

ヒーローがジュニアはいっぱいで断っていたら、想い出が蘇る

出逢いは、なんて奇跡の連続だよね❤

今日も、奇跡の一日でした、上江田ファミリーありがとう

テニスの技術や理論は、過去50年分と

未来の5年分は、学んで来たつもりなのだが、

それを、利き腕じゃない左手に教えようとしたら

思うように行かないんだよね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤

その理論も実践も役に立たない、

逆に言うと、教える側が完璧に教えて、完璧に伝わった場合は

指導者と同等以上のレベルを持っている人って事になる

と言う事は、教わる側のレベルや経験や筋力やモチベーションで

全員が教え方や伝え方や、練習が変わって来るんだね、

レッスン中に、少なくとも何度か、この人の為のアドバイスと

修正をしていかないと伝わらない場合が多く

コーチも教えて居るつもりになってしまう、

コーチの皆さんも、自分の左手さんにもテニスを教えてあげよう

そうする事で左手には、どんなアドバイスが必要で

どんな練習をすれば良いのか解るかも？

ヒーローも右手を使い過ぎて居るので、壊れる心配もある

あと11年は現役で教えたいので、もしもの事を考えて

左手さんに教えているのだが、ほんとに勉強になる

力が無い時のグリップと力がついて来てからのグリップが

全然違うのに、子供達に正しいグリップをと言う矛盾

大きな子は、ネットがオヘソぐらいの高さだが、

4歳の子から見ると、バレーボールのネットの高さに見える

打つ角度も、自ずと上に上がって来るし、力によっても違う

思い切りアウトが出来るようになればスピンやスライスの

回転系のサーブやショットも必要になる

レベルを見極めて、それをいつ教えるか？

コーチの裁量がこれで解かってくるかもね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤

ヒーローテニス教なるものを夢で見ました、

『テニスをプレイする人は、全て幸せになれる』

ヒーローの夢の中で、一生懸命に勉強してるのです。

幸せなテニスを完成させるには、役に立つ事は何でも取り入れる

キリスト教も仏教も、ヒンズー教もイスラム教も、祖先崇拝でも！

心理学も医学も、栄養学も料理学も、音楽もダンスも、芸術も哲学も、

文学も、歴史も、語学も、愛情学や道徳も、科学や物質学も

運動力学や数学も、仙術や薬学も、ファッションや映像や、

建築学や風水や、ありとあらゆる物を取り入れ、

経典を完成しようと学んでいるんです

夢を見て、疲れたのは初めてだ！

目が覚めて、忘れないうちに書いとこうと思いました、

自分の内なる妄想が、夢となって現れたかもしれませんね、

だけど、自分が幸せになる為には、テニスだけじゃなくて、

色んな夢や目標を持つ事かも知れません、

それに向かって歩んでいる姿が、幸せなのかも？

ただ、歩んだ結果、迷子になってたり、

違う道を歩いている人も居るけど、

それでも、自分の選んだ道を歩ける皆さんは、超幸せなのです。

世界には、自分の好きな道を選択できない人達が大多います、

ヒーローは、テニスが出来て超幸せです

テニスにハマって良かった～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

テニスを通じて多くの人に出会えてよかった

世界テニス教は、健康寿命を延ばし

出会う人達を幸せにします、是非入信して下さい

但し、地獄の特訓が待ってるけど

地獄を知らない人は、天国を知らないって事ですよね❤

生ぬるい人生なんて地獄です、人によりけりかな？((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ