昨日のガッテンの筋トレ特集ですがやはり甘い物が大きく関係していましたね。
あれだけ次回予告で甘い物を出してしまったら誰でもわかってしまうとは思いますが（笑）
最初マシュマロが出て来た時はマシュマロの独特な成分が関係するのかと思ってしまいましたが違い
簡単にまとめると筋トレの後にたんぱく質と甘い物を同時に摂るとたんぱく質だけを摂った時と比べて
２倍の効果が得られるというものでしたね。
僕はずっと甘い物は筋トレの天敵と考えていて筋トレの後は
なるべく摂らないようにしていたことがひどく悔やまれます。
確かにもう１０年近く前になりますが筋トレを始めてすぐの
甘いプロテインを飲んでいた頃の方が筋肉のつきが良かったような・・・
とにもかくにも次回の筋トレからたんぱく質＋甘い物を実践したいと思います。
お久しぶりです。
最近の僕は試験の勉強のためテニスはおろかインターネットやテニス以外の運動、
そしてテニスと同じくらい好きな食べることも制限して時間を試験の勉強に充てる
日々です。
そんな中思うことがあるのですがそれは何かというと・・・
腰が痛い
ということです。
僕はけっこう腰が強い方だと自分で勝手に思っていたんですが
それはどうも間違いのようでどうやらテニスは腰に良い影響が
あるらしく腰痛防止になるようです。
もちろん僕が高いレベルではテニスをしておらずたまに試合に出るくらいの
自由気ままレベルだからということも大きく関係しているとは思います。
やっぱり適度に運動することってとても体に良いんですね。
５月からはテニスに復帰しますのでまた更新回数も増えると思います。
よろしくお願いします。
