試合が入ってきています

今月は試合が2つ、予定に入っています。
本当はもう1つ入れたいのですが、ちょっと躊躇しています。

予定されている2つは、昼間なのでそれほど問題はないのですが、もう1つはナイターの試合。

独身だったら、自分の予定や体調だけで決めることができますが、家庭があるとどうしても考えてしまいます。

でも、めったにないシングルスだし、挑戦したいし、今回を逃したらまた当分できなさそうだし。
でも、来月も試合が2つ予定されているし。
うーん...。

テニスの練習でも、お誘いを受けて予定が入っていなければ即答したいところですが、ナイターの練習は自分の一存では答えられません。

やっぱり、やらなければならないことがいろいろありますからね~。

それでなくても、テニス以外に書道だプールだと盛りだくさんだし(大体、プールだって満足に行けていないんです)、それ以外にも雑事がたまってます。
会社をさぼりたい、なーんて思うこともしばしば。

でも、きちんと試合ができるのもあと少しかもしれません。
それを考えたら、今できることををしっかりやらなくちゃ。

試合に出ることは、自分が成長できる大きなチャンスですものね。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:29 | コメントをどうぞ

年始はいい練習ができています

年始の気分も殆ど抜けて、日常が始まってます。
なのに、体だけはなんとなーく年始の緩さに浸っている感じです。

今朝もガッチリ寝坊してしまいました~!!

年末のぎっくり腰もすっかり良くなって、年始からはテニスをガンガンやっておりました。

先日の練習会なんて、ハードヒッターの女性ばかりが集まってしまったので、本当にストロークがガンガンでした。
もうお互いに、打つたびに「うっ!!」「ふんっ!」と声が漏れ、気迫も十分でした。

練習試合でも、ちょっとでも気を抜いたら攻められるし、甘いボールは全力で叩いてくるし、こわー!

でも、そういう練習も必要ですね。

練習会の前日に、スクールのレッスンがあったのです。

1面3列でストロークの練習があったんですが、相手側が全員レフティーでした。

以前は左利きの方と練習する機会がなくて、そのためにレフティーの方のボールがどうしてもコントロールできなかったんですが、今は結構練習できる機会が増えたので、以前ほどひどいボールを打たなくて済むようになりました。

やはり普段からの練習は大切ですね。

このところ、リターンがうまくいってます。
ミスが格段に減っています。

今迄自分が思っていたリターンと、違うリターンを思い描けるようになったからかもしれません。
今迄は、「相手のサービスと同等のスピードで返してやろう」って感じだったんですが、最近は「ミニストロークの感じで打っていこう」って感じです。

サービスもダブりもありますが、いい感じです。

今月も来月も試合があるので、その時までこの調子を保っていられたらいいなーと思ってます。

ただ、心配が一つ。
ストリングが切れそうです。

切れる前に張り替えればいいのですが、2本とも張り替えたいのと、ちょっと遠いのとで週末にしか行けないんです。

お願いだから、今度の日曜日まで切れないで~!!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:07 | コメントをどうぞ

久しぶりの動画でスイングを直しました

暮れは腰の状態がよくなかったので、全然テニスができませんでした。
一週間以上休んだのでよくなりましたが、年を取ってからの体の不調は、なんとなく不安が残ります。

やっぱりヨガと筋トレですね。

お正月休みの間、壁で練習しました。
久しぶりに壁打ちができて嬉しかったです。

でも、足場がガタガタで、本当に悲しくなります。
こんな足場が悪いところで練習していて怖くないのかな?

スマッシュなんて怖くて深めのボールがあげられません。
足元が怖くてさがれませんから。

でも、久しぶりに動画も撮りました。
暮れからサービスがだめだったので、前と横から別の角度でとってみました。

うーん、右手の動きがぎこちなくて…。

直しているつもりでも、なかなか思うようには直りません。
なんど動画を取り直しても、頭の中の動きとは全然かけ離れているんです。

パワーがない分、せめて少しでもきれいなスイングで打てるようになりたいものです。

時々、どうしてこんなボールが打てるんだろう?と首をかしげてしまうスイングをする人がいますが、
スランプに陥った時、そこから抜け出すのに、欠点だらけのスイングだと修正がとても大変になりそうな気がします。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:08 | コメントをどうぞ

ギックリ腰、やっちゃいました

先日、テニスをしていたら腰が「クキ」っと。
別に痛みというほどではなかったので、そのまま続行したのですが、なんか変!

ストロークもできるけれど、ちょっと遠目のボールは怖くて走れないし、無理な体勢も強打も怖い。

どうも軽い「ギックリ腰」のようです。

テニスを終えて、そのまま休めばよかったんですが、年末ということもあり、バタバタしていて、買い物もあって、で、結局悪化させてしまいました。

夜、横になろうとしても腰が痛くて横になれない。
寝返りも痛くて打てない。

このまま月曜日になっても治らなかったらどうしよう!!

もう、布団の中で、半分パニックです。

翌日、病院に行ってブロック注射を打ってもらいました。
それでも痛みはなかなか収まりませんでした。

流石に一週間も経つと、痛みはありませんが、やっぱりまだ腰に違和感を感じます。
あと、急激に筋肉が衰えた気がします。

少し筋トレをやらなければ。

それから、ヨガもやった方がいい気がします。
週に一回でも、身体をきちんと伸ばす。

うーん、何処かで時間を作らなくては。

でも、現状ではかなり厳しい…。
プールだっていけない時があるのに。

やりたい事はてんこ盛り。

時間は決まっているんだから、あとは、工夫あるのみ❗️

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 01:54 | コメントをどうぞ

冬至です!

やっと冬至です!!
待ちに待ってました。

冬至になったからと言って、すぐに日の出の時間が早くなるわけではありませんが(しばらく今のまま)、それでも、うれしいデス。
朝は、まだ真っ暗ですからね~。

今週は書道が一段落着いたので、月、火と朝練に行ったのですが、街灯はついているといってもかなり暗い。
そこかしこで寝ている方々もいるので、音を出すのはさすがに心苦しくて。

来月位になると、少しは練習できるかな。

なんとか打点時に目を残していたいんです。

どうしても、打った先を見ちゃう。
打点時にもう気持ちが相手コートにいってしまってる。
だから、なんとしてでも、打点時にボールを見る癖をつけたいんです。

自分は打つ時に、体が前傾してしまってます。
打ち急いでいるつもりはないのですが、すぐにバランスを崩してしまいます。

それを直すためにも、打点時に目を残す!

目標にしているのですが、まだまだ全然…。

ストロークに限らず、なんで、あんなにボールから目が離れちゃうのかな。
サービスでも、ボレーでも。

ため息ばかりです…。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:22 | コメントをどうぞ

新しいコート体験

日曜日に友人からテニスのお誘いを受けて、練習に行ってきました。

初めて行くコートです。
まだ、できたばかりのようです。

場所の詳細をネットで調べたのですが、当日、なんかおかしい…。
ネットの地図と合っていない。
微妙に違うんです。

現地に行ってやっとわかりました。
今まであったコートの隣に、新しいコートを作ったんですね。

やっと納得しました。

で、納得したのはいいんですが、コートの所に更衣室がない…!

嘘でしょう!?
私はどこで着替えればいいの?

よく見ると、コートのフェンスに案内が書いてありました。
反対側のちょっと行った先に、更衣室、トイレがあるって。

でも、そこまではコートをぐるっと回って行かなくちゃならないんです。
今、まさにぐるっと回ってここにたどり着いたのに?

もっと親切にならないのかな~。
この場所だって、入り口が全然わからなくて(ネットの地図でもわかりにくかった)、半信半疑で歩いてきたのに。

もう時間ぎりぎりになってしまって、慌ててしまいました。

こんなコートもあるんですね~。

おまけに、新しいコートはあんまり砂がない~。

もうちょっと砂を入れて欲しいな~。
スライドしようとしても、あんまり滑りません。

弾まない、滑らないコートで練習していると、ハードコートでコテンパンにやられてしまう!!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 16:52 | コメントをどうぞ

ミックスダブルスやってます

今月に入ってから、ミックスダブルスをする機会が増えました。

ミックスダブルスなんて、何年ぶりでしょう。
今迄ミックスをやる機会自体もとても少なかったですし。

昨日も、練習をしてきたのですが、もっと作戦を考えなければだめなんだなーと感じました。

初めのうちは、前衛の時はネットに詰めていたのですが、上を抜かれてしまうと、ペアの男性が前に詰めることができなくなってしまうので、自分はサービスラインの内側で守っていた方がいい、とか、男性はポーチを狙うことが多いので、それを避けてクロスサイドに打っていると、相手はダウンザラインを狙ってくるとか、ですかね。

こちらがガンガン打っても、男性にはなんの威力にもならないので、頭を冷やすことが先決ですね。

そういえば、このあいだの金曜日のスクールも男性ばかりで、力で押し切られてばかりでした。

あのフォームでどうして、こんなボールが打てるんだろうと首をかしげたくなりますが、まあ、体格が違うのですから仕方ありません。
ちょっと羨ましいですね。

でも、もっときれいなスイングができれば、もっといいボールになるのに、と、そうやって考えると、パワーだけで押し込むのはもったいないといえるかな。
少しくらい自分のポジションがずれていても、タイミングが合っていなくても、パワーで何とかしてしまうのは、自分で伸び代をつぶしているようなものじゃないですか。

なんていっている私も、自分の打っているボールが全然伸びなくて、どういうスイングをしたらいいのか迷路の中です。

一打一打考えながら打っているのですが、思うようなボールになりません。
練習中でさえそうなんですから、試合になると、練習中に意識してるスイングなんてどこかにぶっ飛んでしまいます。

身につけるって本当に大変なことなんですね…。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 16:46 | コメントをどうぞ

今週も頑張るぞ~!

10月くらいから朝練習をやっていないので、今、テニスは週3日です。
金曜日になると、やっとテニスだ~、という気がします。

朝練習をやっていた頃と比べると、かなり物足りなく感じます。

じゃあ、朝練をきちんとやればいいんですが、それがなかなかできないのは、何度もここで書いている通りです。

昨日、やっと書道が一区切りついたので、朝練習に気合を入れようと思っているのですが、
が、最近寒さが身に応えていて、正直自信がないです。

一年前までよくやっていたな~、と自分を褒めてやりたいくらいです。

もちろん一年前だって寒かっただろうけれど、あの頃は、自分のテニスを何とかしたいと必死だったんですね。
一年前の自分を目標に、今の自分に喝を入れなければ!

冬になると、練習コートはかなり風が厳しくなります。
フェンス周りに防風ネットは張ってあるのですが、それでもかなり厳しい風が吹きます。

外のテニスは厳しいですが、できるだけ幸せです。

そう思って今週も頑張るぞ~!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 16:25 | コメントをどうぞ

トランポリンをやってみたいです

近頃、ネットで筋トレのブログなどをよく読みます。

ハードなものは体が耐えられないと思うので、程々なものを選んでいます。
「程々のもの」がきちんと続けられるようになったら、もう少しハードなものへと進んでいこうと思っていますが、もともと筋トレも苦手なので、「程々のもの」すらも怪しいものです。

それに、一つ一つのトレーニングの時間は僅かなのですが、やらなければならないものが多すぎて、全部やるとなるとかなりハードな筋トレになってしまいそうです。

まず、体幹は外せませんよね。
それから、腹筋背筋。それに太もも部分。肩周りもやらなければいけませんし、肩甲骨のストレッチも外せません。
ストレッチといえば、股関節も重要です。
体力もつけなければならないし。

これらのトレーニングを、毎日続ける自信は全くありません。

でも、上記のものって、本当に最低限必要なトレーニングなんですよね~。

取りあえず、回数を少し減らして、なんとかやっていかなければ…。

悩んでいる前に、まず実行!!

実は、トランポリンがやりたいんです。

学生の時に体育の授業でやりましたが、これがめちゃくちゃ楽しい!!
それに運動量も結構ハード。

家庭用のトランポリンもありますが、我が家はマンションですからやはり無理。

近所でトランポリンをやっているところはないか、と探したら、ありました~♪

板橋と新座ですって!

全然近所じゃない!!
でもやってみた~い!

毎週通うのはとても無理だけど、月に1回くらいなら何とかなるかな?

うーん、悩みドコロです。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 17:04 | コメントをどうぞ

自分の課題

日曜日の試合で、もうぐったりです。
月曜日は起きれませんでしたし、今日も寝坊しました。

やっぱり体へのダメージは大きいのかな?

でも、今回の試合で、掴めたことがいくつか。

まず、
できるだけボールを横で見ないこと。
なるべく自分の前でボールを見る。

横で見たらもう追いつけませんから。
そのためには、相手が打った瞬間に判断し、体も反応させること。

それから、
怖がらずにスイングをすること。

追い込まれるとついビビってしまって、自分が心掛けているスイングと違ってしまうことがよくあります。
自分が今、心掛けているスイングをきっちりやること。

あとは、サービスですねぇ。

練習の時はいいかんじで入っているのですが、
試合中に一度崩れるとどうしようもありません。

何が原因で入らないのか…。
原因をつかめれば、直せるのかもしれません。

もっと自分のサービスを動画にとって、研究してみます。
特に試合中の動画が必要ですね。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者ねむりぎ 15:13 | コメントをどうぞ