一、濕氣形成的原因

專家指出，我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為「濕」; 水燒開后變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。

1、睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。 肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠品質更高。

2、運動少

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出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開，藉助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3、辦公室空調溫度過低

由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

4、肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

　5、便 秘

最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。

對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

6、長期節食

不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。 如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏製造“火焰”的原材料。

對策：合理飲食+ 適當運動= 健

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康瘦。

7、水喝得太多

可能表現為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。 大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。

水喝得太多增加腎臟負擔

對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。

傳染病是一種可以從一個人或其他物種，經過各種途徑傳染給另一個人或物種的感染病。 通常這種疾病可藉由直接接觸已感染之個體、感染者之體液及排泄物、感染者所污染到的物體，可以通過空氣傳播、水源傳播、食物傳播、接觸傳播、土壤傳播、垂直傳播等途徑。

四、常见的传染病有哪些

　　按类型分：

1、甲类传染病

鼠疫 霍。

2、乙类传染病

传染性非典型肺炎，艾滋病，病毒性肝炎，脊髓灰质炎，人感染高致病性禽流感，麻疹，流行性出血热，狂犬病，流行性乙型脑炎，登革热，炭疽，细菌性和阿米巴性痢疾，肺结核，伤寒与副伤寒，流行性脑脊髓膜炎，百日咳，白喉，新生儿破伤风，猩红热，布鲁氏菌病，淋病，梅毒，钩端螺旋体病，血吸虫病，疟疾。

3、丙类传染病

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流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎、麻风病、流行性和地方性斑诊伤寒、黑热病、丝虫病、包虫病、除霍乱、细菌性和阿米巴性痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病。

　　按传播途径分：

1、水与食物传播

病原体借粪便排出体外，污染水和食物，易感者通过污染的水和食物受染。菌痢、伤寒、霍乱、甲型毒性肝炎等病通过此方式传播。

2、空气飞沫传播

病原體由傳染源通過咳嗽、噴嚏、談話排出的分泌物和飛沫，使易感者吸入受染。 流腦、猩紅熱、百日咳、流感、麻疹等病，通過此方式傳播。

3、蟲媒傳播

病原體在昆蟲體內繁殖，完成其生活週期，通過不同的侵入方式使病原體進入易感者體內。 蚊、蚤、蜱、恙蟲、蠅等昆蟲為重要傳播媒介。 如蚊傳瘧疾，絲蟲病，乙型腦炎，蜱傳回歸熱、蝩傳斑疹傷寒、蚤傳鼠疫，恙蟲傳恙蟲病。 由於病原體在昆蟲體內的繁殖週期中的某一階段才能造成傳播，故稱生物傳播。 病原體通過蠅機械攜帶傳播於易感者稱機械傳播。 如菌痢、傷寒等。

4、接觸傳播

有直接接觸與間接接觸兩種傳播方式。 如皮膚炭疽、狂犬病等均為直接接觸而受染，乙型肝炎之注射受染，血吸蟲病，鉤端螺旋體病為接觸疫水傳染，均為直接接觸傳播。 多種腸道傳染病通過污染的手傳染，謂之間接傳播。

二、如何預防傳染病

針對傳染病流行的三個基本環節，以綜合性防疫措施為基礎，其主要預防措施如下：

管理傳染源

對病原攜帶者進行管理與必要的治療。 特別是對食品製作供銷人員，炊事員，保育員作定期帶菌檢查，及時發現，及時治療和調換工作。

對傳染病接觸者，須進行醫學觀察、留觀、集體檢疫，必要時進行免疫法或藥物預防。

對感染動物的管理與處理 對動物傳染源，有經濟價值的野生動物及家畜，應隔離治療，必要時宰殺，並加以消毒，無經濟價值的野生動物發動群眾予以捕殺。

切斷傳播途徑

根據傳染病的不同傳播途徑，採取不同防疫措施。

腸道傳染病作好床邊隔離，吐瀉物消毒，加強飲食衛生及個人衛生，作好水源及糞便管理。

呼吸道傳染病，應使室內開窗通風，空氣

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流、空氣消毒，個人戴口罩。

蟲媒傳染病，應有防蟲設備，並採用藥物殺蟲、防蟲、驅蟲。

保護易感人群

提高人群抵抗力，有重點有計劃的預防接種，提高人群特異性免疫力。

人工自動免疫是有計劃的對易感者進行疫苗、菌苗、類毒素的接種，接種后疫力在1~4周內出現，持續數月至數年。

人工被動免疫是緊急需要時，注射抗毒血清、丙種球蛋白、胎盤球蛋白、高效免疫球蛋白。 注射后免疫力迅速出現，維持1~2月即失去作用。

三、什麼是傳染病

病原體侵入機體，消弱機體防禦機能，破壞機體內環境的相對穩定性，並且在一定部位生長繁殖，引起不同程度的病理生理過程，這個過程被稱之為傳染。

傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。 病原體中大部分是微生物，小部分為寄生蟲，寄生蟲引起者又稱寄生蟲病。 有些傳染病，防疫部門必須及時掌握其發病情況，及時採取對策，因此發現后應按規定時間及時向當地防疫部門報告，稱為法定傳染病。 中國目前的法定傳染病有甲、乙、丙3類，共39種。

手足口病

英文名為：Hand-foot-and-mouth disease 手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生於5歲以下兒童，可引起手、足、口腔等部位的皰疹，少數患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等併發症。 個別重症患兒如果病情發展快，導致死亡。 引發手足口病的腸道病毒有20多種（型），柯薩奇病毒A組的16、4、5、9、10型，B組的2、5型，以及腸道病毒71型均為手足口病較常見的病原體，其中以柯薩奇病毒A16型（Cox A16）和腸道病毒71型（EV 71）最為常見。

專家提醒，甲類傳染病需要進行12小時的監測，乙類傳染病是需要進行24小時的監測，而丙類傳染病也同樣是需要進行24小時的監測。 同時，要告誡大家的是無論是哪一類的傳染病，都必須進行隔離，否則會造成更大的傷害。

二、急性傳染病都有哪些

（1）甲類包括：鼠疫、霍亂。

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（2）乙類包括：傳染性非典型性肺炎、高致病性禽流感、愛滋病、脊髓灰質炎、人感染高致病性禽流感、麻疹、流行性出血熱、狂犬病、流行性乙型腦炎、登革熱、炭疽、細菌性和阿米巴性痢疾、肺結核、傷寒和副傷寒、流行性腦脊髓炎、百日咳、白喉、新生兒破傷風、猩紅熱、布魯氏菌病、淋病、梅毒、鉤端螺旋體病、血吸蟲病、瘧疾

（3）丙類包括：流行性感冒、流行性腮腺炎、風疹、急性出血性結膜炎、麻風病、流行性和地方性斑疹傷寒、黑熱病、包蟲病、絲蟲病、除霍亂、細菌性和阿米巴性痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉病。

急性傳染病都是會出現大規模爆發的疾病，一旦患病的話，不僅給自己的健康造成了極大的影響，而且很容易傳染給別人，危害性非常的嚴重，在出現類似疾病的時候，必須及時到正規的醫院急性系統性的治療。

三、感染性腹瀉

在出現感染性腹瀉的時候，也是要及時的治療，這類疾病是因為腸道有一些問題導致，所以這個時候，要及時的到醫院進行治療，使得疾病得到控制，不會在繼續發展。

感染性腹瀉：

感染性腹瀉是指各種急性、慢性的細菌、病毒、真菌、寄生蟲感染引起腸道炎症所致的腹瀉。 我們也把除霍亂、細菌性和阿米巴性痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉，稱為感染性腹瀉，為狹義上的感染性腹瀉，為《中華人民共和國傳染病防治法》中規定的丙類傳染病。

預防措施：

1、健康教育：加強以預防腸道傳染病為重點的衛生宣傳教育，搞好環境衛生，提倡喝開水，不吃生的半生的食品。

2、改變有些農村人畜共舍的生活習慣。

3、免疫接種：本組傳染病病原體種類多，尚沒有理想的免疫製品。

4、加強飲用水衛生：要加快城鄉自來水建設及自來水衛生監督管理，在一時達不到要求的地區，必需保護水源，改善飲用水衛生，實行飲用水消毒。

5、抓好飲食衛生：加強宣傳和嚴格執行《中華人民共和國食品安全法》，特別要加強對飲食行業、農貿集市、集體食堂等的食品衛生管理。

一、丙類傳染病

丙類傳染病有哪些，專家講，丙類傳染病它主要包括有流行性感冒，麻風病，傷寒，風疹等幾類。 像手足口病也被列為了丙類傳染病，所以大家一定要對丙類傳染病進行充分的瞭解。

血吸蟲病

血吸蟲病是一種人和動物都能受傳染的寄生蟲病。 血吸蟲的生活史比較複雜。 成蟲寄生在人、牛、豬或其它哺乳動物的腸系膜靜脈和門靜脈的血液中，因此人和這類動物被稱為成蟲宿主或終宿主。

絲蟲病

絲蟲病是由絲蟲（由吸血節肢動物傳播的一類寄生性線蟲）寄生在脊椎動物終宿主的淋巴系統、皮下組織、腹腔、胸腔等處所引起。 兩種絲蟲引起絲蟲病的臨床表現很相似，急性期為反覆發作的淋巴管炎、淋巴結炎和發熱，慢性期為淋巴水腫和象皮腫

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，嚴重危害流行區居民的健康和經濟發展。

　　流行性感冒

流行性感冒（influenza，簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。 其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。 典型的臨床癥狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀。 一般秋冬季節是其高發期，所引起的併發症和死亡現象非常嚴重。

風疹

風疹（rubella，German measles），又稱“風痧”，痧子等 ，是兒童常見的一種呼吸道傳染病。 風疹由風疹病毒引起，病毒存在於出疹前5~7天病兒唾液及血液中，但出疹2天后就不易找到。 風疹病毒在體外生活力很弱，但傳染性與麻疹一樣強。 一般通過咳嗽、談話或噴嚏等傳播。 本病多見於1~5歲兒童，6個月以內嬰兒因有來自母體的抗體獲得抵抗力，很少發病。 一次得病，可終身免疫，很少再次患病。

3、血液傳染病

是指以節肢動物（如蚊、虱、蚤、蜱等）為媒介所引起的傳染病，因而又叫蟲媒傳染病，包括瘧疾、流行性乙性腦炎、黑熱病、絲蟲病和出血熱等。 病人和帶菌的動物是主要傳染源。 病源體的原始寄生部位是血液和淋巴，主要是通過吸血的節肢動物傳播。

4、體表傳染病

指由於和患病的人或者是動物直接。 間接性的接觸，導致病原體經過我們的皮膚進入人體後所引起的一類傳染病，因而又被叫做是接觸傳染病，主要包括狂犬病、破傷風、血吸蟲病和癣等，主要是通過接觸傳播。

三、預防傳染病的一般措施有哪些

（1）控制傳染源

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不少傳染病在開始發病以前就已經具有了傳染性，當發病初期表現出傳染癥狀的時候，傳染性最強。

因此，對傳染病人要盡可能做到早發現、早診斷、早報告、早治療、早隔離、防止傳染病蔓延。 患傳染病的動物也是傳染源，也要及時處理。 這是預防傳染病的一項重要措施。

（2）切斷傳播途徑

切斷傳播途徑的方法，主要是講究個人衛生和環境衛生。 消滅傳播疾病的媒介生物，進行一些必要的消毒工作等等，可使病原體喪失感染健康人的機會。

（3）保護易感者

在傳染病流行期間應該注意保護易感者，不要讓易感者與傳染源接觸，並且進行預防接種，提高易感人群的抵抗力。 開展愛國衛生運動，消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、臭蟲等傳播疾病或病的動物，對於控制傳染病的流行能起很大作用。

四、預防傳染病的其他措施

（1）合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

（2）積极參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

（3）不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所休閒。

（4）常用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。

（5）每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其是宿舍、電腦室、教室等。

（6）合理安排好休息，做到生活有規律; 注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。

（7）不食、不加工不清潔食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不吃帶皮水果，不喝生水。

（8）不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾; 不隨便吐痰、打噴嚏。

（9）出現發熱或其他不適癥狀及時就醫; 到醫院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。

　⑴控制传染源

不少传染病在开始发病以前就已经具有了传染性，当发病初期表现出传染症状的时候，传染性最强。

因此，对传染病人要尽可能做到早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离、防止传染病蔓延。患传染病的动物也是传染源，也要及时处理。这是预防传染病的一项重要措施。

　　⑵切断传播途径

切断传播途径的方法，主要是讲究个人卫生和环境卫生。消灭传播疾病的媒介生物，进行一些必要的消毒工作等等，可使病原体丧失感染健康人的机会。

　⑶保护易感者

在传染病流行期间应该注意保护易感者，不要让易感者与传染源接触，并且进行预防接种，提高易感人群的抵抗力。开展爱国卫生运动，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫等传播疾病或病的动物，对于控制传染病的流行能起很大作用。

　　2、其他措施：

⑴合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

⑵积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

⑶不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所休闲。

⑷常用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

⑸每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤

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其是宿舍、电脑室、教室等。

⑹合理安排好休息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

⑺不食、不加工不清洁食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不吃带皮水果，不喝生水。

⑻不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾;不随便吐痰、打喷嚏。

⑼出现发热或其他不适症状及时就医;到医院就诊最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。

四、春季防病小知识

防春寒：早春时期人体皮肤毛孔开放，要根据天气变化，适时增减衣服，防止风寒等症侵袭。

防营养不良：春季人体内维生素最缺乏，常见维生素缺乏症有口角破裂，口腔粘膜破溃等。应多吃维生素多的食品，如新鲜蔬菜、荠菜、土豆、胡萝卜、西红柿等。

防春困：春天人體活動多，新陳代謝加快，體內氧分消耗量大，同學們容易感到精神不振，全身乏力，昏昏欲睡。 醫生建議大家走出戶外，呼吸新鮮空氣，活動筋骨，使大腦的血液迴圈保持良好的狀態。

防風疹：此病多發熱，體溫不太高，1-2天后面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。 確診的病人應隔離治療。

防流感 ：該病通過病人和隱性感染者通過飛沫和空氣傳播，表現為畏寒，高熱，全身酸痛，乏力，咽喉幹痛，面頰潮紅，眼結膜充血。 建議流行季節要注意室內空氣流通，少去公共場所，最好帶口罩，以免互相傳染。 發現病人應進行隔離治療。

防流腦：流腦易在春季流行，患者多為兒童但成年人也不可掉以輕心。 流腦起病急、來勢兇猛、傳播快。 病似感冒，癥狀為流鼻涕、咳嗽、頭痛發熱等，嚴重者有頭痛加劇、嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。

防甲型肝炎： 春季是甲型肝炎的多發季節。 若出現飯後噁心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀，應及時去醫院診治。

　7、猩红热

主要是由A组链球菌引起的急性呼吸道传染病。早期咽部充血、扁桃体红肿，表现为发热、咽痛、头痛、恶心、呕吐等症状。

一般发热24小时内出现皮疹，开始于耳后，颈部、上胸部，一日内蔓延至全身。

皮疹呈鲜红色，针头大小，有些象“鸡皮疙瘩”，若用手指按压时，可使红晕暂时消退，受压处皮肤苍白，经十余秒钟后，皮肤又恢复呈猩红色，面部充血潮红，但无皮疹，口唇周围及鼻尖则显得苍白，舌乳头红肿。

猩红热的传染源为病人和带菌者，主要通过呼吸道飞沫传播，偶可经接触传播。人群普遍易感，儿童少年多发。

该病有特效的治疗药物，治疗效果较好，故治愈率高，危害已明显下降，但早诊断、正确治疗是关键。

三、春季传染病有哪些预防知识

传染病能够在人群中流行，必须同时具备传染源、传播途径和易感人群这三个基本环节，缺少其中任何一个环节，传染病就不可能传播。

　1、传染源

传染源是指能够散播病原体的人或动物。病源体在传染源的呼吸道、消化道、血液或其他组织中生存、繁殖。

并且能够通过传染源的排泄物、分泌物或生物媒介(如蚊、蝇、虱等)，直接或间接地传播给健康人。

　2、传播途径

传播途径是指病源体离开传染源到

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达健康人所经过的途径。

病源体传播的主要途径有：空气传播、水传播、饮食传播、接触传播、生物媒介传播等。

　3、易感人群

易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。例如：未出过麻疹的一些儿童，就是麻疹的易感人群。

以流行性感冒为例说明传染病流行的三个基本环节。当流感患者讲话、咳嗽、打喷嚏时，会从鼻咽部喷出大量含有流感病毒的飞沫，悬浮于空气中。

周围的人吸入了这种带有病毒的空气后，病毒进入呼吸道，就有可能引起流行性感冒。

可见，流行性感冒的传染源主要是流感患者，传播途径是飞沫、空气传播，易感人群则可以包括大多数人。

1、一般措施：

传染病流行的时候，切断三个基本环节中的任何一个环节，传染病的流行即可终止。

　3、麻疹

由麻疹病毒引起的急性傳染病，潛伏期8~12天，一般10天左右可治癒。

典型的臨床癥狀可概括為“三、三、三”，即前驅期3天：出疹期3天出現38度左右的中等度發熱，伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光，口腔頰粘膜出現灰白色小點（這是特點）。

出疹期3天：病程第4~5天體溫升高達40度左右，紅色斑丘疹從頭而始漸及軀幹、上肢、下肢。

恢復期3天：出疹3~4天后，體溫逐漸恢復正常，皮疹開始消退，皮膚留有糖麩狀脫屑及棕*素沉著。

麻疹是通過呼吸道飛沫途徑傳播，病人是唯一的傳染源。 患病後可獲得持久免疫力，第二次發病者極少見。

未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6個月~5歲幼兒發病率最高（佔90%）。

　4、水痘

水痘是傳染性很強的疾病，由水痘——帶關皰疹病毒引起。 水痘的典型臨床表現是中低等發熱，很快成批出現紅色斑丘疹，迅速發展為清亮的卵園形小水皰，24小時後水皰變渾濁，易破潰，然後從中心乾縮，迅速結痂。 臨床上往往丘疹、水痘疹、結痂同時存在

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，呈向心性分佈，即先軀幹，繼頭面、四肢，而手足較少，且瘙癢感重。

接受正規治療后，如果沒有併發感染，一般7~10天可治癒。 傳染源主要是病人，傳播途徑為呼吸道飛沫傳染和接觸了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接觸傳播。

人群普遍易感，兒童多見。 由於本病傳染性強，患者必須早期隔離，直到全部皮疹乾燥結痂為止。

　　5、流行性腮腺炎

俗稱「乍腮」，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的傳染病，一般2周左右可治癒。

典型的臨床癥狀是發熱、耳下腮部、頜下漫腫疼痛，腮腺腫大的特點是以耳垂為中心向前、後、下方蔓延，可併發腦膜腦炎、急性胰腺炎等。 傳染源是腮腺炎病人或隱性感染者，病毒經過飛沫使健康人群受感染，多見於兒童及青少年，病后有持久的免疫力。

6、風疹

是一種由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。 春季是風疹的高發季節，開始一般僅有低熱及很輕的感冒癥狀，多在發病1到2天后出現皮疹，疹的癥狀及分佈與麻疹相似。

出疹迅速由面部开始发展到全身只需1天时间，发热及出疹，热退疹也退，这些是风疹的特点。枕后、耳后、颈部淋巴结肿大，也是本病常见的体征。

风疹患者、带有风疹病毒却没发病的人和先天性风疹患者是此病的传染源。儿童及成人都可能得此病，发病前5天至7天和发病后3天至5天都有传染性，起病当天和前一天传染性最强，感染后基本上能得到永久保护。

空气飞沫传播是风疹的主要传播途径，日常的密切接触也可传染。风疹无需特殊治疗，诊断明确后，在家观察，做好皮肤、口腔的清理护理，给以易消化富有营养的流食或半流食，注意安静休息。