タグ別アーカイブ: テニスの練習方法

食事をしてる時、テレビ番組で俳優の玉木宏が出てて

話の一部が、耳にインプットされた、

『自分を叱咤激励して、毎日が挑戦で達成感が無いし

　幸せな心が弱い感じがする』らしい、

ほんとに、直向きに頑張ってるけど、苦しいんだよね！

達成感が無いと！

テニスのレッスンでも、運動量が弱すぎるとツマラナイし

強すぎると怪我や疲労の元になってしまうし、

人によって違う適度を見つけ切れると、練習後に爽快感や

達成感や頑張った自分へ幸福感を感じる、

レベルの全然違う人達を、一緒に教えていても

こういう事を意識して頑張らすと、其々の達成感で

満足させる事が出来るんだよね、

大きな目標を持つ事は素晴らしいけど

今、どの位置に居るかを知らないと、不安でいぱいだし

目標が遠く感じて、心のどこかに悲壮感が漂うから

『お前は出来る、頑張れ！』と言い続けるのかも、

だから、最終目標、中期目標、短期目標、今日の目標を

この練習の目標と決めておけば、達成感をいっぱい経験出来るし、

幸せを感じるんだよね、

自分がいっぱい幸せになると、他人に対しても

幸せをおすそ分けしたくなる、

優しい心配りや、親切心が行動に出てきて

とても幸せになる、

また、心配りや、親切心に敏感になり、

知らない人がとってる行動に対しても心を動かされ

超幸せになれる、これを『幸せのスーパーサイクル』と

ヒーローは呼んでいる

マサルは姉の小禄中部活について来てテニスを始めた

小学生低学年から始めて、中学、高校と教えた、

教えながらも、アシスタントとして、コーチを手伝ったりしてたが、

昨年４月から、福岡のスポーツ専門学校へ進学した

それと入れ替わるようにカズが東京から沖縄の大学に進学し

ヒーロージュニアの見学に来た、

サッカーはしていたが、テニス経験はないけど頑張り屋に感じたので

「テニスする？ナイターも大人のレッスンも無料にするから

ジュニアのアシスタントするか？」って言ったら「お願いします」って

その日以来、指導方法を教えたり、レッスンしたりの毎日

ヒーローが引っ越しする時、「一緒に住むか？」って言ったら

「お願いします」って事で、今年から一緒に住んでいます

今は春休みで、福岡からマサルも帰っていて、一緒にジュニアや

部活を手伝っている、才能のマサルと真面目なカズ

同じ事を教えても、言い方も、教え方も、考え方も違う

ジュニア達も両方学べて超幸せ、ヒーローも成長を見れて幸せです。

今日は上江田コーチの奥さん、トモエの誕生日、

子供達と誕生会の計画を立てていたのですが、

孫たちの間でインフルエンザがはやり、計画は中止になった

ま～仕様がないよね、せめてバースデーケーキでもって思って

トックドールに行って買ってきました、

ところが夜になって、孫達も熱がないので誕生会やりますよって連絡が

ナイター練習が終わってカズと一緒に、直ぐに飛んで行きました

美味しい料理に、美味しいケーキ、

孫達もインフルエンザ治りかけだけど、元気いっぱい

ハッピーバースデーを歌い、みんなでローソクを消し

楽しく遊びました、

トモエとも長いお付き合いになりました、

舞海が４歳の時に出会い、その舞海が今は3児の母になっている

いろんな事がいっぱいあったね～

ほんと、いつまでも幸せでいて欲しいです( ´∀｀ )❤

次は、ランチに行こうね～

楽しい思い出がまた一つ増えました

今までの人生の中で、こんなに気持ちよく

寝むれた事があっただろうか？

だいたいは、疲れ切るまで起きていたから、

午前３時とか、遅い時は５時とかに寝て、３～６時間後に起きる

ところが、この家に引っ越して来て、夜中まで起きる事が無い

２１時にレッスンが終わり、２２時には夕食が終わる

食後に眠くなり、遅くとも日をまたぐ事は無い

６時間後に目が覚めるから、朝の５～６時には起きている

朝食、昼食、夕食と何を食べても美味しいしのは変わらないけど

お腹が空いたら食べていた、今は時間通りの食事をしている

ふかふかの羽毛に包まれて、眠れる事が待ちどうしいし

美味しい食事が待ちどうしいなんて不思議な感じだ、

それにインフルエンザの子供達とも接触しているがうつらず

風邪さえもひかないし、頭が痛いとか、足腰が痛いとかも無い

３年間一度も薬を飲んでないって、最高記録かもしれない、

テニスのレッスン以外の時間も、時間のある限り洗濯したり

片付けしたり、コート作りしたり、楽しく働いている

快食、快便、快眠、快仕事、快健康、

人生のピークかも知れないので、楽しめるうちに楽しんでおこう

これから、何が起こるか分からない時代だけど

全てを受け入れ、出来る事をして行きたいですね。

木曜日と土曜日の夜７時から大人のテニスレッスンをしている

子供達と違って大人の場合は、仕事が忙しかったり

子供達の成長により、生活環境が変わったりするので、

年間を通して定期的にレッスンに来るのは難しい

なので、来たい時に自由に行ける、ビジター制にしている、

だから教えに行くまで、何人参加するか分からない、

ヒーローの中では基本的に８人を基準として考えていて

組立が簡単でスムーズな動き８０％のレッスンになる

人数がそれ以下だと８０％をやっているつもりでも

人数が少ないので打つ個数が増えて８８％ぐらいになり

負荷が大きすぎて疲れが明日に残ると困るので、

人数が少なくなるほど会話が増えて、実質強度を８０％に保つ

逆に人数が多くなればなるほど、動く練習が多くなり

強度８８％を最高としている、

それ以上になると、ケガや事故の原因になるので

常にレッスン生達の体調や呼吸や筋力に目配りしている、

テニスを見ていると、家庭や仕事で何かあったなって気付く

そういう場合は、テニスで発散させるか？

レッスン後に時間を作って、食事でもしながら聞いてあげる

体内に不満をためるのは精神的にも良くないので、話す事で

事態を和らげ、冷静な判断が出来るんだよね、

大人の場合は、今どうするか？現実的問題解決だから

直ぐに結果が出て面白いけど、ジュニア達の場合は未来をどう作るか？

だから、意外と難しいし、結果が少しずつしかついてこないから

本人的モチベーションを維持するのも難しいよね！

ジュニアのレッスンは８８％ぐらいのハードな練習をしても

回復力が早いから、強度は凄く上がって苦しいので

それを、どう楽しませるかがコーチの見せ所で面白いよね。

昨日があり、今日があり、明日がある

過去があり、今があり、未来がある

だけど、どれも同じじやない

地球は時速1500ｋｍ自転している

距離にすると沖縄から東京までを一時間で移動している

沖縄から東京まで飛行機で２時間と考えると

その速さの２倍のスピードで移動しながら、生活している事になる

地球は太陽の周りを１年かけて公転している

その移動スピードは、秒速２０ｋｍ、地球の自転の50倍の速さ

そして太陽も天の川銀河を回転している、

そのスピードは秒速200ｋｍ

天の川銀河が宇宙を移動しているスピードは秒速600ｋｍ

つまり、昨日の朝目覚めた時から、今日の朝目覚めた場所は

５千百８４万Kmも、宇宙の何処かに移動した朝なのだ、

不思議だよね、自分がこんなに移動しているのに気づかないなんて

もしかして、地球自体が宇宙船かと思える

それとも、宇宙の海を進むノアの箱舟？

地球の自転の途中の今の場所、太陽の周りを公転するこの場所

太陽系が天の川銀河をまわっているこの場所、

天の川銀河が宇宙の何処かを回っている場所、

その瞬間、瞬間が同じではなく、一期一会の世界なのだ、

そう思うと、今の瞬間が大事に思えて来る

奇跡の連続で今の地球があり、多くの生命を乗せて

宇宙を旅する宇宙船地球号で生きているんだよね。

沖縄の家のほとんどは、コンクリート造りなので、熱を吸収し

夏は夜も暑く、冬は外気温と同じ室内温度なので寒かった、

小禄の保育園家に引っ越して来た時、部屋全体がガラス張り、

これでは、冬は絶対に寒いよねって思っていたら、

なんと暖かい、風も通るのに外気温と５～８度は違う

なので、レッスンを終えて２２時頃、家に帰るとホッとする

食事を終えたら、直ぐに睡魔がやって来て眠くなる

前の家の寝る時間は、翌日の３～５時だったのが、

今の家では遅くても１時には寝ていて、６時には目覚める

面白いよね、環境でこんなに違うとは( ´∀｀ )❤

もちろん頭では環境が大事だと理解しているつもりだったが、

改めて、自分に合った環境づくりって、大事だなって実感した

テニスのレッスン中に「分かるは出来るじゃなく、慣れるは出来る」って

いつも言っているのに、分かっていると思っている自分が恥ずかしい、

何事も経験してみないと比べる事も出来ないんだね、

引っ越して来て、１カ月目、ようやくスペースが出来てきて

食事もミミコーチが作ってくれて、居候の堀さんとカズ、

４人の生活のリズムが出来て来た

最初の頃、カズの大学での勉強が非効率で遅かった、

速読脳トレをしたり、アドバイスをした結果、

なんと２倍の速さになった、

まだテニスを始めて９ヶ月なのに、中級者に勝てるようになり

好きな事では５倍の効果が出て来た、教えていて面白いよね。

自分が成長すると自信もつくから、声が出るようになったし

教えていても堂々としている、これからの成長が楽しみです。

練習やクラブ、スクール運営をプログラムするヘッドコーチ

その下でマニュアル通り教えるコーチも必要だよね、

皆が思い通りに教えたらスクールは統一感がなく生徒が迷う

テニスクラブのコーチは、会員さんが楽しめるよう

気配り出来るコーチが必要だよね

沖縄から日本一、世界一を目指そうとするコーチもいる、

スクールなどでも選手コースを教えるコーチは、

自分自身も選手経験のある人が多いかな？

テニスのプロと一緒に世界をまわっているコーチも居るし

ジュニア達を世界のツアーに引率するコーチもいる 

部活などのコーチを専門にやっている先生や外部コーチも居る

このコーチは多人数を対象にする方がプログラムを多く持っていて

飽きさせないテニス指導が出来る

競技者と言うよりは生涯スポーツとして教えるコーチもいる

生徒と共に年をとって行くから、高齢化が進むが

長く教える事が出来るよね

子供達にテニスの楽しさを伝えたくて頑張っているコーチもいる

テニスの普及にはありがたいコーチだよね、

ヒーローはどのコーチに属するかと言うと、

テニスクラブコーチは苦手で、それ以外はなんでもありだね、

ただ、テニスを教えていると言うより

テニスを通じて人間的成長を育てているって感じかな？

だからテニスだけでなく、学業も頑張らせたい、夢や目標を叶えさせたい

思いやりや愛情も育てたい、忍耐や勇気や感謝も教えたい

健康な身体も作りたい、そして大人になった時、友達になりたいね、

ヒーローは暑い夏には強いが、冬の寒さには超弱い、

冬に北海道に教えに来てって言われても、絶対に行かない、

下限が１０度くらいなのだ、

昨日の昼は、超暖かかったのに、ジュニアが終わり、

ナイターが始まる頃には、体感温度が１０度になった、

すると足の裏が攣って来たので、練習始まる前にランニング

準備体操をしてから教え始めた、

人間の身体は豆腐と一緒、温かいまま冷蔵庫にいれると腐る

同じように、汗かいて急激に冷えると、抵抗力が落ち風邪を惹いたり

筋肉が硬直して、筋を切ったり、ケガや病気の元となる

なので、出来るだけ間を作らない、基本的に全員が動く

強度の強い練習をする時も、９分後には自分の番が来るようにする

それ以上開けると、ボール拾いやガードしていても身体は冷える

テニスのコーチの大きな仕事と言えば、プログラムを作る事、

人数、コートサーフェス、面、環境、効率、レベル、健康状態、目標、

モチベーション、教えたい事、などを天秤にのせて考え組み立てる

そして今までの経験や練習方法から、良い物をセレクトする

テニスコーチはプロデューサーであり、ドクターでありたい、

今より一歩でも遠くまで動かしたい、

今より素早く動かしたい、

今より強く打たせたい、

今よりコントロール出来るようにさせたい、

今より強い心と集中力を育てたい、

今より学んで戦略や戦術を身に付けさせたい

今より冒険する心や挑戦する気持ちを育てたい

今より忍耐強く、優しい心を育てたい

これらを教えようと考えると、おのずとプログラムが決まって来るよ。

昨日、転出届を出し、そのまま小禄支所で転入届、

１３年ぶりに那覇市民に復活しました

豊見城市も住みやすく治安の良いし、

市役所も歩いて１５分の所で、職員も気さくで良かったです、

家も古いけど６LDKで自由に使わせてくれたし

小禄中の部活合宿とか、ビーチテニスの飲み会とかもやったし

一番はベランダテニスコートがあった事かな？

県外からも、いっぱい泊まりに来たしね～

新居は保育園だった所なので、庭がとにかく広い、

家も保育園用に作られているから、手洗いが低い所にある

教室を区切って、３つの部屋を作り、カズルーム

堀ルーム、ミーミールームとした

早速、思い出も出来た、ジュニア忘年会と家族でのお正月が出来た

まだまだ片付け中だが２月ぐらいから、ヒーロー夢応援団プロジェクトが始まる

この家でも、楽しい事いっぱいして、思い出に残さなくてはね、

さ～どんなドラマが待っているか？お楽しみに～( ´∀｀ )❤