効率的な練習ができるところはどこでしょう

今年の夏、週末はかなりテニスの予定を入れたので、毎週本当に大忙しでした。

とにかくWブッキングをしないように、万が一してしまったら、相手に迷惑をかけないように、
もう、スケジュール管理だけでちょっとヘトヘトになりました。

自分の年齢、体力を考えず、移動時間のみ重視で、一日に3つくらい練習会を梯子したこともありました。
合算で10時間近くテニスをした日もありました。
(もっとも「10時間すべて練習」なんてことは絶対にありません。練習の後、交代で試合をするので結構休めちゃいます。)

以前お世話になっていた練習会は、最大2時間でしたが、練習が終わると立てない位へとへとになりました。
いや、1時間でもしんどかったです。

体力面でハードなことは勿論なんですが、メンタル面でもかなりハードでした。
旧ブログには書きましたが、練習会に行くのが本当に辛くて、いつも心臓がバクバク、耳がキーン、足がガクガクなってました。
正直行きたくなくて、雨が降らないかなとか、体調が悪くならないかなとか、小学生みたいなことを考えてました。

でも、社会人になって、しかも結構な年齢で、そんな練習会に参加かせていただけたことは、本当に幸せだったと思っています。
そんな経験はできないですもんね。

スクールはコーチも上手ですし、少人数ということもあり、今自分が練習している中では一番ハードです。

でも、練習会は「楽しいレクリエーション」という感じなので、何時間練習しても疲れたという感じはしません。
(まあ、それなりに体は疲れますけど)

短時間で、効率のいい練習がしたいです。

だらだらの練習なんて、時間の無駄です。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:14 | コメントをどうぞ

本当に怠け者です

先日も書きましたが、今月はスクールの振替を取るので大忙しです。

今月中にあと3回は取らなければなりません。
あと3回ぃ~。
日曜日は試合も入っているのに、取れるかな~?

でも、なんとしてでも取らなければ、おカネをドブに捨てるようなものです。
もっと早く取ればよかった、と、いつも反省するのですが、相変わらず反省は活かされません。

書道だって、相変わらず教室に行く、前の晩にほとんど徹夜で書いてます。

普段の課題だけでなく、他の作品も仕上げなければならなくて、これが結構大変なんです。
去年懲りたはずなのに、のど元過ぎれば何とやら、で、また今年も分不相応な作品にチャレンジしてます。

来年は絶対にやらない!!
(もしくは、作品を一つ減らす!!)

今日も眠いわ~。

本当に、なんで成長しないかな~。
というか、懲りないかな~。

大体、作品にチャレンジするなら、もっとしっかり練習しなくてはダメなのに、その練習はオロソカなんだから、お話になりません。

先生、ごめんなさい。
毎回思っているんですが、一向に改まりません。

テニスだって、朝練を殆どやらなくなっているので、体がどんどんナマケモノと化しています。

あ~、怠けるのは本当に簡単です。
そして、続けることは本当に大変です。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:23 | コメントをどうぞ

向上するために

この年になって、いろいろわかってきたことがあります。

以前お世話になっていた練習会で、よく、「手首の使い方がおかしい」と言われてまして、自分は手首を使っている気が全くなかったのですが、動画を見ると、確かにおかしい。
変にくねらせて打っていました。

今でもかなり意識をしていないと、その癖が出てしまいます。

また、「ネットの1m上を通すことを意識しなさい」ともよく言われていました。

これがまた、全然できない。

どうしてできないかというと、自分は強打することばかり考えていたからです。

強く打たなければいけない、速いボールを打たなければいけない、ゆっくりしたボールなんて打っていてはいけない。
そんな気持ちがいつもあって、自分のバランスが崩れていても、打点がずれていてもとにかく強打してしまう。

身長が150cmちょいのチビ助が、殆ど平行にスイングしているんですから、弾道が低くなってしまうのは当たり前です。

強打ではなくて、深いボールを最優先にしなければならないのに、そのことに全然気が付かなかった。
強打で、深いボールを打つことばかりに気がいってました。

でも水平スイングなので、深くしようとすると、どうしてもフラットになり、ボールが全然安定しない。

本当に情けない事ですが、最近、いろいろなことが理解できるようになりました。

自分は本当に馬鹿だな~、とつくづく思います。
こんな年になって、激しく後悔しています。

折角、素晴しいアドバイスをいただいているのに、それを全然自分のものにしてこなかった。

なんで、わからなかったんだろう。
どうして、わかろうとしなかったんだろう。

自分が今までしてきたことは、穴の開いたバケツで一生懸命、水を汲もうとしていることと同じでした。

一生懸命やっているつもりでも、本気で直そうとはしていなかったんですね。

まだ直せるかな…。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:14 | コメントをどうぞ

もっともっと練習がしたい!

いやー、週末は台風情報に首っ引きでした。

なんせ、土曜日にオフ会があって、日曜日に試合があって。

台風はいつ来るのか、来ないまでも影響はどうなのか、
もうTVの天気予報ばかり見ていた気がします。

速度が遅かったので、土曜日のオフ会はグッドでした。
午後に天気が崩れるかと思ったのですが、崩れるのが遅くて本当に助かりました。

翌、日曜日は朝から雨。
これで試合はできないな、と思ったのですが、HPにいつまでも「中止」がでず、
まあ、コートが自宅からすぐの所だったので、様子を見に行きまして、誰もいないので帰ってきました。

ちょうどいいから、今日はスクールの振替を消化してしまおうと思ったのですが、考えることは誰も一緒ですね。
振替でどこのクラスも一杯でした。

自分のクラスも一杯です。
仕方がないけれど…。

でも、コーチがとてもお上手なので、これだけ一杯なのにしっかり汗をかかせてくれます。
上手いコーチは人数が多くても、しっかり走らせてくれますね。
その代わり、人数が少ないと、死にそうになります。
もう、本当に息も絶え絶え…。

でもでも、自分はそういうコーチのクラスを選びます。
練習に来ているんですから。
上手くなりたいんですから。

お世話になっているサークルでは、「練習」が少なくなりました。
ちょっと練習して、すぐに試合を始めてしまいます。

もっと練習したいと切に思います。
走らされた時、振り回された時、バランスを崩した時、そういう時にどう踏ん張れるか。

練習をしていないと踏ん張れない気がします。

田舎の友人も、こちらでもすぐに試合を始めちゃうんだよね、と、こぼしてました。

試合がいけないとは思いませんが、なんとなくつまらないと感じるのは自分だけなのでしょうか。

練習を重視しているサークルに行ってみたいと、切に思います。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:01 | コメントをどうぞ

スマッシュは...苦手です

昨日はスクールの振替に行ってきました。

スクールの経験のある方ならお分かりでしょうが、今月は通っているスクールの今期最後の月になります。
だから、溜まっている振替を消化しなければならないので、とーっても大変なのです。

そもそも自分はかなり保守的な方なので、他のクラスはとっても緊張します。
その上、他のクラスは自分のいつものクラスよりも、レベルが高いんです。

だから、昨日は本当に行くのが嫌で嫌で嫌で、でも、振替分を捨てるのはもったいないから、しぶしぶ行ったのでした。

お上手な人がいらっしゃるんですよ、このクラスも。

しかも、今回は自分の苦手な「スマッシュからの展開」がテーマ。

男の方はゴムゴムの実を食べているから、体がグーンと伸びるからいいですよ~。
でも、自分なんて「もう伸びきってたるんだゴム」ですから、スマッシュの時は本当に大変。

すぐにハイボレーになっちゃいます。
「展開」なんて、何の事?って感じです。

そのうえ、入れようとする為か、すぐに頭を下げてしまう癖があって、余計に安定しません。

入らない=体力はすぐになくなる=集中できなくなる
もう悪循環ですね。

今日は定時のレッスン日ですので、多分同じ練習になると思います。

とにかく、頭と体を下げないように、意識します。

でも、昨日はいい練習になりました。
今日は昨日の反省を活かして練習できるので、ちょっとワクワクしています。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:06 | コメントをどうぞ

ヨガは辛い

昨日は2週間ぶりのヨガでした。

相変わらずの体の固さです。

この教室は、場所がフツーの公民館を使わせていただいているので、鏡がありません。
だから、自分がどんな無様な格好でやっているか、全然わかりません。

といっても想像はつきますけどね。

ポーズもひどいですが、多分、その時の顔もかなりひどい、と思われます。

だって、全然できないんですもん。

昨日も、「足を開脚します」とおっしゃりながら、先生は180°開脚。
私ときたら、95°位です。

先生「体を前に倒すのではなく、骨盤を前に倒します」
私「こ、骨盤?どうやって?」

もう本当にジタバタあがいているだけです。

終わるともうぐったりです。

1週間に1回程度では、全く進歩は見られないでしょうが、それでもやらないよりマシ、なハズ。

今の自分はとてもヨガとは言えないけれど、いつかはヨガといえる日が来る、に違いない。

来週も頑張ろう!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 15:52 | コメントをどうぞ

初級クラス並み...

先週末は上手な方々と練習試合をさせていただいて、本当にためになりました。

スイング、ボールの深さ、足の動かし方、体の反応、狙う所等々、もう、全てが唸ることばかりです。
すぐにはできない事ばかりですが、少しでも真似ができればと思います。

上手な方と練習すると、自分の体の動かし方も変わってくるから不思議です。
足も動くし、体の反応が速くなってきます。

いつでも、自分の意志でこうしなくっちゃと思うんですが、ゆっくりペースのテニスだと、自分も合わせてスローになってしまいます。
自分でペースを作らなくっちゃ。

相手に会わせるのではなく、自分からどんどん変えていく。
くー、正直苦手です。

日曜日は、スクールのコーチからのアドバイスを実践してみました。
「テイクバックを下げて、斜め上に振り抜く=ボールに回転をかける」です。

自分のスイングは殆ど平行なので(ま、ど・フラットですから)、回転をかけてストロークを安定させる。

なんか、初級クラス並みのアドバイスですが、自分は本当にボールに回転をかけられないので、どうしてもボールが浅くなってしまうんです。

で、「意識して下から降りぬく」んですが、こうすると当然ボールが飛ばない。
どう打ったら、どのあたりにボールを落とせるのか、いい回転がかけられるのか、いろいろ試してみました。

いやー、全然安定したボールが打てませんでした。
飛ばすことが第一、の自分にとって、本当に難しいです。

来週から自治体の試合が始まるってのに、今こんな状態でいいんでしょうか?

でも、いろいろなボールを打ち分けられたらいいなあ~。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:12 | コメントをどうぞ

寄る年波なんでしょうか?

週末、念願のオフ会に参加してきました。

初めて参加することって、本当にドキドキしますね。

午後2時から開始だったのですが、12時頃から準備を始め、何度もチェックし、出かける直前に飲み物を用意し、まるで子供の遠足のようでした。

いつも参加する練習会は、時間ぎりぎりだったり、遅刻したりしているのに(いつも本当にすみません)、今回はもう時間にゆとりを持って、20分以上前にコートに着いてしまいました。

着替えは家を出る時に済ませてきたので、コートで練習している方を見たり、公園を散歩したり、軽くストレッチしたり。
でも、あまり時間があると、却って緊張してしまいますね。

4人で簡単な練習と、そのあとミニゲームをやったのですが、お一人がものすごく上手で、1ゲームも取れませんでした。
もっと、いろいろ考えるべきだったと反省だらけです。

オフ会が終了した後、緊張が解けたのか、どっと疲労感がのしかかってきまして、
駅の階段を上るのも辛いし、電車で立っているのもしんどかったです。

オフ会の後、別の練習会からお誘いをいただいていたので、とりあえず帰ってシャワーを浴び、着替えて出かけましたが、いつもなら自転車を使うのですが、この体調ではとても無理と判断。

タクシーでコートに向かいました。

行き先を告げて、もうぐったり。
それでも少し、眠ることができたので助かりました。

こんな体調では申し訳ないと思ったのですが、今回の練習会に参加している方々がこれまた上手い方々で、どうやらアドレナリンがガンガン出てくれたようです。

いい勉強になりました。

うーん、週末は本当に体調が今一で、日曜日も体がもうがっくりきてました。

やっぱり、寄る年波?

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:19 | コメントをどうぞ

一生懸命練習したいです

昨晩から腹痛がしてました。
どうしたんでしょう?
何か悪い物でも?
でも、そういう感じの痛みじゃありません。

朝起きても、まだ痛い。

これはひょっとして、明日のオフ会が心配で、体が反応してしまったのか?
チキンハートを体現してしまったのか?

そんな馬鹿な、と思うのですが、そう考えてしまう自分が悲しい…。

今日、他のオフ会を探して、どうもこの人は知人かも?という方を発見しました。

お世話になっている練習会に、1年に1回程度しかいらっしゃいませんが、(いや、1回来ればいい方かも)ものすごいファイターです。

テニス歴は長くはありませんが、中身はとっても濃いと思います。
そう、大切なのは、何年やったかというよりも、その中身ですもんね。

本当に熱心です。

多分、今度ニアミスすすると思うので、会えると思います。

やっぱり一生懸命な方と練習したいな。

楽しいのもいいけれど、一生懸命な方と練習した方が、自分も刺激されますから。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:29 | コメントをどうぞ

フェデラー、残念です。

フェデラーが負けてしまいました。
ショックです!!

仕事中だったので、試合は見る事ができませんでしたが、こっそり速報とツイッターをチェックしてまして、
最後はツイートを読むのが辛かったです。

しばらく腑抜けになっちゃいました。

ああ、負けちゃいましたか…。

デルポトロ、本当に調子が良かったんですね。

録画してあるので、帰ったら観てみます。
でも、辛くて見られないかもしれません。

フェデラーだって、負けることはいくらでもあるのはわかってますが、それでも悲しいです。

せめてもの幸運は、娘が夏休みで在宅中なので、しっかり録画が取れたことですかね。
じゃなければ、また、女子シングルスから延々と録画しなければならなかったんですから。

はぁ…。

でも、負けてもフェデラーを一番尊敬していることに変わりはありません。

次回のフェデラーに期待します。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 16:42 | コメントをどうぞ