今日は振り替えで休み
テニスがしばらく出来なかったので今日は少し走ろうと思う
11時家から20分くらいの公園に行く
1周が1450mの看板があり、まずはマイケルのHeal the worldを聴きながらゆっくりめに走る
2周してから曲をBOOWYのB.BLUEに変える
さっきより1分くらいタイムが縮まる
ここを4~5周して車に戻りおにぎりを食べる
1周9分位だ
少し休み、別の公園に向かう
10分くらいで着く、ここのほうが正確に距離表示が出ているような気がする
まず1周はマイケルで。だんだんマイケルがゆっくりに感じる、マイケルはアップ時に聴こう
ここは1500メートルきっちりで表示されているし1000メートルも表示されている
ゆっくり走ると1000メートルで8分、Eテレで観たチャンピオン内藤と声優金田は1キロ5分30秒と全然速い
音楽無しでちょっと速めに走ってみたら5分40秒だった、さすがにフルマラソン走れる人は違うなぁと思う
ここで1500を4本くらい続けてみた、B.BLUEは俺たち世代にはとても良い
NO.N.Yにも変えてみた、これも走り易い
距離のわかる場所で練習したのは初めてなので今までいかに適当に練習してたのかがわかった
今まで20分くらい走れば5キロくらいかなぁなんて思っていたが実は3キロくらいしか走っていなかったのが今日わかった
そして走りながら曲のテンポでペースがだいぶ違うというのもわかり勉強になった
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週末にテニスをしています。下手です。
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