昨日のガッテンの筋トレ特集ですがやはり甘い物が大きく関係していましたね。
あれだけ次回予告で甘い物を出してしまったら誰でもわかってしまうとは思いますが（笑）
最初マシュマロが出て来た時はマシュマロの独特な成分が関係するのかと思ってしまいましたが違い
簡単にまとめると筋トレの後にたんぱく質と甘い物を同時に摂るとたんぱく質だけを摂った時と比べて
２倍の効果が得られるというものでしたね。
僕はずっと甘い物は筋トレの天敵と考えていて筋トレの後は
なるべく摂らないようにしていたことがひどく悔やまれます。
確かにもう１０年近く前になりますが筋トレを始めてすぐの
甘いプロテインを飲んでいた頃の方が筋肉のつきが良かったような・・・
とにもかくにも次回の筋トレからたんぱく質＋甘い物を実践したいと思います。
