筋力ガタ落ち!

昨日から朝練を再開しました。

といっても、練習時間も短いし、いつまた中断するか全くわからない、怪しい朝練です。
本当は「再開しました」なんて、書かない方がいいかも。

今日、アップの後、壁でボレー練習をしたのですが、どうも手首が弱くなってきたのを感じます。
特に、フォア・バックを交互に打っていると、強いボールではないのに、手首がぶれてしまいます。

筋力が落ちているんですね~。
太い筋肉は落ちてもまだカバーできるけど、細い筋肉はテキメンに現れるんだな~、と痛感してます。
ついでに、肩周りも痛くなってきてます…。

60歳を過ぎた知人が、「肩が痛くてサーブが打てない」と言うのは、こういうことなんだとやっとわかりました。
(いわゆる50肩じゃないんですよ)

今迄自分の体に貯金していた筋肉やら体力が、どんどんなくなっているんです。
だからこそ、トレーニングが大切ですね。

まだまだテニスをしたいなら、ハードな筋トレではなく、(いや、今さらやれって言われても、体を壊しそうで怖くてとてもできませんが)筋力を少しでも維持するくらいのトレーニングを、しっかりやる必要があります。

でも、素人の自分には、筋力維持のためのトレーニングって、どれくらいのものなのかわかりません。

取りあえず、この手首を何とかしなくっちゃ。
手首のトレーニング。
何があるか考えてみます。


カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:23 | コメントをどうぞ

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