月別アーカイブ: 2018年3月

少なすぎるのかな?

筋トレを本格的に始めてからプロテインは僕にとって
かかせないものとなり今は飲まない日はないくらいです。

ただ質の高いプロテインを吟味して購入したものの実際に
飲む量はけっこう適当だったため今回一体どのくらいの量を
飲んでいるのかきちんと計ってみることにしました。

その結果なんと約40gしか飲んでいないことがわかりました。

僕の愛用しているニチガのホエイプロテイン100に含まれる
たんぱく質量は100gあたり約80gですから40g飲むと
約32gでこれを1日2回飲むと64gのたんぱく質を摂ることになります。

成人男性の1日に必要なたんぱく質量は体重×2gらしいので
体重68キロの僕は1日に136gのたんぱく質が必要ですから
1日に2回飲んだとしても半分も摂れていないことになります。

ただ1日2回飲むことはほとんどなく飲んだとしてもその日の
気分でなんとなくなことが多かったのでこれからはきちんと
1日に2回飲んでしばらく様子を見たいと思います。

カテゴリー: 筋トレ | 投稿者テニスキ 12:00 | コメントをどうぞ

もうこりごり

最近のことなのですがひどいドライアイになってしまいました。

どのくらいひどかったのかというとものすごく目がショボショボして
目をつぶって瞼を一日に計3、4時間もの長い間手で抑えていないと
耐えられないというひどい有様でした。

ドライアイだということは大方予想が付いたので最初は目を水で
何度も濡らしておけばいずれ治るだろうとたかをくくっていたのですが
全然効果がなく諦めて病院に行きました。

目薬を2つもらい朝起きてすぐと寝る前に指し続けた所2週間ほどで完治しました。

目に傷や他の病気は特になく安心しました。

原因はパソコンのやり過ぎとエアコンの風を直接当たるように設定していたことだと思います。

どちらも簡単に対処出来ることでこちらも安心しました。

生まれて初めてドライアイになりましたがこんなに辛いとは思ってもいませんでした。

みなさんも特にパソコンのやり過ぎには気をつけて下さい。

カテゴリー: その他 | 投稿者テニスキ 15:00 | コメントをどうぞ

こちらも復活

昨日の記事は読んで頂けたでしょうか?

昔から僕のブログを読んで頂けている方ならご存知かと思いますが
7、8年前の僕のブログでは商品紹介をしたりテレビで放送された企画を
そのまま真似してみたりと今でいうユーチューバーっぽいことをして
記事にしていたこともありました。

そういったことをしたいという気持ちは年齢と共にどこかに
消えてしまったとすっかり思い込んでいましたがまたそういうことを
やりたいという気持ちがテニスをまたプレーしたいという気持ちに
2年ほど遅れた形でまたこうして復活しました。

僕はネットに顔出しは怖くて出来ないタチなのでユーチューバーに
なることはないと思いますがこうしてブログに文章と画像でまた
載せていきたいと思いますのでテニスと関係のないことも
これからはまたガンガン記事にしていきたいと思います。

カテゴリー: その他 | 投稿者テニスキ 19:02 | コメントをどうぞ

すたみな太郎で90分時間いっぱい食べ続けたら体重はどのくらい増えるのか?

僕はすたみな太郎が大好きでよく行きます。

友達と行くことも多いのですが大抵は
一人でもう計50回は行ったと思います。

もし僕が芸能人になることがあったら
すたみな太郎のイメージキャラクターをやりたいくらいです(笑)

そんな訳でこの間もすたみな太郎に行って
来たのですがその際ある検証をしてみました。

それは何かと言うとすたみな太郎で90分時間いっぱい
食べ続けたら体重はどのくらい増えるのかというものです。

すたみな太郎は最短で90分の食べ放題をしているのですが
僕は大体50分いかないくらいで満腹になり帰っていました。

そのためまだ倍くらい時間があるのに帰るのはなんだか
もったいないなという気がよくしていて今回90分フルに
食べ続けついでにブログのネタになればと思い実際に
やってみたという訳です。

開始前の体重は68,3キロでした。

僕は身長173cmなので軽い肥満です(泣)

最初は焼肉と寿司から食べ始め順調だったのですが
30分を過ぎた頃にはかなりきつくなて来て
噛むスピードが3分の1になったくらいです。

そのため申し訳ありませんが時間を1時間に変更しました。

タイトル詐欺で申し訳ありません・・・

そんなこんなでちょうど1時間食べ続けた結果は・・・ 

2,4キロ増加の70,7キロでした。

3キロは増加するのではと予想していたので
意外と食べれていないことがわかりました。

今年でガクッと食欲が落ちた僕ではありますが
たまにはこんな大食いも良いものですね。

あと3日は何も食べなくても良い気がします(笑)

すたみな太郎はおいしくないという人は多く実際においしくないものも
あるのは事実ですがほとんどのものはおいしいですしリーズナブルですから
僕としてはもっとすたみな太郎に行く人が増えてくれたらうれしくおもいます。

ごちそうさまでした。

カテゴリー: その他 | 投稿者テニスキ 19:00 | コメントをどうぞ

意外な時間

僕は4月から転職する予定で今は何もやっておらず
毎日12、3時間くらいをパソコンの前で過ごす日々です(笑)

そのためブログメニューを常に開いていてアクセス集計を1時間毎に
更新してはアクセス人数が増えるのをとても楽しみにしています。

そんな中気が付いたことがあるのですがアクセス人数が増加するのが一番多いのが
ブログを更新してから1時間でこれは普通かと思いますが2番目に多いのが
朝の7時、8時、9時なんです。

これはつまり朝仕事に行く前に僕のブログを
見て頂けている方々が多いことを示していると思います。

仕事の始まる前の時間は非常に大切でこの時間に気持ちの下がるような
ことがあればその日の仕事にかなり影響するでしょうからそんな大事な
時間に僕のブログを見て下さっている方々がたくさんいることは非常に
励みになりうれしく思います。

これからもネタがない日を除いては1日1回夜7時に更新致しますので見て頂けたら幸いです。

カテゴリー: その他 | 投稿者テニスキ 19:00 | コメントをどうぞ

勢いが止まらない

BNPパリバオープンでのチョリッチの勢いが止まりません。

1回戦でアメリカのヤングにあまりにも一方的に勝っていたので
その試合をYouTubeで観戦したのですがチョリッチが良過ぎて
ヤングが全く着いて行けてないという印象を受けました。
(その試合現在はYouTube上から削除されているようです)

チョリッチは元々マレーやナダルに若くして勝つなど
有望な選手ではありましたがまさかここまでとは。

次は遂にフェデラー戦です。

正直フェデラーには勝てると思えませんがまだ1セットも
落としていないフェデラーからセットを取れるかも知れません。

楽しみです。
BNP2018チョリッチ

カテゴリー: テニス | 投稿者テニスキ 19:02 | コメントをどうぞ

毎回スッキリ爽快な時とは?

昨日は〇〇〇が臭くならなくなる方法について
書きましたが今日も似たような話です(笑)

僕は大きい方をした際に爽快感も不快感も
どちらも特にあるタイプではないなのですが
そんな僕でも毎回スッキリ爽快な時があります。

それはどんな時かというと徹夜した日なんです。

これは推測ですがきちんと睡眠を取った際には
腸も寝ていて活動が止まっているのに対し
徹夜すると腸も起きていて活動した状態が
長く続くからではないかと考えています。

もしかしてこんな状況僕だけかと思い調べてみると
同じ経験をされた方々がけっこういるのでおそらく
正しいのではないかと思っています。

もし便秘にひどく悩んでいる方がいらっしゃったら
あえて徹夜してみるのもありかも知れません。

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下ネタ注意 〇〇〇が臭くならなくなる方法

昔はそうでもなかったのですが20代後半くらいになってから
匂いが苦手になり特に臭い匂いは一生嗅がなくてもいいくらいに
嫌いになってしまいました。

そのため自分のおならが臭いなんてことは言語道断で絶対に許せません。

もしかしたら他人のおならの匂いの方がまだ許せるレベルかも知れません。

そんなこんなで毎回ではないのですが自分のおならがかなり臭うことがあり
テンションがとても下がってしまうのを通り超して激おこプンプン丸って感じです(笑)

そのためそれを防ぐため納豆やキムチ、ヨーグルトなどを食べて腸内環境を
良くしようと試みたことがあったんですが効果がないに等しく途方にくれていました。

そんな中おならの臭いを全くさせない方法を発見したので紹介したいと思います。

それは食べる量を抑えることです。

量的に言えば一日一食かつその食事の量を腹八分目か
それよりも少ないくらいに抑えることでしょうか。

これはあくまで推測ですが暴飲暴食すると自分の腸内細菌のキャパシティを
超えてしまい消化が満足に行えずひどい臭いの原因となってしまうのに対し
食事を制限すると腸内細菌が充分に働いて消化がスムーズになり
おならのひどい臭いを防ぐことが出来るのではないかと考えています。

食事を制限することはダイエットにも繋がりますし一石二鳥なので是非試してみて下さい。

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リップクリーム一冬で使い切れる奴0人説を検証

僕は日焼け止めや塗り薬などの体に塗るものが苦手で
リップクリームも例外ではなく唇が荒れていてもそのままにしていました。

しかし今回の冬は寒さがきつかったせいか唇がひどく
荒れてしまったので仕方なくリップクリームを購入し塗ることにしました。

久しぶりに塗ってみたリップクリームは全然嫌な
感じがなくむしろ塗り過ぎるくらいに塗っていたくらいです。

そんな中昔のよくリップクリームを塗っていた頃のあることを思い出しました。

それはリップクリームって全く使い切ることがなく
余ってしまって結局捨ててしまうということです。

そこでリップクリームを一冬で使い切れるように
塗りまくったらどうなるのか検証してみました。

もちろん滅茶苦茶に塗りまくれば一日でも塗ってしまえるので
ストレスを感じない程度になるべく多く塗るようにしました。

結果5ヶ月ほどで塗り終えギリギリ一冬でも
リップクリームは塗り切れることがわかったのですが
肝心の唇にはそれほど変化がなかったように思います。

ただ今回の冬は一度も唇が切れて出血するということがなく
やっぱりかなりの効果があったのだと思いました。

リップクリームって1本なら100円しないくらいで
とてもリーズナブルですからきちんとリップクリームを
塗って唇のケアをすることをおすすめします。

カテゴリー: その他 | 投稿者テニスキ 19:00 | コメントをどうぞ

プロテインのおすすめな飲み方

昨日おすすめな激安プロテインをご紹介しましたが
プロテインってどれもそうなのですが混ぜた直後は
泡立ってしまい飲む際に食感(?)がよろしくありません。

そのため何か良い方法はないかと探していたら
良い方法をみつけましたので今回ご紹介したいと思います。

それは非常に簡単なことなのですが混ぜた
プロテインをすぐに飲まずしばらく放置いておくことです。

こうすると泡がなくなるだけでなくだまが
水分を吸収してなくなるという利点もあります。

プロテインを飲み終わったらすぐに次に飲む分を
あらかじめ作っておいて冷蔵庫で保管しておくと
飲みたい時に冷えたプロテインが飲めるので
是非試してみて下さい。

カテゴリー: 筋トレ | 投稿者テニスキ 19:01 | コメントをどうぞ