月別アーカイブ: 2014年12月

走っていてどうもイヤホンの緩みが気になる
Kｓ電器でスポーツ専用のイヤホンを購入
やはり一番安いマクセル製の980円、これで十分
今日帰宅後早速使用してみる
あれ？付属のイヤホンより音質がイマイチ！？
安いから仕方ないか・・・
でも走っていて全く緩まない、抜けないので良い
曲を楽しむ訳ではなく走るテンポとして聴くのでこれで良いのだ！
30分だけ走った、今回BPM１６６のNO.N.Yで30分
走るのが習慣になってきたみたい、なるべく無理しないで続けたい

ネットで見たが、曲を聴くために走る、という人もいるらしい
どっちが目的だかわからなくなってるみたいだ

そして今日はリンドバーグの中古CDも購入、次回はそれで走ってみよう！

明日明後日も出勤だ、つらい・・・

午後テニスへ
ちょこっとミニラリーをやった後3ゲームした
久々にしてはそれなりに出来た
3時過ぎに帰宅
4時過ぎてから走る
ゆっくりと1時間走った
BPM160の曲を聴きながらLSD（？）を行う
後半ちょっとお腹が痛くなる、夕方寒かったので冷えたのか？
帰宅後急いでトイレへ、セーフ
12月はテレビの影響もあり走る練習を早めに始めた
夕飯缶チューハイと金麦500を飲む

12/2は3キロ×４～５本　１キロ８分くらいのペース
12/4は２０分走る、ゆっくりめ
12/8は１時間走る、ゆっくりめ
12/10は３０分走る

明日、また日曜出勤だ。帰りに投票もしよう

今日は振り替えで休み
テニスがしばらく出来なかったので今日は少し走ろうと思う
11時家から20分くらいの公園に行く
１周が１４５０ｍの看板があり、まずはマイケルのHeal the worldを聴きながらゆっくりめに走る
２周してから曲をBOOWYのＢ．ＢＬＵＥに変える
さっきより１分くらいタイムが縮まる
ここを４～５周して車に戻りおにぎりを食べる
１周９分位だ
少し休み、別の公園に向かう
１０分くらいで着く、ここのほうが正確に距離表示が出ているような気がする
まず１周はマイケルで。だんだんマイケルがゆっくりに感じる、マイケルはアップ時に聴こう
ここは１５００メートルきっちりで表示されているし１０００メートルも表示されている
ゆっくり走ると１０００メートルで８分、Ｅテレで観たチャンピオン内藤と声優金田は１キロ５分３０秒と全然速い
音楽無しでちょっと速めに走ってみたら５分４０秒だった、さすがにフルマラソン走れる人は違うなぁと思う
ここで１５００を４本くらい続けてみた、B.BLUEは俺たち世代にはとても良い
NO.N.Yにも変えてみた、これも走り易い
距離のわかる場所で練習したのは初めてなので今までいかに適当に練習してたのかがわかった
今まで２０分くらい走れば５キロくらいかなぁなんて思っていたが実は３キロくらいしか走っていなかったのが今日わかった
そして走りながら曲のテンポでペースがだいぶ違うというのもわかり勉強になった

最初にいった公園、今日は風が強かった

次に行った公園、１㌔で９分くらいか？