「イメージトレーニング!」

typhoon_6go

沖縄地方、台風6号の接近で朝から雨と風が強い

流石に今日はテニスは無理だろうって思ってたら

顧問から、トレーニングをお願いされた、

 

学校の校舎の踊り場に入ると広いスペースがあり

トレーニングには持って来いの場所だ、

 

だけど、タイルなので滑るので、危険もあるので

考えてプログラムメニューを作らないといけない、

 

最初にステップ系のメニューを入れて脈拍をあげて

呼吸を調整するメンタルトレーニング

集中力を高める、バランスゲームをやって、

徐々に実戦形式のテニスに持っていく!

 

いつもイメージトレーニングを家でやってよって言うが

本人達も具体的イメージが湧かないらしいので

今日は、コーチがボールを出すアクションから始めたら、

まるで、ほんとのボールがあるように、みんな動いていた

 

フォア―打ってチャンスボールとかすると、

チャンスボールを何処に打ったか?アウトか?決まったか?

ボールの軌道まで見えて来て面白かった、

自分で教えて居て、改めてイメージトレーニングの凄さを感じた

IMG_9452

次に筋トレをやると、筋力差が意外とあるんだよね

同じフォームを教えても、違って来るのは当たり前かもね

 

最後にゲーム、壁にボールをぶっつけて、6番とか言うと

6番の人がワンバウンドで取り、8番とか言って投げる

 

壁に当たらなかった人や、取り損ねた人は、

校舎の4階まで、階段を上がり降りて来る、

人数が少ないほど、トレーニング強度が上がるし、

準備が出来てる人ほど、上手だよね!

 

こんな悪天でも、工夫すると凄い練習が出来る

変えられない環境を嘆くより、「この環境で、今何が出来るか?」

テニスでも、勉強でも、今出来る事を工夫したら

凄く面白い結果が待ってると思うよ!

 

部員の皆様、顧問の先生も、よく頑張りました、ありがとう


カテゴリー: 未分類 | タグ: , , , , , , , , , , , , , , , , | 投稿者ヒーロー 23:28 | コメントをどうぞ

コメントを残す