僕もアラフォーとなり太ってきたことが原因か
以前よりも動きが遅くなり得意だったスマッシュの
ミスが目立つようになりました。
通常なら問題ないんですが後ろに下がる必要のある深めのロブの場合
きちんと下がりきることが出来ず強打しきれないでひょろひょろっと
跳んだボールがネットの真ん中くらいの高さに「ポスッ」と落ちることが増えました。
原因を考えてみた所
後ろに下がるスピードが遅いためきちんと構えることが出来ておらず
その分速いスイングが出来ずボールを潰しきれないまま打ってしまい、
アウトが多かったのを体が覚えていて、今度はそれを防ぐためにスイングを
変に小さくしてしまいネットしていたようでした。
ファーストサーブよりもボールスピードの速いこともあるスマッシュを
打つ場合はボールをきちんと潰していないとボールがコートに収まらないようです。
まとめるときちんと痩せて早くボールに追いつけと言うことです。
今日は晩御飯を食べずにがんばります(笑)
テニスに1年弱振りに復帰してからの２週目。
以前はスクールの営業時間でさえあればいつでも
テニスが出来る会員でしたが今は週末と祝日だけの会員で様子を見ています。
という訳で木曜日あたりからテニスが恋しくて恋しくて仕方なく
テニスのためなら一生独身も厭わないような心境です。
さすがにそれはヤバイですかね(笑)
さてそんな訳で楽しみで仕方なかった週末がやって来た訳ですが
ダブルスを3試合やっただけで息も絶え絶えになってしまいもう
帰ってしまおうと思いました。
僕も33歳となり去年の今頃は独身貴族の経済力にまかせて
毎日食べ放題に行っていたほど食欲があったのですがここ
半年ほどで５分の1ほどに激減するなど老いをひしひしと
感じております（泣）
そんな訳でダブルス3試合でぐったりしてしまうのも
しょうがないかと一旦は受け入れようと思ったのですが
「もっとテニスがしたいっ！！！」
と年甲斐もなくなんとかならないかとテレビを見ながら
休憩していたら嘘のように体が楽になりそこからさらに
3試合のダブルスを楽しみました。
1日で6試合もすることはなかなかなかったので本当に良かったです。
以前から感じていたことですが30歳になったあたりから
息切れをした際に「ぜぇぜぇ」と肩で息をすることが
できなくなったように思います。
そのためなかなか息切れが治らず困っていましたが
ちょっとわざとらしくとも大きく呼吸したのが良かったのかも知れません。
体重も1キロほど増えてしまいましたしやはり
一番はきちんと痩せることが大事なんでしょうね。
僕は身長が173ｃｍで足のサイズが26．5ｃｍだったのですが
筋トレの影響からか足にも筋肉がついたようで以前履いていた
靴がかなりきつく感じるようになりました。
以前は「ちょっときついかな？」くらいだったのですが
今回は「もうこれ以上履いていられない・・・」
と感じるくらいの猛烈な指の痛みで両方の足の人差し指の
爪の全体、特に真ん中辺りが紫色になっていました。
その際の特徴としてはまず２、３時間プレーをしていると
右足は指を上になぜか反らしてしまうんです。
その原因が全然分からずまた左足の人差し指の方が
鬱血がひどいのに左足には特にきつい以外の違和感がない
という原因不明なことが多くそれもストレスの種です。
左足の方が大きいということでしょうか？
幸いテニスを休養する前から薄々このことには気付いており
0．5ｃｍ大きい靴を購入していたので靴を変えるだけで
次の日からは嘘のように痛みなくテニスが出来ました。
小さい方の靴は父にあげようと思うのですが
これ以上ないくらい真っ黄色なので70近い父には
ちょっと派手過ぎるかなぁと思います(笑)
最近左肩の付け根の謎の痛みに悩まされています。
かなり強い痛みで、小さめの銃で肩を打ち抜かれたような
少し腕を動かすのも嫌になるような強烈な痛みです。
原因を考えてみた所考えられるのは3つあり
・筋トレ（主に腕立て伏せやダンベルカール）のやり過ぎ。
・職場の忘年会の出し物で生まれて初めてダンスをしたから。
の二つでこれらはやり過ぎないように
気をつければ済むことで大したではないです。
ただ最後の一つはどうしようもないんです。
それは何かと言うと
寝ている間に左肩を下にして眠ってしまう。
ことです。
自分で好んでその姿勢を取っているならやめればすむ
話なのですが眠っている間の無意識な内に寝返りをして
しまっているのでどうしようもないんです。
ゴムバンドで体を固定するとか布団に重しをするとか
しか解消方法がないような気がします。トホホ・・・
お久しぶりです。テ二スキです。
ほぼ1年振りの投稿となります。
去年の今頃シングルスの大会に出場したのですが
スクワットで傷めた両膝の痛みがひどく棄権して
それ以来スクールも退会してテニスとは無縁の
人生を歩んでおりました。
ここ数年はテニスを2年しては1年休むのを繰り返していて
ちょうどテニスへの気持ちも下がっていた時期だったのですが
またテニスへの情熱が湧いてスクールにも通い始めました。
肝心の膝の痛みはと全くなくむしろ手のひらや前腕など
全然気にしていなかった所の方よっぽど痛かったくらいで
なんだか拍子抜けしてしまいました。
テニスの内容はというと相変わらず
フォアが下手くそでバックばかり打っていました。
このフォアが全然上手く打てないという
病気は一生治らない気がします（泣）
休んでいる1年の間筋トレは欠かさず続けており、低レベルではありますが
きちんと筋肉がついていっているので今後筋トレについても書く予定です。
その際は観て頂けるとうれしいです。
それにしても膝が痛くなくて本当に良かったです。
肩や腰なら過去に少し痛いことがありなんとか誤魔化しながら
プレーすることは出来ていたのですが膝でしかも両方となると
テニスをすればするほど悪くなっていきますので休養しか選択肢が
ありませんでした。
本当に健康は大事ですね。
今後しばらくは細かいプレー内容などを定期的に
更新して行きますので読んでいただけると幸いです。
