どうやらテニスエルボーですね。

今のところ痛みが出るのはバックハンドストロークくらいですが、トップスピンや

フラットは怖くてまともに打てません。サイドスピン無しのスライスなら何とか

打ってもいいかなーという感じです。

どうせ私のバックハンドなんて使い物にならないからいいんですが（・∀・）

 

ヒマなので、テニスエルボーの原因や治療法について調べてみましたよ。

まず原因。

 

1.正しくないテクニックで無理してプレーする
2.合わないラケットを使用する
3.ラケットグリップが小さすぎたり、グリップが古くて滑る
4.硬くガットを張っている、または硬いガットを使用している
5.肩のインナーマッスルが弱い
6.筋肉と腱が老化し、柔軟性と血行が悪い
7.練習量が多すぎる
8.手首と肘をテニス以外でも使いすぎている
9.重い濡れたボールでプレーする
10.練習相手のボールが強すぎる

 

あー。思いたる節がありすぎです（・∀・；）

次に治療法。

 

1.安静にする
2.サポーターなどで保護する
3.アイシングで炎症を抑える
4.圧迫して腫れを抑える

 

などが挙げられるようですね。

練習しないで安静にするという選択肢は無いので、サポーターなどで保護して

少しでも負担のかからない打ち方を探すのが良いでしょう。

とりあえず今は両手バックハンドを練習中です。あとは少しシングルスの練習を

控えましょうかね。

そんなわけで、明後日のシングルスはスライスでごまかす！フォアばっかり打つ！

 

・・・

あれ？

 

今までとあんまし変わんない（・∀・；）