めげるなテニス

やっとできました！！！

日曜日から行けなかったので、６日ぶりです。（あれ？５日ぶりって言うのかな？）

前の晩から天気予報にかぶりつきです。

本当はもっと早く行くつもりだったんですが、寝坊してしまって、着いたのは６時すこーし前。

地面のコンクリートはまだかなり湿っていたけれど、幸いなことに水溜りは横の方にできているだけ。

この４日間、誰も来なかったようで、土の部分が綺麗でした。
（誰かが使った後は、どうしてもでこぼこになってしまうんです）

コンクリート部分は随分土が入ってしまっていたので、掃いて土の部分に戻し、アップをしていたら時間が足りなくなってしまいました。

久し振りなんだから、もっとゆっくり打って体を整えるべきなのに。

寝坊するつもりじゃなかったんですけどねぇ。
３時頃起きたのがいけなかった！
そのまま起きていればよかったのかも(いや無理かな）

ある意味、２度寝になってしまったので、寝過ごしてしまったんです。

うーん、筋力が落ちてる！！

若い時と違って、年を取るとあっという間に筋力が落ちてしまいます。

明日はもっと早く起きて、キチンと練習できるように頑張るぞ！！

昨晩は全米オープンを見てました。
ペネッタとクビドバ、途中で寝てしまって、次に見たのがハレプとアザレンカ（こちらの試合も途中で寝てしまったんですが）

この所、コーチから注意を受けている「試合では、きっちりストロークを続けて、チャンスボールで決める」という事を念頭において見てました。

その視点で見ていると、何となく今までとは違った感じで試合を見ることができた気がします。

上手く表現できないのですが、
今迄はガンガン攻めていくテニスとしか見えなかったものが、「あっ、ここは守ってる」とか、「このポイントは取ろうとしている」などとわかるようになってきたような、気がします。

いやほんとは違うのかもしれません。
全然自信はありません。
自信はないんですけれどもっと選手の中に入って見ていると、とらえ方が全く違ってくるし、自分の試合にも活かせるのではないかと思えます。

まあ、活かす活かさないは、自分の問題なんですが。

それにしても、ペネッタは凄いですね～。

自分が見ていた時は、クビドバが有利かな～って感じだったんですが、ペネッタが勝ったんですね。
最後まで頑張ってみていればよかった。
途中で力尽きてしまったんです。

でも、ペネッタの体に惚れ惚れです。

鍛えてますね～。
背中や肩周りしかわかりませんが、背筋も綺麗でした。

それにイタリアのトップ選手は、皆、きりっとしていて、体も締まっていて凄いです。

彼女たちと比べると、他の女子選手は華やかですが、長い髪は邪魔にならないのだろうか？といつも思います。

きちんと後ろで束ねていても、サービスやストロークの時に自分の顔に当たらないのでしょうか？

自分はよく当たってましたね。
髪の毛が鞭のように自分の顔に当たるんです。

あれって結構痛いんですが、みんな当たらないように工夫しているのかな～。

台風の接近で雨続きです。

小雨だったら練習に行くぞ、と思っていたのですが、残念ながら今朝も大雨でした。
仕方ないんですが、明日こそ練習に行けたらいいなぁ。

日曜日から行ってないので、もう4日も朝練習をしていません。

このまま怠け体になったらどうしよう～。
ホントに体が鈍ってしまいます。

大体自分は結構へたれなので、すぐに、挫けてしまうんです。
明日もかなりの確率で無理っぽいし。

このまま朝練習が途絶えてしまうかも…。

朝、通勤経路を変えて、練習場の近くを通っているのですが、誰も練習してませんでした。
まあ、あれの練習に来る方は自分と同じで、練習後に仕事に行かれる方ばかりのようなので、当然かもしれませんが。

せめてボレーの練習だけでもやりたいものです。

神様、明日は練習できますように、どうかお願い致します。

そういえば、日曜日の練習会でシングルスをやりました。（ヒヤヒヤものでした）

以前から「リターン、サービスは確実に。ストロークも何が何でもバシバシ打つのではなく、じっくり待ってチャンスを叩く、という戦力の方がいい」とのアドバイスを受けていたので、自分としてはかなりじっくりストロークをつなげたのですが、じっくりつなげると自分が先にミスをしてしまうんです。
（いえ、バシバシ打っても自分が先にミスるんですけどね）

どうせミスをするなら、ガンガン打っていった方が気持ちいいのですが、じっくりつなげてミスした方が、相手にとっては嫌なものなのでしょうか。

なんというか、つなげていると、そのリズムになってしまって、チャンスを逃してしまう気がするんです。
いや、リズムを変えられない自分が悪いんですけれどね。

今週末の練習会で、もしシングルスができるなら、そのことをもう少し試してみたいと思います。

先月痛めたふくらはぎが、また痛み始めました。

まだ激しい痛みではないのですが、無理したら確実に肉離れになると思われます。

サービスやポーチ、サイドに振られた時、「ピキッ！」とくる痛みがとっても恐怖です。

普段は正座した時くらいしか痛みを感じないので、治療に行くほどではないと思っていたのですが、テニスをしていると突然痛むのは非常に困るので、週末、近所の整骨院に行ってきました。

お世話になっている整骨院は、スポーツでの故障に強く、夕方は小・中・高校生で一杯です。（午前中は他の整骨院と同じで、高齢者が多いです）
治療は勿論、故障個所のストレッチも教えてくれます。
また、個別にストレッチレーニングもやってます。

で、自分はヒラメ筋と腓腹筋の治療をしてもらい、自宅でのストレッチ、練習前のストレッチ等を教えていただきました。

老体で無理をしたいなら、それなりに準備しなけりゃいけません。
毎日しっかりストレッチと自分なりにマッサージをして、大切に大切に使ってやりたいと思います。

それにしても、昨日から関東地方は雨だらけです。

昨日の朝なんて、雷雨でした！

少しくらいの小雨なら、練習に行きますが、雷雨はちょっと…。
なんせ持ち物が多いので、傘なんてさすと（本当は違反です）もう大変！

しかも、練習場の地面は雨で湿っているし、壁なんて結露してるし、で、ボールが真っ黒になるし、
その上、練習の帰りは近くの神社にお参りにより、ついでにこれも近所の豆腐屋さんで豆乳を購入するので、最近は本降りの雨の時は練習を休んでます。

今朝も悩んだんですが、結局休んでしまいました。

明日も雨かな～。

練習場はどんなになっているんだろう？

明日の朝は小降りなら練習に行ってきます。

昨日の練習会では、サービスの調子がよく、やっとスイングが身についてきたか～と喜んだのですが、相手に聞いてみると、「滑ってくるので打ちにくかった」と言われてしまいました。

サービスがバウンドしてから滑るですって？

うーん、４年前、自分のストロークに対して、さんざん言われていたことですが、サービスも？

ガーン、ショックです！

ストロークがやっと直せたのに、今度はサービス…。

「滑る」って言う事は、スライス回転になっているってことかぁ…。

自分はスピンをかけているつもりなのに、全然できていないってことかぁ…。

物凄い虚脱感！

何処がダメなんでしょう。

昨日のフォームを自分の中で思い出してみると、

トスアップと同時に膝を曲げ、ラケットの軌道は下から上に、打点から腕をプロネーションさせて振っている。
つもりなんですが…。

きっと、無意識のうちに自分が楽になるような振り方をしているんですね。
自分が思っているよりも、もっと斜めに降り出しているんでしょうか。
下から上へのスイングは大変ですから。

年を取って段々筋力が衰えてくると、どうしても肩が回らなくなって、腕も上げられなくなってきますよね。

自分もそうなっているってことなのかな～。

もっと肩周りのストレッチをしっかりやって、柔軟にしなければいけないのでしょうか。

本当に物凄いショックです！！

来週の練習会では、試合をビデオでとらせてもらおうかな。

自覚がない欠点って、見ることで自覚するのも大切な事ですから。

あ、でも、自覚したからと言って直せるかというのは、また別の話ですね。

日の出が遅くなってきましたね～。

今月の下旬はもう秋分の日ですから、当然と言えば当然なんですが、この練習場は上を高速が走っているので、普段でもちょっと薄暗いんです。
今朝の東京はまだ雲が残ってましたから、かなり薄暗かったです。

昨日、一昨日と練習をお休みしてしまって、「今日はやるぞ！」と意気込んで出かけたのですが、あら？と思うくらい暗くてびっくりでした。

この所、練習会のコーチからのアドバイスが耳の中で鳴り響いています。

「もったいないポイントの落とし方」
サービスのＷフォルト、リターンミス。

テニスは、相手のコートに入れなければ試合にならない。
上の二つは、そのための大切なスタート。

スタートでミスをするという事は、そこで終わり。

どんなに素晴らしいサービスを持っていようと、どんなに鋭いリターンが打てると言っても、相手のコートに入らなければ何にもならない。

そんなことわかっているつもりでしたが、本当に「つもり」なんですね。
真剣に理解しているなら、もっと改善しなければ。

大人になると、身に付いた悪癖はどんどん直せなくなっていきます。
同じように、いいアドバイスもだんだん受け入れられなくなります。

学生の頃は、コーチに言われたことを吸収しようと一生懸命だったのに。

こんな年になっても、教えて下さるコーチがいることに感謝します。

明日の練習会では、絶対に改善するぞ！

今日は書道の稽古日です。

相変わらず課題ができずに苦労しています。

今回も、「これが今の実力なんだから」と自分を納得させました。
というか、タイムアップです。

それでも日曜日から課題と格闘してきたんですが、やはり時間が足りないというか、尻に火がつかないとやらないというか。

なかなか課題ができなくて、今日も朝早く、というか、夜中に起きて格闘です。

尻に火がつかないとやらないという事は、どうしても最後はやっつけ仕事になるので、「次回こそ」と思うのですが、その反省は全く活かされてませんね。

本当に毎日１時間集中してやればいいんですが、やり始めても睡魔に襲われることもしばしばで、そのまま負けます。

今回も５つの課題のうち、３つはやっつけです。

先生ごめんなさい。

他の方は「書道が楽しい」とおっしゃるのですが、思い通りに筆を動かせない自分には、正直苦行です。

そんな自分を見て、連れは呆れてます。

でもね、心の中では密かに「いつかきっと」と思っているんです。

そう思わなければ続けられません。

それは何でもそうですよね。

テニスだって、今はできないけれど、いつかできるようになってやる！って思いながら、朝の練習に行っているんです。

というわけで、昨日と今日の朝の練習はお休みでした。

明日の朝は、頑張ります。

日曜日の練習会で、左のふくらはぎをまた痛めてしまいました。

先月も痛めてしまって、でもその翌週富士登山の予定だったので、慌ててマッサージに行ってきました。

今回も同じ個所です。
痛むけれどまだ大丈夫、と思って練習していてボールを取ろうと体を伸ばした途端、ギッと不吉な痛みが。

これ以上無理すると多分肉離れになってしまうと思い、それ以降の練習はあまり足を使わないようにしたので、幸い痛みはそれほどでもないのですが、一日休んでも痛みが引きません。

それに、屈んだりすると、ふくらはぎ部分が痛むんです。
何となく、痛めた部分がかたくなっている感じがします。

で、昨日、スポーツマッサージに行ってきました。
ついでに足つぼマッサージもお願いして。

今日は少しは良くなった感じがします。

ただ、実際コートで練習した時、また痛めるのではないかとちょっと不安です。

年を取ったら、本当に体を大切にしなくてはいけません。
いえ、本当は若いうちから鍛えて、そして大切にすることが重要だと思います。

体は本当に「千差万別」なので、その人その人に合ったやり方でいいから、鍛えて守ってあげることです。
体の事は自分にしか、わかりませんから。
自分がしっかり守ってあげないと。

日曜日の練習会は天気が不安定で、途中雨がかなり降ってきたのでもうだめかと思ったのですが、ほどなく止んでくれたので、なんとか最後まで練習できました。

まあそれにしても、雨が降るとボールが弾まないこと。
別の意味でいい練習になりました。
(今日は太腿がちっと痛いです）

先週、壁練習で「続ける」ことを意識して練習したので、その成果を少し感じています。(気のせいでしょうか）

ただ、ストロークに関しては、もう少し落下地点がサービスライン寄りになったらいいな～。
今はまだ、落下地点がベースライン辺りなので、ちょっとずれるとアウトになってしまうんです。

そして、体の力を抜くこと。特に、腕、手首、手のひら等の力を抜くことを意識。

リターンの構える時にはできるのですが、いざ打つ段になると、まだまだ力んでます。
打つ時ももっと柔和に対処しなくては。
どうも力が入って、ミスっちゃうんですよね～。

これは練習会にいらっしゃるコーチにも毎回指摘されていることで、「一番もったいないポイントの落とし方」だと、もう何度も。
ああ、もうコーチも言いたくないだろうな…。

ストロークでも、ラリーが続いてだんだんスピードが上がってくると、もう元のスピードに戻せないんです。
そこで、自分が先に冷静に判断できれば、もっと違う展開ができるはず。
自分からの展開ができていないんですね。

冷静な判断と言えば、短いボールをかろうじて返球する時、自分はいつもロブをあげるのですが、これもいけません。

ちょっと低いと打たれてしまうし、それを避けて深くするとアウトしてしまうのが常です。
今度はアングルで返してみようと密かに思ってます。。

とにかく、焦るとどうしても、頭がスパークしてしまうんですね。
う～、情けないです。

ボールのコントロールもできない、精神もコントロールできない、では話になりません。

もう少し大人になろう！！

今日はいつもより１０分は早く出かけられました。
この１０分は大きいです。

この所、練習場の足元がガタガタになりかけているので、今迄の中で一番丁寧にならしました。

ここの練習場は、コンクリートと土の境界部分がえぐれてしまうので、練習前に必ずえぐれた部分に砂や土を戻して均すのですが、何度も繰り返しているので、細かい粒になってしまってます。
えぐれないように何とか固めたいのですが、ムリみたいです。

せめて、これ以上深くえぐれないように、練習して荒れてしまった部分を綺麗に均すしか、今の所方法はないようです。

今日は、昨日書いたように「続ける」意識を持って練習したつもりです。
つもりなんですが、「続けよう」と思っていたにしては、打ったボールがあちらこちらに散ってます。

壁の一か所にいつでもあてるようにしなくては。

なんせ、返ってくるボールのスピードがまちまち、バウンドする高さもバラバラ、バウンドする位置もバラバラ、とあってはどうしようもありません。

というか、それって、本当に自分がヘタだという「証」ですね。
ありゃりゃ。

ああ、どこから手をつけたらいいんでしょう。

やはりスピードですかね。

スピードが一定になれば、返ってくるボールのスピードも、バウンドする位置も安定するでしょう。（多分）

だけど、自分で意識してスピードを調節するのって、正直かなり苦手だ～！！

いつもはスピードボールの打ち合いで、手のボールに面を合わせる、なんてことばかりを考えているので。

うーん、明日はスローペースで、打てるよう練習してみます。

できるかな～？

多分、自分の最も苦手な事だと思います。