「Doだけがスポーツではない」
「大人ならテニスはダイエットになりますか？」
「ジュニアの保護者からテニスで体力がつきますか？」
等の質問を受けることがあります。
理屈っぽくを言うとテニスは無酸素運動と有酸素運動を兼ねたスポーツではありますが、正直なところ有酸素運動に特化したランニングやウォーキングほどの効果は期待できるかというと疑問が残ります。
しかし、テニスというスポーツを継続的に行うと自身の身体と相談をする機会が自然と増えてきます。
全てのスポーツに言えるかもしれませんが、普通の社会人であれば、週に１回スポーツを楽しむ頻度な方も多いはずです。
ジュニアであっても熱心な部活動でなければ、週に２～３回ペースの学校もあります。
仮に有酸素に特化したスポーツでも週１回ペースで身体に変化を与えることは困難ですが、一方で週１回のスポーツでも意識を変える良いキッカケになることも多いです。
例えばテニスをすることによって
大人であれば
「もう少し軽く動きたい」
「若い頃の運動量が欲しい」
ジュニアであっても
「上達したい」
「体力をつけたい」
等の意識が芽生えれば、毎日の食生活を改めたり、テレビを見ながらストレッチや筋トレしよう等のキッカケを得るようになります。
最近では、CMでもよく流れるパーソナルトレーニング的な集中的ダイエットが多いですが、実態はトレーニングと平行した食事制限によって結果を導き出すものも多いです。
決して週に一度の運動で結果を得られるわけではありません。
仮に週に１度のテニスの為であっても、自然と毎日の行動や食生活を意識することが健康的な身体やダイエットへの近道になることもあります。
実質的な運動時間だけの結果にフォーカスするのではなく、包括的にスポーツをすることによってどのような意識の変化が得られるかのほうが大切かもしれませんね。
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＊Change.org ヘルプセンター（うまく賛同できない）
