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昨日も今日も寝坊しました。
このところ寝るのも遅くて、その上、４時半頃に一度目が覚めてしまいす。
そのためか次に目が覚めるともう６時！！

その後は、速いですよ～。
「脱兎のごとく」といった感じで、支度をして練習に出かけます。
この時間に出かけても、もうほとんど練習する時間はありませんが。

でも、やらないよりはまし！！
と、自分に発破をかけて大急ぎで出かけ、
アップもできるだけ省略し（でも絶対やりますよ）、ぎりぎりの時間まで粘ります。

寒くなってきたし、朝も暗いので毎日挫けそうですが、挫けたらアカン！！

でもね～、これからはもっと暗くなるんですよ…。
一月の中旬くらいがマックスだったかな。

まだ、冬至も来ていないのに、早く明るくなって～！！！！と心から叫びたいです。

寒いと体が温まるのに時間がかかるし、手なんていつまでも悴んで辛いです。
グリップもグルグル動いちゃうし。

明日からは寝坊せずに早く行って、入念にアップし体を温めてから、練習に臨みたいと思います。

今日は練習会がないので、朝練も行かず、久しぶりに朝食をゆっくりとってから壁に練習に行きました。
最近は日が出るのが遅いため、土日に壁に練習に来る方も減った感じがします。

それでも、今日はもう８時半近くなので結構練習に来ているかと思ったのですが、一人しか来ておらずホッとしました。
その方も自分がアップしている間に帰ってしまいました。

一人だといろいろな練習ができるので正直嬉しいです。
今のうちにできる練習をしとかなくっちゃ。いつもと違って明るいから動画も撮れるし、って、カメラを忘れたことに気が付きました。

取りに戻ろうかどうしようか、と迷いながら練習していたのですが、平日は絶対動画は取れないのだから、やっぱり決心して取ってきました。

他に練習している方もいないので、いつもと違う角度からも。いつもは右サイドと後ろからなんですが、今日は左斜め前からも。正面からも撮りたいところなんですが、カメラを壊す確率が一番高いし、今は自分のスイングを直すのが目的だから、撮りませんでした。

けれど練習しているうちに大変なことに気が付いてしまいました。

何と、ストリングがキレそう！！しかも横！！！

ええぇぇ～？昨日まではそんな気配なかったのに？

一気にテンションが急下降 です。

どうしよう…。

なんで横？？
まだ自分のスイングはダメなんだ…。

本当にテンション下がりまくりです。

今日はため息をついて家路についたのでした。(@_@。

上手くなりたいか強くなりたいか、どちらかを選べと言われたら、自分は迷わず「上手くなりたい」と答えます。
今の自分の体力で強くなるにはかなり無理がありますから。

多分１時間みっちり練習をしたらふくらはぎが攣ってしまうでしょう。
（問題はふくらはぎだけではありません。）
振り回しの練習をしたら回復するのに物凄い時間がかかるでしょう。
やはり、若さというのは大きな武器です。

今の自分には打ちたいボールがあります。
ストロークやサービスで自分が思い描いているボールが打てたら、本当に嬉しいでしょう。
自分の意思で、ですよ。たまたま、じゃだめです。

バウンドさせる場所ではありません。（いえ、勿論それも大切なんですが）
それよりも自分が打ちたいと思っているボール。
それが打てるようになるためには、今までの自分のスイングでは100％ダメなんです。

そしてそれができて、そのうえでコントロール力。

自分の思う通りのボールが自在に打てるようになっても、試合に勝てるかどうかはわかりません。
ある程度までなら勝てるかな…。

うーん、本当にわかりません。試合に出なくなって久しいので。
試合はテクニックだけではないですもんね。
自分のような蚤の心臓ではだめです。

先週の土曜日、指導いただいている方に、久々にスイングを見ていただきました。

自分でも今までに指摘されたことを注意して練習してはいるのですが、どうしてもわからないことが多々多々多々…。

今回みっちり教えていただいたおかげで、迷っていたことがかなり解決した気がします。

みっちり素振りをしました。ええ、本当にみっちり！

想像通り、次の日はがっちり筋肉痛です。練習会だというのに右肩が、背中が痛いです。特に背中はほぐさないと動きません。
それでも２時間の練習会で何とか動かせるようになりました。
滅茶苦茶になると思ったのですが、コントロールもそれほど乱れず、痛くてあまり強打できなかったことが却ってよかったのかも知れません。

練習で結構ほぐれたので、これで直ると思ったのですが、が、が、甘かった～！！

次の日も筋肉痛は続いたのでした。そして、その次の日も…。
さすがに「イタイ」ではなくて、違和感程度にはなりましたが。

こんなにしっかりがっつり素振りをしたのは久しぶりでした。

やはり素振りは大切ですね。

平素はどうしても「打つ」ことに気がいってしまって、素振りを疎かにしてしまいがちなんですが、スイングをしっかり身に付けるには、やはり「素振り」は欠かせません。

これからは毎日素振りをすることに決めました。
なにも一日1000回！なんて気張らなくてもいいんです。100回でも200回でも。本当に大切なことはたった一つ。

「毎日続ける」これだけです。
最初に気張って頑張ると、続かなくなりますから、ハードルは低く。

「続ける」がカギですね。心からそう思います。
自分は不器用だし、今まで長い間間違ったスイングをして、悪癖を身に着けてしまったので、到底直らないと思っていましたが、2年半経った今、本当にほんの少しですが、何となく光明が見えてきた気がします。（見えてきた気がするのは自分だけかもしれませんが…）

この2年半、自分自身さえ「無駄な事をしているんじゃないか？」と殆ど毎日思ってました。練習会でも「何も直っていない」と何度も指摘されました。
自分のやっていることが虚しく感じられて、できない自分自身が嫌で嫌で、どっぷり自己嫌悪の底なし沼状態。

でもね、亀の歩みだって、牛の歩みだって、アリンコの歩みだって、進んでいくんです。

自分がチョー不器用だということはよーくよーくわかっています。
だから多くは望みません。兎に角１つ直します。
それができたら、もう１つ。
次を直している間に、前の１つが元に戻ってしまったら、また戻ってやり直しです。

自分でも嫌になりますが、これが自分なんだから仕方ありません。
ちゃきちゃき直せる人が心底羨ましいです。
でも、それが自分には出来ない。

それなら、とにかく「続ける」しか手はありません。
とりあえず、今は素振りを続けます。

今年になってからでしょうか、左太もも付け根に鈍痛があり、長く座っていると立った時痺れも出るようになりました。
我慢できない痛みではないし、暫くなにもしないでいたのですが、痛みはひかないし、痺れがひどくなってきたので、意を決して病院に行きました。

以前にも右足の痛みで通院し、足底板を作っていただいた病院です。
ただ、足底板を作ってから一度も通院していないので(本当は行かなければならなかったのです）、行きづらかったのですが、近所の整形外科を探したのですが、やっぱりここが一番かな～と。

椎間板の一番下の神経が出ているとの診断をいただき、現在治療中です。

「運動はしないでね」と言われましたので、走り込みや筋トレは今はお休みです。
って、もともとやってません。

でも、今まではやっていないながらも、時々はやっていたんです。
(変な言い方）

全然やらなくなったらテキメン！！体がどんどんブヨブヨになっていく～！！！
恐ろしいくらいです。
どうしたらいいんでしょう…。

大体もともと体力もないのですが、それがもっともっとなくなっていくのがわかります。

本当にどうしたらいいの～。

いつになったらトレーニングを始めてもいいんでしょう。
ＯＫが出るころには、自分の体力も気力もなくなっているかもしれません。

２０代の頃は体力がなくなるなんて、想像できませんでした。

でも今は、本当に恐ろしいくらいのスピードで体力がなくなっていくのがわかります。

そして、もっと恐ろしいのは、気力がなくなること。

これこそが、最大の敵だと思います！！

自分、ガンバレー！！！！！

先週の東京は雨ばかりでした。
それも結構ハードな雨。

自分が練習するところは、雨が降っていてもＯＫなのですが、ハードな雨だと水溜りができます。

雨が降っても大丈夫という場所は裏を返せば、日が当たらないということです。
だから、水たまりができるとなかなか乾きません。

その上、壁を越えてしまったボールを探すのは一苦労＆見つけても既にびしょ濡れ。

そのため先週は、びしょ濡れのボールがてんこ盛りでした！

日曜日に練習に行くと、それらのボールも大体乾いていて、練習に来た人たちが使っていました。

なぜ自分のボールを持って練習に来ないのか不思議なんですが、それ以上に不思議なのは、自分がボールをあらぬ方向に飛ばしても探しに行かないことです。
勿論、取りに行けないところもあるのですが、それでも「探しに行けよ！」と思うのは自分だけなのでしょうか。

自分が持ってきたボールではないからどうでもいいのでしょうか。
でももし、そのように思っているとしたら、情けないことだと思います。悲しいことだと思います。

学生ならいざ知らず、いい大人がボールを漁っている姿って、本当に本当にカッコ悪いですよ！！！

台風が思ったよりもそれてくれたので、今日は練習会です。

練習会の前に壁で練習して動画を撮ったのですが、やっぱり自分のスイングは直ってません。
先週、もう少し肘をあげてみたらうまくいくかもと思い、ずっと練習していたのですがやはり駄目でした。

もっと早く動画を撮れば確認できたのですが、このところだんだん日の出が遅くなって、動画を撮っても画面が暗くてよく見えなくなってきたので、週末しか撮らなくなりました。

こんな状態で練習会に行ってもなあ、と落ち込んだものの、参加しないわけにはいかず、沈んだ気持ちで練習会に行きました。

練習会でも自分のストロークのスイングはかなり気を付けていたつもりです。早く打つことではなく、気を付けるべきことに注意して、コントロールを意識して練習しました。
今日は相手が打ちやすいところを狙ってみました。

ストロークは70点くらいでしょうか。

もう少し短めに落とせたらもっといいと思うのですが、なかなかそれがうまくいきません。

しかし今日はストロークよりもスマッシュがドツボでした。

風でボールがかなり流されてはいたのですが、他の方は難なく打っています。
自分はというと、ネットの連続。
足がきちんと動いていないのでしょう。
それから、腕が上がっていなかったと思います。
最後のあたりで、もっと脇をあけなくては、と気づきやっとなんとか入るようになりました。

はあー…。

一つが何とかなれば別のことろが全然ダメで、毎回モグラたたきのようです。

自分のスイングを直すということは、本当に大変なことですね。
ゆっくり確認しながら素振りをすればできるのですが、コートに立ってストロークを始めると、あーら不思議、まったく別のスイングになってます。

自分の体が自分の意思で動かないことがあるなんて、思いもしませんでした。
意識してもその通りにならないなんて信じられませんでした。

長い時間をかけて体に染みつかせた悪癖を直すには、染みつけた時間よりもはるかに長い時間を必要とします。

しかも年寄りはなかなか直せません。

あー、自分の残り時間を考えると、もっと効率的に直さなければ、と思っているんですが、体は全然思った通りに動いてくれません。
こちらを直せばあちらが疎かに、あちらを直せばそちらが直らず。

どうしたらいいのか、毎日途方に暮れています。

もう少し、頑張ってみようと思うのですが、時々凹んでしまうのは何ともしがたく…。

この凹みから脱出する方法を自分の中でいくつか持っていればなんとかなるのでしょうかね。

先日ストロークを「続ける」ことが自分にはなかなかできないと書いたのですが、バックハンドになるともっと続きません。

先週から壁相手にストロークを「続ける」ことと意識しています。
時々２バウンドになってしまうこともありますが、それでもとにかく「続ける」。

難しいですね～。
面や打点の意識だけでなく、自分の力もコントロールしなくてはなりませんね。
自分は考えなしにバシバシ打つタイプなので、力のコントロールは本当に難しいです。

「続ける」と言っても、ただ当てるだけでは本当は良くないのでしょうが、今の自分はそれさえもあまり続けられません。

５０回くらい続けると息切れがし、１００回くらいになると、体も気力もへとへとです。

これを涼しい顔でできる人はすごいなあ。

大体、自分は力みすぎるのが欠点なので、打つ時にとにかく体に力が入っているらしいです。もっと「脱力」して打たないといいボールは打てません。
「力む」ことは「百害あって一利なし」ですね。

わかってはいるんですが、いざ「打つ」時になると体中ガチガチになっているようです。
弾むボールを打とう打とうと、意識しまくっているからでしょう。

これは水泳でもそうなんです。

今、週一回、初心者の教室に通ってっているのですが、「速く泳ごう」と思うと却ってスピードが伸びません。
きっと筋肉がガチガチになって体をうまく伸ばせないからなんでしょうね。

もっと体の力を抜いて、しなやかに泳ぎたいものです。

目標！！今年中にカエルみたいな平泳ぎを習得するぞ！！！

あれっ？バックハンドの話はどこへ？？？

東京は昨日は殆ど雨でした。

朝のうちは降っていませんでしたが、８時過ぎから降り始め、一時やんでくれたものの、その後、やんだ分を取り戻すかのように土砂降りになりました。

練習会があったのですが、勿論中止です。

夕方、やんだ頃を見計らって壁に練習に行ったのですが、かなり降ったので、もうどうなってもいいツルツルボールを持って行きました。

案の状、壁際にかなり水たまりができていました。
何とか水たまりをよけて練習していたのですが、それでも水たまりに入ってしまって、とうとう持っていたボールが全滅してしまいました。

実は練習に行く前に、整体で体をほぐしてもらっていたんです。

スマッシュの時、もう少し方が柔らかく動いてくれるといいなと以前から思っていて、試してみました。
練習しているうちにやはりだるいというか、痛いというか。
もう少し肩をストレッチしないとダメなようです。

スマッシュを打つときに体を使ってしまうので、どうしても打点が不安定になるようです。
始めはいいんですが、だんだん体がぶれてネットばかりになってしまいます。

それに、自分は打ち急ぐことが多くて、空振りも多々…。

スマッシュの空振りって恥ずかしいですよね～。
ストロークの空振りよりも何十倍も恥ずかしいです。
試合でこれをやった日には、当分スマッシュをしようという気さえおきません。

もっとゆっくり振ればいいんですけれど、慌てると頭の中が真っ白になってしまいます。
落ち着きがないというか、焦ってしまうというか。

性格的にテニスに向いていないのかも…
と、時々思ってしまいます。