南瓜餅的家常做法 南瓜的營養價值4

材料

淨南瓜200克,糯米粉100克,細白糖25克。

做法

1. 將凈南瓜切成片放鍋內水沸后隔水蒸8分鐘。

2. 取出放容器內擀麵杖搞成泥,加入細白糖拌勻。

3. 加入糯米粉揉成團,分成10個擠子壓扁成餅狀,

4. 鍋入適量的食油,開小火。

5. 鍋熱放入南瓜餅煎,一面煎到微黃翻到另一面煎,兩面多煎黃就可以了,待稍涼后食用。

麵粉南瓜餅的家常做法四

材料

主料:南瓜300克,糯

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米粉300克

輔料:紅豆適量,麵包糠適量,白糖適量

做法

1、南瓜去皮去籽切薄片,放微波爐高火叮5分鐘,打熟。

2、打熟的南瓜放涼后,按1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉,和成南瓜麵團。

3、把麵糰滾成長條,分成若干小劑子。

4、取一個劑子,用手按壓成餅。

5、紅豆煮熟后,加糖攪打成泥,再炒成紅豆沙。

6、挖一勺紅豆沙放在麵餅上,包成團子狀,再按成小餅狀。

7、做好的南瓜餅坯,放入麵包糠中,使其粘滿麵包糠。

8、鍋中適量油燒熱,中小火,將南瓜餅放入煎至兩面金黃即可。

四、南瓜的營養價值有哪些呢

 

南瓜的營養價值

南瓜含有較豐富的維生素A、B族維生素、維生素C。 南瓜中維生素A的含量幾乎為瓜菜之首。

南瓜還含有豐富的礦物質,以及人體必

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需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。

南瓜中還含有一種叫作“鈷”的成分,食用後有補血作用。

接下來,就來看看南瓜餅的做法吧。

南瓜餅的簡單做法

把從市場買回的南瓜,去籽洗净放在高壓鍋里隔水蒸10分鐘左右,

把蒸透的南瓜用勺子舀進碗里去皮搗成泥。

把與南瓜等量的糯米粉倒進攪拌,繼而加入一個雞蛋和少許白糖混合攪勻,

抓一小塊在手心裡揉成圓狀,然後壓扁,就是一個個南瓜餅了。

鍋內注入清油,待油熱時,把南瓜餅放在漏勺內入油中用小火浸炸,至南瓜餅膨脹,撈出待油溫再升高時將餅下鍋炸至金黃發脆時即可。


カテゴリー: 2H2D持久液官网 | 投稿者gdeghger 16:04 | コメントをどうぞ

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