膝と肘の痛みが本格化してから1週間が経ちましたので
その間どのようなことがあったのか書いてみたいと思います。
テニスは1週間に1日しかしないのでかなり休養出来たとは思いますが
されどたったの1週間なので目に見えて良くなってはいませんでした。
なんせ強い筋肉痛の痛みよりよっぽどひどいのですから
そんなに簡単に良くならないのは明白ですよね。
1週間振りのテニスは3時間ほどダブルスを楽しんだのですが
開始時点で右膝に痛みがあり不安でしかなかったのですが
激しく走ったりは出来ないものの問題なく出来ました。
ただ右膝が痛いと思いきや左膝が痛くなったり
右膝が変に食い込んでいるような違和感があり戸惑いました。
とにはかくにもプレーが出来たことは御の字と思うことにします。
筋トレはレッグマジック5セット、二の腕を主に鍛えるディップス
5セットをやってみたのですが右肘には強い痛みがありまだ出来る
レベルにはないなぁと思いました。
筋トレは1週間に1回で様子を見たいと思います。
ここ数年テニスは週1でしかしておらず怪我をしてからもちろん頻度を
増やすことはなくただでさえ運動量が減っているのに筋トレすら出来なく
なって非常に悶々とした日々を過ごしていました。
大学生だった頃勉強が忙しくなかなか運動が出来ずやっと運動が出来るようになった際に
夜中に5キロくらいの距離を若さも相まって馬車馬のようにがむしゃらに走っていた時のことを
久しぶりに思い出したくらいでした。
年齢的なこともありますし今更がむしゃらに走りたいとは思いませんが
人並みにテニスと筋トレが出来ていた頃に1秒でも早く戻りたいですね。
