世界一のテニスコーチを目指している
【Norissa】 Coach’sです
ここ数日寒波が来て各地方は厳しい状況ですが
朝方の部屋のヒーター気温もLo表示され
点火後に１℃２℃とマイナス気温
これから冬本番といった感じで
日によって雪が降るかもしれない予報ですね
当日にならないと分かりませんが・・・
寒さでなかなか起きれない日もですが
合間にトレ＆レッスンはお構いなし(笑)
雪降ったらレッスン は出来ない
まぁ、毎年のことなので気にしてませんが
メタボにならない様に食はほどほどに
上から目線で言っているわけではないです(笑)
いきなり走ったり激しく動くと全身つったり
イベントなどでもそういった生徒さんも
これまで見てきましたからね・・・
日頃動いていない人は特に注意が必要で
ウォーキングから始め
徐々に慣らして行ってくださいね
私自身もコーチ業を再開した時や
久々にトレーニングする時などは
短い時間でランニングも終わらせています
ある程度慣れて来てからトレ時間も増やし
自身の体と向き合いながらやっています
短時間でもよいので継続が大切なんです
コロナ禍の中で芸能人なんかでも
筋トレなども流行っていますが
良い機会になったか方もいるのでは？
食事のバランスや健康管理ですよね
免疫力を高める上でもプラス思考
元気な方が何でもできる 
