４０ｓのテニス練習日記

午後テニスへ
ちょこっとミニラリーをやった後3ゲームした
久々にしてはそれなりに出来た
3時過ぎに帰宅
4時過ぎてから走る
ゆっくりと1時間走った
BPM160の曲を聴きながらLSD（？）を行う
後半ちょっとお腹が痛くなる、夕方寒かったので冷えたのか？
帰宅後急いでトイレへ、セーフ
12月はテレビの影響もあり走る練習を早めに始めた
夕飯缶チューハイと金麦500を飲む

12/2は3キロ×４～５本　１キロ８分くらいのペース
12/4は２０分走る、ゆっくりめ
12/8は１時間走る、ゆっくりめ
12/10は３０分走る

明日、また日曜出勤だ。帰りに投票もしよう

今日は振り替えで休み
テニスがしばらく出来なかったので今日は少し走ろうと思う
11時家から20分くらいの公園に行く
１周が１４５０ｍの看板があり、まずはマイケルのHeal the worldを聴きながらゆっくりめに走る
２周してから曲をBOOWYのＢ．ＢＬＵＥに変える
さっきより１分くらいタイムが縮まる
ここを４～５周して車に戻りおにぎりを食べる
１周９分位だ
少し休み、別の公園に向かう
１０分くらいで着く、ここのほうが正確に距離表示が出ているような気がする
まず１周はマイケルで。だんだんマイケルがゆっくりに感じる、マイケルはアップ時に聴こう
ここは１５００メートルきっちりで表示されているし１０００メートルも表示されている
ゆっくり走ると１０００メートルで８分、Ｅテレで観たチャンピオン内藤と声優金田は１キロ５分３０秒と全然速い
音楽無しでちょっと速めに走ってみたら５分４０秒だった、さすがにフルマラソン走れる人は違うなぁと思う
ここで１５００を４本くらい続けてみた、B.BLUEは俺たち世代にはとても良い
NO.N.Yにも変えてみた、これも走り易い
距離のわかる場所で練習したのは初めてなので今までいかに適当に練習してたのかがわかった
今まで２０分くらい走れば５キロくらいかなぁなんて思っていたが実は３キロくらいしか走っていなかったのが今日わかった
そして走りながら曲のテンポでペースがだいぶ違うというのもわかり勉強になった

最初にいった公園、今日は風が強かった

次に行った公園、１㌔で９分くらいか？

今週も仕事で土日出勤、テニスが出来なかった。
冬場だけ（！？）マラソン参加に向けて走っている。
先日テレビで音楽を聴きながら走るペースを作る、ということをやっていた。
なるほどと思い、考えた末近くのKｓ電器で3000円の音楽プレイヤーを購入。
入れる音楽を考える
ｂｐｍだかｂｍｐというのが１６０～１７０が良いらしい（1分間のテンポ）
具体的には１６０は、PSアイラブユーとか
１７０が恋をとめないで見たいな感じ
両方とも持っていない
マイケルジャクソンのHeal the woldが80×２の160でこれなら持っている
早速音を入れて家の近くをジョギング
１６０はゆっくり目のはずなのにそんなに遅くない（？）
でも音楽を聴きながら走るとペースをつかみやすい
ちょっとイヤホンのガサガサ音が気になるけど・・・
次はBOOWYのNo.n.y.かB.blueが166くらいなので試してみよう
マラソン参加に新たに目標ができた
さて今週土曜6日はテニスの忘年会だ、楽しみ

今日は休み、明日日曜は出勤なのでテニスは今日だけ
少し風がある
土曜というせいで人が少ない
少し遅れたのでミニラリーをやらずにいきなりロングのストロークをした
その4人でまずゲーム
今日はネットしないように、大きいボール深いボールを心がける
ゲーム後ただ座っていると寒いのでK山さんとストロークで打ち合う
余りというか殆どネットしない、練習だと調子良い
その後もサーブ練習が出来た、これも殆どネットしない
その後のゲーム、たまにリターンミスのネットがあるが深い球も続けることができた

先週の記念試合、集合をかける時に大きい声を出しているつもりだが
以外と出ていない・・・K原さんのほうが大きい声で皆が集まった
リーダーとしてちょっと情けない

11/9（日）前日から天気が心配
当日朝、雨は降っていない
7時半にコートへ1番乗り
後から次々役員たちが集まり試合の準備を進める
俺が作った記念大会の垂れ幕をフェンスに飾る
受付作業に入る、集金とくじ引きを担当
参加人数39人とかなり多め
試合開始しばらくして雨がパラパラと降ってきた
俺のペアはF江さん、その時は雨が止んでくれた、６－３で勝った
2回目はK田さんペア、残念ながら３－６で負け
雨が降ったり止んだりだが、弁当も配り終わり少しほっとした
お昼を過ぎた辺りで雨脚が強くなり、各2試合以上しているのでここで試合終了とした

試合結果15対9で白の勝ち
参加賞と記念品をもらい解散
役員として、とにかく無事に終わって良かった良かった

18時から記念パーティー
皆いつもよりおしゃれして集まっていた
ビールも料理も美味かった
もっと沢山食べれば良かった、ビール飲み過ぎであまり食えなかった
テニスのメンバーの中にギターが出来る人がいて生演奏を披露してくれた
とても楽しい宴会だった

１０時起床快晴
ワゴンＲを洗車する、ボディが焼けるほど熱い
１時過ぎコートへ
Ｙ口さんにアップしてもらう
その後男ダブゲームに
なぜここの人たちはゲームばかりしているのかと思ったが
人が多い時に待ってる人になるべく早くコートを空ける為なのだと言う事が解かった
今日もミスが多いがそれでもいつもよりラリーが続いたような感じだ
また、Ｋ保田さんの早いサーブもなんとか当てるだけで返して行けた
４時半で上がり帰宅後妻と娘とレンタル屋へ
ジョジョ、スティールボールラン８冊を借りてきた

休み、１０時に起きてのんびり
１２時にコートへ
Ｋ井さんＮさんとミニラリーでアップ
その後４人でゲーム
まだストロークの感覚が良くない
空いた時間にコート外で素振りをする
Ｙ岸さんが登場
一緒にゲームする
ボレーミスが３回続く、Ｙ岸さんに注意される
自分的にはゲームばっかりしてるんじゃなくてもっと基礎練習をやりたい
でも現実は皆さんゲームがやりたい人が多い
１人の壁打ち練習も効果があるのか解からない
でもゲーム中にラリーが続く場面もあった、良い球も少し打てたし

明日、雨じゃなければ良いな 台風接近中

月末大忙しのため休日出勤でテニスにいけない。
すごくいい天気だった・・・

１１時まで寝てしまった・・・
年寄りになると早起きするというのに、昨夜は１２時過ぎに寝たのになぁ
起きてすぐに娘とレンタル屋へ
マンガ本（コミック）を借りたいと言う
今までＤＶＤしか借りてなかったけどマンガ本もなかなか種類があって面白そうだ、今度借りてみよう
１時にコートへ行く、少しアップしてストローク
今日は新しいガットだ、ボールの反発が良い感じ テンションはいつも５０だったのを５２に変えた
今回は振動止めを着けずに打ってみる、それほど違和感なし
１時半より会議になる、汗を拭きながら役員だけで室内へ
記念大会や記念式典の会議を行う
残り時間は少ないがゲームを少しする
あまり良い球は打てなかったが、練習不足なので仕方ない
次もがんばろう

午後１時にコートへ行き清掃開始

軽くウォームアップするが良くネットしてしまう

ロングで打ち合ってもあまり良い球が打てない

何の為に壁打ちしてたんだ

その後３ゲームほどして帰る

久しぶりに会ったのでＭさんが心配してくれた

Ｓ賀さんに翌日の鍵当番を交代してもらった

もっとストロークの練習がしたいな

皆さんゲームが好きなので後半は殆ど練習しないでゲームが多い
でも他の人にコートを譲る意味で仕方ない・・・

※駐車場で会社のＩ君とＮさんが密会していた