タグ別アーカイブ: ヒーローテニス、沖縄テニス、夢を叶える、頭の良くなる方法、達成感、自己実現

メンタルが弱い人って、自分を見つめるのが好きな人が多い気がします、
メンタルテニスのアンケートを見て思ったのですが、
教え子達にも、同じ悩みを持つ人が居るのでブログに書いてみました、

試合で実力が発揮できない(37%)
調子の波をコントロールできない(24%)
勝ちそうになるとビビる(15%)
チャンスボールになると緊張する (9%)
極端に足が動かなくなる　(7%)
負けそうになるとビビる(5%)

試合で実力を発揮出来ない人は、自分を過大評価してるんですね、
それでは逆に聞きますが、実力を発揮した試合は、いつのどの大会ですか？
はは～凄い素晴らしい試合＆練習だったんですね、その試合は

次に、一番最悪な試合を思い出してください、
どうですか？今日は、あの試合と比べるとまだましな方じゃないですか？

練習や試合の良い時と比べると、『違う、出来ない』と
自分が出来ない事を、いっぱい探してしまうから、
試合になると硬直する、

『出来ない出来ない』とテニスするより『あの時よりは、まだまし』と
思ってテニスする方が楽しいテニスが出来るんですね、
だから、修羅場を潜った人ほど強くなるし、最高と比べたら、不幸せになる
勝っても負けても今のテニスが実力なんだよね。最低と比べるとまだまし！

調子の波をコントロール出来ない、それはそうです、
相手が、あなたの調子の波を壊してるのですから、
自分の波を見つめていると、相手の波を気づきません、
相手を良く観察してみましょう、なにが得意で、何が苦手か？
相手の呼吸や精神状態やプレイをみましょう、
乱れてればチャンスがあります。

勝ちそう負けそうになるとビビル？
勝ちそう負けそうなんてありません、
たった1本のショットから逆転される事なんて良くある事です、
『勝ちそう負けそうは、思い上がり』だとおもいますよ、
相手が勝ちそうとおもってたら逆に大チャンス、ありがたいですね。

チャンスになると緊張する、それは練習不足ですね、
練習の時に、試合のマッチポイントと思って決める練習をしてますか？
思い切り打って『ああぁ～気持ちいい～』なんてやってないですか？
常にドキドキ本番をイメージしてたら、かっこよく決められると思います。

緊張すると、極端に足が動かなくなるって、面白いですね、
試合で負けたら、自分にプレッシャーを掛けるようにしていました、

負けたら、試合後10キロランニングと、筋トレや縄跳びなど、
その日の大会が終わるまでやる、だって、目標は終わるまで勝つだから、
予定がなくなった分をトレーニングにあてて、
次の試合は、最終時間まで勝ち上がる身体を作っておかないとね、

これが、きついのなんのって、試合をしてた方がまだましだから、
足が動かないなんて言ってられませんね。

俺には出来ないではなく、ちょっと真似をするだけでいいんです、
メンタルは、考え方次第なんですよね、その考え方はどこから来てると
思いますか？「脳」間違いです、実は腸からきます、
なので、ネガティブになった時は、腹圧を上げて、深呼吸をします
3回するだけで、あなたは腹の座った人になれます、
困った時は、是非お試しを！

テニスを教えていて実感する事は
テニスが強くなるって事が、目で見て直ぐに解る事だけど
目に見えない副産物（福産物）の方が、もっと凄いと思う

その一つに、頭が良くなる。
これは、長い事教えてると変化に気づくのだけど、
本人も周りにも実感が無いので、解りにくい
要因としては、記憶する時に出る熱やエネルギーを
循環する身体に作り上げて居るからだと思う

その一つに、心が強くなる。
人間にとって、心を鍛えるって事は、日常生活においては
なかなかトレーニング出来ないけど
テニスの練習において、適度なストレスを与え
乗り越えるトレーニングをすると、達成感を実感し
何事も乗り越えられるメンタルが育つ

その一つに、健康になる。
５０歳の人に、３５年前テニスを教えた人が
８５歳の今でも、若い人と一緒にテニスをしてても負けない
後ろ姿を見ると、上手なお姉さんに見える
『若い時、ヒーローさんにしごかれたからね～！』だって
ほんと、周りを見渡すと、鉄人だらけだよ

その一つに、美しくなる
『日焼けするから、テニス休みます』
この地点で、心が美しくないから、どんなに化粧しても
エレガントなドレスを着てても、上手くいくはずが無い
貴女の色が白くなったら、もてもてに成る訳？
テニスが強くなると、自信がつくから、輝くんだよね
それに内臓が活発に動くし、ホルモンのバランスが良くなり
ストレスも発散するので、お肌もツルツル、ウルウルになる
多少黒くても、心身健康美人を目指しましょう

その一つに、時間の使い方が上手になる
『仕事が忙しくなったから、テニス出来ないよ～』
テニスしてる人は、暇な人だ訳？
忙しい中でテニスするから、充実するんだよ！なんてね
主婦達に聞いてみたら、ちゃんと工夫してるね～
朝、テニスに行く前に、掃除、洗濯は勿論
夕飯の下ごしらえまでしてくるんだって
テニス一生懸命なアダルトにきいたら
ドクターで現役バリバリ、テニスの時間だけ、
空けてもらってるんだって、睡眠時間も４時間との事
こんな忙しくても、心身の健康の為には、時間が作れるのだ

その一つに、モテモテになる
『彼氏を探すから、テニスやめます』
テニスしててモテナイ訳？
『テニスしてるよ』ってだけでも凄いって言われるのに
テニスしてるから、彼氏が出来ないんじゃなくて
他に、要因があると思うけどね～
過去を振り返ると、我がヒーローでも、
メンバー同士のカップルがいっぱい出来た
テニスしてたから、結ばれた人がほとんどで
他に彼氏を探しに行って、行方不明になる人も居るかな？

その一つに、偉くなりやすい
テニスを通じて、負けたくないって気持ちが育ってくる
どんな事でも工夫や努力をして、頑張れる
だから、仕事をしてても、認められる事がおおくなるんだよね
同期と比べても、皆、昇進してるらしい！

その一つ、健康寿命が長い
運動しない人と比べて、どの運動をする方が死亡リスクが低いか
1位テニス　2位スイミング　3位エアロビ＆ヨガ　4位サイクリング
意外とジムに通うが運動時間も日数も多かったのに結果が良く無い
運動器具や機械と向き合ってトレーニングしているからと思われる
テニスは、速筋を中心とした全身運動だし、ネットがあるお陰で
適当なストレスでメンタルが鍛えられ、対人関係が強化され
脚力と握力の筋肉を使い、血流がよくなるからかも？

こんな事を書いたら、敵をいっぱい作るけど
テニスに対して、勝ち負けばっかりが評価されるけど

ヒーローにとって、真の勝利者とは

『身体も健康、心もポジティブ、金銭的にも健全で、テニスを通じて
　多くの事を学び、出会い、友情や愛情や子を育て、成長していく』

これから、どんな人生が待ってるか解からないけど、
テニスの福産物(副産物）を大事にし、日々精進していきます！

教え子達が、職場でも管理職や指導する立場
又は、教師や部活の顧問になっている

『コーチー、仕事場でね？？』『学校でね？？』とか
指導する時の悩みを抱えてる

『どうしたらいい？』

ヒーローは、皆の仕事を代わりにやったら一番下手だけど
皆の仕事を向上させる事は、直ぐに出来るよ
だって、テニスで教えているのと一緒だからね～

最初、近くから見て、話して、
させてみて、何が出来るか確認する
その為には、教える人が物差し(スケール)を持って無いと駄目だ
この人は、メモリのどの部分に居るかチェックして
その段階を教える

子供達にひらがなの『あ』って言う文字を教えるには

レベル１
ペンを持たせ、手を支えてあっていう字に動かしてあげる
『あ』の代わりにフォアーのストロークに置き換えると
ペンの変わりにラケットにすて、教える人に手を添えて打ち方を
教えるとテニスになる、

レベル２
次に『あ』って言う字を、点線で書いたのを、なぞって書く
テニスでは、通過点に目標物を置いて打たすといいね？

レベル３
次に大きい升目に自分で『あ』の字を何度も書かす
テニスでは、フォーム作りの為の素振りだね

レベル４
次に白紙に、『あ』が書けるか？
テニスでは、教えたフォームでラリーが出来るか？

レベル５
次に『あ』から始まる言葉が書けるか
あめ、あらし、あめだま、あせと、応用力だね
テニスでは、教えた事を使って試合が出来るか？

レベル６
次に『あ』って言う字から始まる漢字が書けるか
テニスでは、メンタルの強化訓練だね

レベル７
次に、その漢字を書道にして、感情をのせられるか
テニスでは戦略やルーティンだね

テニスも、勉強も、仕事も、愛情も、家庭も、友情も
今、自分は、何処に居て、何処を目指すのか？を考え
出来る事を確認して、出来ない事を少しずつクリアーしていけば
『あ』っていう字が書けなかった人でも、
最後には、愛情と言う漢字に感情を込めて書けて
幸せを手に入れ、勝利と言う副賞まで付いて来る

出来ないって一口に言っても、出来ない場所が違うんだよね
スケールを持ってると、出来ない所に戻って、上げていく

育てるとは、手間は掛かるけど、凄く楽しいね

ヒーローも自分では育ててるつもりだけど、
壁や難題にぶつかったりする事で教え子たちに意外と、
育てられて居るんだよね～、感謝です

ヒーローは自分が決めた事を、思い通りにやってるから幸せだ！
自分で選んだ道だから、良い時も、悪くなった時も、
どこの地点でも不幸せとは感じない、

これは、現状であって、未来に向け頑張れば進める、

所が、ヒーローの奥様は大変だよね！
ヒーローの仕事の都合で振り回されるなんて！
ヒーローがショップをしてる時は、一生懸命に手伝ってた、
ヒーローがテニスを教えてると、手伝いしながら教えてた、
だけど、ジュニアに教えるのは好きじゃないみたいで、
時々、愚痴っていた、

33歳のある時、『じゃ～自分のやりたい事って何だ？』って聞くと
『解らない。』らしい、

ヒーローなんか、やりたい事が多すぎて
身体が１０個は欲しいくらいだのに、勿体無い！

それをキッカケに、自分のやりたい仕事探しを始めた！
沖縄は観光の時代だからってホテルで働いてみたいと言うので、
仕事につくと、皆からの評判も良く
働き者だし、責任感が強いから頼られるけど、
頼られすぎて疲れるようになる、
そして、ブツブツ言いはじめる、

ヒーローは、『ぶつぶつ言うんだったら辞めな！』って言う、
ほんとに、好きだったら、大変な仕事も楽しいと思うしね、

次に、福祉関係のヘルパーの資格を取って２年ほど働いてると、
また、ぶつぶつ言い出して来たので、『辞めたら？』って言う、
好きな事が見つからないって時間が勿体無い気がする、

そこで考えた、血液型もA型だし、編み物やジグソーパズルをすると
寝ずに仕上げるまでやる、
もしかして、文化財の発掘なんて向いてるかも？
って事で仕事を始めたら、これが、超当たり、大変な仕事なのに、
笑顔で帰って来て、『今日は、こんな事があった！』など、報告する、

自分にとっては、やりたい事が無い時間なんて、１分、１秒もない、
これが出来なければ、あれをやる、次から次にやりたい事がいっぱいある、
自分が普通だと思ってたら、世の中には、やりたい事が解らないって人が
いっぱい居るんだね、

だけど、やりたい事が解らないから、ボ～っとしてるより、
やりたい事を見つける為に、今出来る事を一生懸命に行動してると
少なくとも、自分に合わないか？が解ってくる、

それを分析して、本当にやりたい事を見つければいいと思う、
本当にやりたい事が見つかれば、大変な事でも、超楽しいし幸せだよ！

ただし、どんなに自分が好きな事でも、
相手が、会社が、社会が、必要とされないもの、されない事はダメ
お願いされたり、必要とされ出来る事が達成感を生むからね

ヒーローも死ぬまで、必要とされる人になりたい
生涯現役、死ぬまで仕事がしたいですね。

「焼き肉パーティー！」
上江田コーチ、奥さん、長女、旦那、子供3人
次女、旦那、子供2人、旦那の兄やん、
これに北海道勤務の、長男がいれば全員集合で
12人のファミリーである、その中にヒーローが居る、

今は、ヒーローから数えると４代目と友達になりつつある
そう考えると人の繋がりって超面白いよね、
節目の時に、一緒に居ない事の方が違和感がある、
血のつながらない家族かな？

上江田家の子育ては、誰の子供って関係ない
長女の旦那が、次女の子供をあやしたり
次女の旦那が、長女の子供のパンパースを変えたり
座る場所もバラバラだから、どっちが夫婦か分からない
観察してると癒される

他にアメリカ、フランス、イギリス、オランダ、
北海道、宮城、福島、新潟、栃木、千葉、東京、埼玉
神奈川、群馬、長野、静岡、愛知、岐阜、京都、大阪、
愛媛、岡山、広島、鳥取、福岡、大分、宮崎、鹿児島にも
日本縦断テニスの時にお世話になったり、
ヒーロー杯やサマースクール、ヒーロー合宿でしか会えない
大事な家族が、心に住みついていて、毎日顔をだす、

血の繋がってる家族でも、盆や正月の2度ほどしか会わないから
血の繋がらない家族が居てもおかしくないよね！

皆にとってのヒーローは、家族でもない、恋人でもない、
指導者って感じでもない、テニスのコーチだけじゃなく
なんだろうね～、多分それらの全てが少しずつブレンドされ
ヒーローという存在を作り上げているかもね

テニスのサマースクールの時、雨が降ったら勉強会なのだが、
３０分授業５分休んで３０分授業と進んでいくのだが

休んだ後に集中力を高めるゲームをする、

それが眼力トレーニング、6秒間で左右に何回動かせるか？

平均は２０回ぐらいだけど、60回越えた人は、

大学の入学金、授業料全額免除になってるよ

１００マス計算、最初は子供達にギリギリで勝つようにしてるが

どんどん追い越されて行く、7分かかった子が４７秒で出来た、

反射スピードゲーム、スポンジボールを投げつけるが

上半身だけを動かして避けていく

新聞を1人一枚配って、1分で決められた漢字を探すゲーム、

くさかんむりとか、しんにょうとか、いとへんとか指定するけど

始まった瞬間から、シーンと音の無い音が聞こえる

辞書に無い創作漢字と意味を作る、森森森と書いて熱帯雨林とか

森を90度寝かせて書いて森林伐採とかって感じ

１分間にテニスボールを２個立てる

直ぐに上手になるから、何個出来るか競う？

百斤で買ってきた、国旗当てゲームで勝負

けん玉や００７ゲームなど、短時間で集中するのを
３～５分取り入れている、

意外と人気があるのが俳句、５７５だったら何でもござれ！
決められた文字数に、自由な表現をと思って居る、
書いたら、一人一人読んでもらう、出来ない人は罰ゲーム、

『さわださん　カフェオレ色で　真っ黒だ』
佐和田さんにライバル心が強くなってるんだね。

『夏休み　日焼けをして　黒くなる』
本人だね、日焼けをしない前から黒かった？？ヽ(*´∀｀)ノ

『夏休み　宿題今日も　進まない』
これだから、勉強会するんだけどね、焦りがある、要チェック

『雨の音　傘がたくさん　踊ってる』
なんか綺麗だね、大雨が降ってる時、足早に歩くと踊って見える、

『夏の終わり　一日が早く　過ぎていく』
きっと充実した夏休みだったんだね、こういう子は安心

『玉城さん　人をいじめる　Sオトコ』
こういうの書く人は、意外と特訓好きな人が多いんだよね、

『コーチさん、金髪コーチで　金コ君』
誰かさんが、ある時から金子君って呼ぶからなんだろう？って思ってた
金髪コーチの略でカネコ君なんだ！面白い、

俳句は心理療法にも使われてて、心の中にねむる心理が
見つけやすいし、応用してアドバイスが出来るんだよね。

それでは、ヒーローも一句
『仮の宿　天命を待ち　健やかに』
さ～ヒーローの短い人生で、何が出来るか？挑戦だ！

テニスの教え子に保育園を経営する方がいました！
子供達を預かる以上、保育園では怪我をしないように、
テーブルの角も、ジャングルジムや滑り台の低い所も
みんな、柔軟性のある素材で保護していました、
お陰で子供達は保育園で怪我が減ったそうです

半年後に園を尋ねると、柔軟素材が取り払われている園長に聞くと、
実は、保育園では怪我が無いのに、子供達の身体のアチコチに
リバテープが増えてきて

『どうしたの？』って聞くと、家で机にぶっつかったり、
壁に体当たりして骨折した子も居たとの事です、

不思議ですね、子供達は教えてない事まで学んでいる

園で遊びを通じて、これぐらいは大丈夫と学んで居る、
所が、家で実践すると、ギャップがあり大怪我をする、

こう考えると、過保護が大きな事故を生む、
家に居ても、保育園にいても、普通の生活でも
怪我したり、怪我させたりする、

多少のリスクはあるけど、一番大事なのは見守る事かも？
危ないって時に『駄目よ！』と否定するのではなく
こんなして大怪我をした人が居るんだよねって
経験を話する方が、子供達は注意をしながらやる、

危ない、駄目だよ！って何度も言われると、
子供達は、親や先生が見てない時に、隠れてやるから
大きな事故や怪我になりやすい。

好奇心旺盛な子供達は、ドキドキワクワクが大好き！
その心から、挑戦する意欲を取るのが危ない、駄目！
この言葉を使う自分が、大きな事故や怪我を誘発する

何故、人はアミューズメント施設が好きなんだろう、
日常生活にない、ワクワクドキドキを堪能できるから

そういう所に、毎日連れて行く事はできないけど、
日常生活の中で、新しい発見やワクワクドキドキ感を
養えば、子供達は、自然に学び成長していくものです、

ヒーローのレッスンは、ワクワクドキドキを楽しみます
大人も、この新鮮な気持ちを忘れずに居たいからね〜

人間の脳は、いろいろ考えることが出来るから
とても良さそうだけど、意外と悪いんだよね、

例えば、タバコは身体に悪いって解っていながら
脳は、ニコチンという麻薬を求めているし

脳が美味しいものだと感じるのは、
糖分の多い、ケーキや飲み物や、スナック菓子、
霜降りの肉や、油の乗ったトロやフォアグラ
カロリーの高いラーメンやファーストフード、
メタボになるし、成人病を育ててるのに誘惑する、

車が増えて、人口も増えて、これ以上増えると
空気も、海も汚れて、温暖化現象を起こすって解るのに
車を売り、消費を促し、もっと空気も海も汚れる方を選ぶ、

原子力発電にしても、閉鎖する方法も、まだ見つかってないのに
安いコストだと言って、作り続けようとしてる、
子供が考えても、閉鎖するも大変だとわかるのに、
コストの中に、こういう数字を入れないのって不思議だね、

マスコミに乗せられ、今はシャネル、ビトンと流行に乗り、
みんなが同じものを持つ事が恥ずかしくないのか？
少なくとも、心も豊かな人は、同じ物を持たないし、
自分なりの工夫や創作がなされると思う、

人は、脳に騙される、一つ求めれば、次が欲しくなる物欲の世界

自己中心的、短絡的行動、目前の事象に固執する餓鬼の心
動物的本能のままに食欲、睡眠欲、性欲、物欲、支配欲など
欲望のママに行動する畜生の心の強い人が多くなって来てる、

世界は、いま、心と脳が危ない状態にあると思う

欲するものを求めるんではなく、何が身体に良いものなのか？
何が人間にとって、正しい選択なのか、騙されず、しっかり考える
人間として、思いやりある行動、成長する喜びを大事にしたいね。

勉強を他の生徒と比べるのはやりすぎでしょって良く言われる、
本当だね、心を傷つけてない？やり過ぎかもね、
って言うか？そう言う人こそ、他人を意識し過ぎてるかも？

だってテニスやサッカーの試合でも比べられるし
生徒達の話を聞いていても、ゲームで比べたり
AKBのだれだれが何位になったとか、合唱コンクールとか
得意な分野、勝てそうな所では、比べられるのが好きだし
虎視眈眈と得意な所を探してる、それが個性にもなる、

何故に成績の今の状況を聞くのか？って言うと、
注目されてる意識が芽生える
何故上がったか？何故下がったか？
理由を聞くことで、自分が再確認出来るし
下がった理由を聞く事で、原因を除去する応援が出来る

テニスを教えて46年、5歳だった子が51歳、45歳は91歳
ヒーロー経験による長期統計だと、１～１００番の中学生がいたら、

１００〜８０番の人は、やっても出来ないと諦めて居る人
７９番〜６0番の人は、面白くないからやらないと思う人
５９番〜４0番の人は、勉強しないと親に怒られると思う人
３9番〜２０番の人は、勉強する習慣がついてる人
１９番〜４番の人は、全てに置いて負けず嫌いの人
３〜１番の人は、夢や目標があり、楽しんで学んでる人

中学、高校、大学、スポーツ、趣味、特技、夢、芸術、音楽
何処かで何かを頑張った人は何処かで救われる

そのまま大人になると
１００〜８０番の人は、諦めぐせがつき、転職多し
７９番〜６0番の人は、この仕事は自分に向いてないと、ず～と思う人
５９番〜４0番の人は、普通の一般家庭、意外と幸せ
３9番〜２０番の人は、大人に成っても頑張る習慣が出来てる
１９番〜４番の人は、自立してる人多し、だけど失敗も多し
３〜１番の人は、社会に役立つ事をしてる場合が多い

少なくとも、６０～1番には入っておきたいね～
勉強が駄目ならスポーツでもいいし、音楽や芸術でもいいと思う

勉強における傾向と対策としては、
勉強の解る所まで戻って見ると面白い事に気づく
何故、自分が苦手になったかが解る
3年生の時の、あの漢字が書けなかったとか、
あの先生が嫌いだったからとか、割り算でつまづいたとか？

原因を見つけたら、そこから、やり直してあげる、
そして学ぶことが面白いと思える勉強方法を教える

ヒーローは、魔法の薬を使う(キシリトールガムだが)
魔法の薬を噛みながら、１５分間勉強すると、二倍頭に入る
一日2個以上は禁止ってあげると、少なくとも30分は勉強する、
これで少し成績が上がれば、信じる力が強くなり、
騙されたと気が付く頃には、いつのまにか集中時間が長くなる
勉強する習慣がつき、解る事が楽しくなる

ヒーローはテニスのこーちだから、テニスも勉強も頑張って欲しい
テニスも勉強も頑張るって事は他の人の２倍頑張る力がつく

学校で勉強を頑張り、終わったら部活で頑張る、
終わったかと思ったら、19時からのナイター練習に来て
それでも学年席次、１～２番の子が多い、

お前ら、いつ勉強してるの～って不思議がると
「ちゃんと、授業受けたら大丈夫、後は寝る前に少し！」だって
負けず嫌いだから、少しって他の人何倍の集中力でやってると思う

もし、テニス意外に才能を見つけたら、それを応援して上げる

未来を作る為には、今が大事なんだよね、
ヒーローは870番中850番だったから、出来ない子の気持ちが解る！
テニスに出会えてよかった！学ぶ喜びを知れて良かった！