東松山 スリーデーマーチ

IMG_3385
11月4日(日)親父と2人で参加した。朝5時前に起床、実家へ向かう。親父と一緒に車で東松山へ向かう。大駐車場にR2を停めシャトルバスで会場へ行く。受付を済ませ親父は5キロコース、俺は30キロコースへスタート。8時半ころだった。市街地を抜けると「ボッシュ」という会社が有り近所はドイツ車に乗っている家が結構あった。少し歩いて国道をまたぐと山道に入る。しばらく行くとかなりきつい急坂に来た、かなり疲れる。ペットボトル500×3本持っているので少しずつ飲みながら歩く。11時半ころに池のある公園に着いたので昼飯にした、中間地点のチェックポイントだ。残り17キロ。おにぎりを食っていると小雨がぱらついたのでちょっと心配。でもすぐに止む。音楽プレイヤーの充電が少ない、心配。同じ地元の73歳の男性を発見したので声を掛けて見た。その人50キロ×3日間。山道の中、調子に乗って少し小走り?してしまう。1時~2時台に非通知の着信が2回あり、たぶん親父だろうと思ったが掛けなおすことができない。今回も幼稚園児が20キロを歩いていたり、小学生が40キロを歩いていた。ゴールが近くなり東松山の市街地がお祭りのようだ。今回も何も買いもせずにひたすら歩いた。3時ごろ無事ゴール。親父を探すが見つからない、すぐに携帯が鳴り親父と合流できた、意外と親父は目が良い。帰りのR2の運転は結構眠かった。親父といろいろ話をして帰ってきた。とても楽しいウォーキング大会だった、昔から親父が行っていたが全然行く気にならなかったのが残念。帰宅して酎ハイとウイスキー水割りを飲む。眠いので10時半に寝た。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 01:19 | コメントをどうぞ

11/1(木)

オヤジが癌と診断された。ステージⅣ・・・。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 01:05 | コメントをどうぞ

1月14日(日)

朝、コーヒー大カップ2杯後20分歩く。
30分休憩後30分ランニング(ビーブルー&ノーニューヨーク)
安いプレイヤーだと音が早く(正常)に聞こえるが早さが変化して感じる。
前回厚着して大汗かいたので今回はTシャツ&長Tのみで丁度良い。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 11:35 | コメントをどうぞ

2018スタート

大晦日、ガキ使を観た。
父に貰ったソバを食った。
鐘を突きにいった。チャペル

元旦、また起きられなくて歩き&走りに行けなかった。
妻の実家へ新年の挨拶ビール
2日、友人と恒例のカラオケカラオケ その後実家へ挨拶ビール
3日、家から出ないでDVD鑑賞TV
4日、午後ようやく歩く(30分だけ)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 23:10 | コメントをどうぞ

2017町民マラソン大会!

3月26日(日)あいにくの雨
6時前に起床。ヨーグルト、バナナ、コーヒー、パン・・・いつもと同じ朝食を取る喫茶店
7時、家の周りをウォーキング。
8時、軽く走る!
9時、準備をしてスタート地点へ向かう!
9時20分スタート!
いつものように最初はゆっくり、今回も土手に上がるまでゆっくり行こうと思う。
ここで面白い人発見!釣りの時にかぶる傘みたいな帽子の人が履いているのはどう見てもビーサン!?
速い人は流石に違うなーと思った。
今回は音楽プレーヤーを変えてみた、っが45分走ったところで充電が切れた・・・。
充電が足りなかったのか?もしくはドンキで5百円で買ったものだからか?まあ仕方ない、久々に音楽無しで走る。
ペースはキロ6分オーバーくらい、まあこんなものか。
前回、ヒザが痛くなったと言う話をしたら御袋がバンテリンサポーターをくれた。それをつけて走る。
土手を降りた辺りで招待選手の川内さんを発見!ぶっちぎりのトップみたいだ。すごい!
知人のTTM宅の前を通過、シャメを撮ってくれた。
そんなにすごい雨ではないので走りには影響しなかった。ヒザも痛くならない。
しかし最後の折り返しを過ぎた辺りからだんだんきつくなってきて、でも走るのは止めたくないし早くゴールしたいなーと感じる。
途中でトイレに寄ってしまったが結果無事完走!!2時間8分18秒。腕時計とまったく一緒!?
おふくろ汁を食べすぐ帰宅、とても寒く感じた。帰宅後すぐ風呂いい気分 (温泉)
スーパーで缶チュウハイ500を2本買い飲んだビール
来年はハーフやめて10キロにしようかなexclamation and question
スタッフの皆さんも大変だったと思う、お疲れさまdouble exclamation

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 22:47 | コメントをどうぞ

ダンベルが来た!

昨日注文して今日来たexclamation and question
夕飯を食べた後に開封グッド (上向き矢印)
ネットで言われているほど油ベトベトでもないしゴム臭くも無いexclamation
まず錘にゴムをはめる、これも言われているほど難しくないexclamation and question
バイクや自転車で度々タイヤの脱着をしたことがあるからね手 (チョキ)
組上がり20キロ×2個を並べたカメラ
そして10キロくらいに軽くしてからアームカール?を10回くらいしてみたexclamation and question
10回はきつい・・・でもこのくらいのほうが筋肉に効くと言われているあせあせ (飛び散る汗)

とりあえず、まず1日目指でOK

HNI_0097

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 00:02 | コメントをどうぞ

ダンベル注文!

筋トレをしたくていろいろ考えて20キロ×2のダンベルを注文しました!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 10:16 | コメントをどうぞ

町民マラソン大会

日曜日、今日は町民マラソン大会走る人
もう10回以上参加しているるんるん (音符)
今回は3回目のハーフだるんるん (音符)
練習回数は去年よりして来ているexclamation and question
今回は2時間を切りたいと思う手 (チョキ)
朝、6時前に起床。トースト2枚と水を1杯パン
トイレを済まし少し歩くトイレ

7時から受付なのでまた歩く。受付の小学校までは5分。
今回の参加賞は肩から斜めに掛けるバッグだ。
ゼッケンを受け取り家に置き、アップで少し走る。20分くらい。
あと1回走るが今回はあまりウォームアップはしなかった。
天気は曇り、9時を回ったのでスタート地点へ向かう曇り

9時20分スタート!いつものように最初はごちゃごちゃしてなかなか進まない。
町長がスターター、その後その台にゲストランナーの女性が載って皆に手を振っていた手 (パー)
いつもより最初のペースを上げた。
あれ?もうさっきのゲストランナーが走ってる、抜かされた。さすがにメダリストは速いdouble exclamation
土手に行く前に音楽をビリーブインラブにした音楽 (ヘッドホン)
土手に乗ったら曲を今すぐキスミーにした。
アイポッドを帽子の後ろ側に取り付けイヤホンを束ねている人を見た音楽 (ヘッドホン)
新撰組?のコスプレランナーが抜かしていった。
今のところキロ6分以内を保っている腕時計
足は痛くない。

しばらくするとくまのぷーさんが現れた。しばらく一緒に走れた。
ちょうど家の側を通って妻が応援に来てくれていた。
髪が白髪でフォームもきれいでない老人?が走っていた。
しばらく一緒に走ったが結局この人より遅かった。
給水もちゃんと取ったがちょっとタイムロスしてしまった湯のみ

15キロ過ぎたあたりで足が重く足の裏も少し痛くなってきた冷や汗2 (顔)
少しペースダウンした、さっきの老人がかなり先に行ってしまったがまん顔
18キロ過ぎ、残り3キロなので頑張ってペースを上げたグッド (上向き矢印)
今回トイレには行っていない、行きたくもならなかったわーい (嬉しい顔)

腕時計を見ると2時間以内に間に合うかどうか?怪しい時計
残り1キロ、イヤホンを外してラストスパート。
結果、2時間2分34秒位置情報
去年より2分遅かった・・・がく〜 (落胆した顔)
去年よりペースが速いと思っていたのに・・・もうやだ〜 (悲しい顔)
練習もしたつもりがだめだったのか?年齢のせいかexclamation and question
ヤクルト、茶をもらいおふくろ汁を2杯食べて帰宅。

風呂に入り、発泡酒を350×3本飲んだ!約2ヶ月の禁酒だったので超美味いビール
夜になると少しずつ足が痛くなってきたふらふら

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 21:07 | コメントをどうぞ

土曜休み

久々に土曜休み。昼にテニス協会の鍵当番に行く。
もう1年以上このコートで打ってない。
知り合いが2人いたが話もしないで鍵を置いてきた。
もう今更テニスする気が起きない・・・。

午後、30分ほど歩く。
少し家で休んでから走る。
ゆっくり目で10分ほど行き後半は170bpmで走る。
1時間以上走れた。170はHiwayStar
膝も痛くならなかった。
シューズもそろそろ買いたい。

体重63.5キロ

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 23:45 | コメントをどうぞ

ひさびさRUN

今日は日曜出勤の振り替え休み
午前中は用事をすませ
昼間に中古のスタッドレスを買いに出かける
家から15キロ、ここは中古が安くて有名
1本1600円の中古スタッドレスを発見!
2本買い、鉄ホイールにはめてもらい帰宅
5400円!!!

夕方、久しぶりに走る
もしかして今年初めて走る!?
5,6分歩いた後ゆっくりジョグ
しばらくしてちょっぴりペースを上げる
今日はヒザが痛くならない
53分走って急に尿意が・・・
真っ暗な畑道なので、立ち○○○
朝からコーヒーを4~5杯飲んでいたからなぁ

次の休みにタイヤを替えよう
家の車は3台とも軽、しかもサイズが同じ
体重をはかると65キロ

カテゴリー: 未分類 | 投稿者マリオテニス 21:06 | コメントをどうぞ