先週、「朝練をやらなくちゃ」と書きましたが、一度怠けた心はなかなか元には戻りません。
朝練習をした時は、腕立て伏せをやっていたのですが、それも全然しなくなってしまったため、先日腕立て伏せだけやりました。
初日は「ゲッ！腹筋にくる」。
翌日は「胸筋にくる」。
たった２か月半で、恐ろしいほど筋肉は衰えてしまうんですね。
ほんの少しのことでも、継続することは大事なことだと痛感。
年をとっても筋肉は増やすことができるというけれど、そのための努力は若いころの比じゃあありません。
年をとればとるほど、筋トレは辛くなるんですね～。
ムキムキの体にしようなんて思ってもいません。
ただ、テニスに必要な筋肉だけはつけておきたいと思います。
テニスはいつ無理な力がかかるかわからないスポーツですから、
その時に、体を壊さないようにしっかり準備をしておかなくっちゃ。
特に、冬はしっかり体を暖めておく。
ストレッチをする。
それらの準備が大切なんですよね。
って、わかっているんだけど、いつも、時間ぎりぎりの行動なので、なかなかできないところです。
痛い目にあって後悔しないように、もう、５０半ばを過ぎたんだから、しっかり自覚します。
