今日は振り替えで休み
テニスがしばらく出来なかったので今日は少し走ろうと思う
11時家から20分くらいの公園に行く
１周が１４５０ｍの看板があり、まずはマイケルのHeal the worldを聴きながらゆっくりめに走る
２周してから曲をBOOWYのＢ．ＢＬＵＥに変える
さっきより１分くらいタイムが縮まる
ここを４～５周して車に戻りおにぎりを食べる
１周９分位だ
少し休み、別の公園に向かう
１０分くらいで着く、ここのほうが正確に距離表示が出ているような気がする
まず１周はマイケルで。だんだんマイケルがゆっくりに感じる、マイケルはアップ時に聴こう
ここは１５００メートルきっちりで表示されているし１０００メートルも表示されている
ゆっくり走ると１０００メートルで８分、Ｅテレで観たチャンピオン内藤と声優金田は１キロ５分３０秒と全然速い
音楽無しでちょっと速めに走ってみたら５分４０秒だった、さすがにフルマラソン走れる人は違うなぁと思う
ここで１５００を４本くらい続けてみた、B.BLUEは俺たち世代にはとても良い
NO.N.Yにも変えてみた、これも走り易い
距離のわかる場所で練習したのは初めてなので今までいかに適当に練習してたのかがわかった
今まで２０分くらい走れば５キロくらいかなぁなんて思っていたが実は３キロくらいしか走っていなかったのが今日わかった
そして走りながら曲のテンポでペースがだいぶ違うというのもわかり勉強になった
最初にいった公園、今日は風が強かった
次に行った公園、１㌔で９分くらいか？
