午後テニスへ
ちょこっとミニラリーをやった後3ゲームした
久々にしてはそれなりに出来た
3時過ぎに帰宅
4時過ぎてから走る
ゆっくりと1時間走った
BPM160の曲を聴きながらLSD（？）を行う
後半ちょっとお腹が痛くなる、夕方寒かったので冷えたのか？
帰宅後急いでトイレへ、セーフ
12月はテレビの影響もあり走る練習を早めに始めた
夕飯缶チューハイと金麦500を飲む
12/2は3キロ×４～５本 １キロ８分くらいのペース
12/4は２０分走る、ゆっくりめ
12/8は１時間走る、ゆっくりめ
12/10は３０分走る
明日、また日曜出勤だ。帰りに投票もしよう
