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何かに没頭しないと。。。

またまたまたテニスブログでは無く、自分の悩みブログで本当本当にすいません。

この土曜、日曜とお仕事だった。

土曜に会社に行くと、建屋の電源工事で停電中。

窓から射す明かりの中、できることチマチマとしていた。

バタバタしないのはいいが、時間が空くと、ついつい先般の失敗を思い出す。
職場の方々にも迷惑をかけているのが一番ツライ。

もうすぐ定年というのに、何を俺はしているのだ。
役立たず以前の、迷惑をかける厄介者では無いか。

何かと自責の念に駆られる。

またその関連の会議が来週は2つもあるし、オイラのメンタルが耐えられるだろうか???

プロジェクトのときもそうだったが、ヤバイ方向に思考が飛躍することが恐ろしい。

あのときのようにカウンセリングを受けた方が良いのかも。

テニスどころでは無い。

こんな奴が職場にいてもいいのか?

やはり消えてしまいたい。

ヤバイヤバイ、後輩のアドバイス通り、趣味に没頭したいが、このところテニスもできていない。

じゃ読書だが、読み始めても、失敗のことで頭がいっぱいに。

ホント、ヤバイヤバイヤバイ、玄関先でラケットを持って素振りだ、素振りだ。

スイングに悪い癖がつくので素振りは嫌いだが、そんなことは言ってられない。

なにかに没頭しないと。。。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 21:54 | コメントをどうぞ

うつなのだろう

またまたテニスブログでは無く、発散のための自分の悩みブログですいません。

今日は休暇。
というか3月は、休暇日が多い。

12月~2月にかけて、普通に忙しい仕事も事前調整不足が多く、増えた飛び込み対応でさらに増加
家事は介護の奥さまを少しでも助けたいので遅い帰宅後も洗い物をするなどと忙しく、1月は地元行事の幹事もした。

そんなこんなで休暇が消化できずに3月に固まって取ることになったためだ。

ただせっかくの休暇なのに、しんどい、気が重く、胸が苦しい、体も重い。

仕事の失敗のせいだろうが、なんとかしないと。

そんな思いでストレス関連でYoutube動画をいくつか見ていたところ
昨年からのオイラの経緯と近い説明動画を発見。

「10のサインで職場のうつ病をチェック!」 という動画。

すべて合っていないが、以下の内容はその通りだった。

前提の心配事の例は、前述の通りで、心の限界を超えたという説明は理解できた。
テニス、読書の趣味で発散していたが、徐々に溜まってサチったのだろうなぁ~。

特に1月からは、たくさんの簡単なミス、勘違い、思い違いをする自分に、どうなっているのか?
頭は働かくなるし、どんどん不安になり、どこかおかしいのか?と自分に混乱していた。

仕事中も不安で落ち着ない(仕事の事前調整不足のフォローでいつも落ち着かず、不安だった。)
そのためか、デスクではじっと座っていられない感じだった。

やたらコーヒーを飲んで、覚醒させては書類作り。(これはずっと前からか)

寝る前に甘いものをガバガバ食べる。
(たしかに12月ぐらいから量がとても増え、帰宅中に買い食いもしていた)

昨年からどんどん痩せたのは、その兆候?
(過去、プロジェクト仕事で倒れ、処方された薬は、副次効果が食欲増進で太った。やはり昔の薬は飲まないでおこう)

じゅあいつ治るんだろうと、同サイトの 「うつ病の治る過程を知っていますか?【初期・急性期・回復期・安定期】」を見た。

長いなぁ~って思い、オイラはキツイ仕事量でなければ、仕事は継続できそう。
過去の倒れた経験から、俯瞰してなんとか体を動かせる別の心と、弱音を聞いてくれる奥さまの支えがあるからだと思っている。

ただ頭は働かくなる問題は、今後もちょこちょこ起きそうな気がするよね。

頭が働かず混乱しているときは、とりあえず動かない、動かない。。。頭が落ち着くまで待つようにしよう。

心の栄養(日々の安心感や喜び)かぁ~、その栄養不足かぁ~。

次は「働きながらうつ病を克服する方法:8つの秘訣」をこれから見てみよう。

休暇の多い3月に、少しでも回復したいところだ。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 15:44 | コメントをどうぞ

テニスブログでは無く、すいません

テニスブログ内容ではまるでないので、すいません。
ストレス発散ブログで、さらに申し訳ありません。

今日は家で過ごした。

いつものお風呂掃除、昼食にパスタ作り、夕食作りもお手伝いなど。

ボーっとすると、仕事の失敗が思い出され
頭が重く、胸が痛む。

職場の方に余計な仕事を増やしているのが一番キツイ。

落ち込んでいると、奥さまに注意される。

でもどうして良いのか?
自分を責めることしか思い浮かばない。

消えたい気分が続く。

趣味のテニスができず、発散できないのもツライ。

他のことを考えようとするが、ついつい仕事へ。

うう~ん、朝から悩み、胃も痛い。

プロジェクトのときに飲んでいた薬をもう一度と思ったが
薬はいけないだろうなぁ~。

今回の自分のまっすぐな失敗は堪える。

今月、お休み日が多いので、心身のマイナスを少しでも減らしたいものだ。

長い会社生活で、初めて事例(運用ルール、法改正など)の
頭の良い人ほど逃げる大変な課題を多くこなしてきたのに。

ルーチンワークではできず、出来ても文句を言われる仕事。
初めての事例への課題対応ばかり。

たとえば、法改正からデータを持っている箇所がシステム構築するはずで
人材もだしていたのに法改正2か月ほど前に構築しない旨、告げられる。
そのため、初めてVBAを学び、自前でシステム構築。
VBA、年1回も作らないが、一番最初がこれまでのVBA作成で一番高度だったなぁ~。
恒常業務で忙しく、会社ではできないので、書籍3冊買って、電車の中で読んで
家で作成していたことが懐かしいし、良く体が持ったものだ。

また運用でデータ連携するため、銀座の大きな会社へ、伝送方式、伝送項目を調整に出張したこと。
課長、課長代理2名VS担当1名のやり取りは脂汗が出て胃がキリキリとなったことが忘れられない。

そしてプロジェクトで出荷2か月前のシステムを引き継いだが、まるで未完成。
なので関連のソフトハウスの方々を集め、基本仕様から見直し、とりあえず動くもので出荷したこと。
精神的負荷が大変な中、どうやって耐えてやっていたのか?いま教えてほしいものだ。
プロジェクトでは倒れたので、耐えていたとは言い難いが。。。

さらに物量の流れるルートが放射状からネットワーク系に変わるというのに、運用方法も決めるところは決めてくれない。
システム構築の期間を考えてくれない。
書籍を購入し、Z行列を学んでエクセルで試作品を作り、それでメーカ説明し、システム構築してもらったこと。

加えて、高度計算の支援システムがバグだらけで機能しておらず。
それを解決するはずの改修工事が、まるでできていない。
なので放置されていたのを高度計算の仕組みを改善し動くようにしたこと。
ただこれは、オイラがいなくなるとすぐにまた機能不全に。
慣性定数など高度計算に使う模擬式のメンテデータをメンテナンス側が理解していないと
間違ったメンテすることで、すぐに動かなるためだ。

 なお今の職場では、新たな手法を採用した仕事の仕組みの構築をやり遂げたこと。

そんな昔にやり遂げたことをいくつか思い出しながら、心のマイナス(ダークサイド)を少しでも減らしているところだ。

ただもう定年前で加齢から、心も体もキャパが大変低下しているのは間違いないところ。
奥さまの支えや過去のことを思い出しながら心を少しでも保ち、失敗は失敗で受け止めないといけない。

奥さまには、ありがとうという気持ちと日々の介護の慰労も含め、かわいい梅を見に行ったよね。
洋食ランチもなかなか美味しかった。

豆腐メンタルが、揚げ出し豆腐ぐらいにはなったようだ。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 20:55 | コメントをどうぞ

お雛さまを観て癒やされよう

昨日、今日の土日。
気持ちがアップダウンする中、休日を過ごしている。

仕事の失敗で気分が、胸が、体が重い。
迷惑をかけてしまったことが一番ツライ。

過去、心労で潰れた経験から、俯瞰する違う心で自分で動かし
何とか昨日まで仕事をしている状態。

でも、そんな気分でもお雛さまには関係無いよね。

1年に一度の舞台に出してあげないと思い
昨日、お雛さまを飾った。

7段飾りで毎年大変だが、なんとか重い気分の中、飾れた。
飾ると、手を合わせてお辞儀。

毎年、飾っている期間は毎日している。
どういう祈りかは、娘を持つ父親の思いの通りだ。

情けない失敗。

しっかり受け止めてはいるが、自分の情けなさが。。。
錯誤からの思い込みで失敗する情けなさが。。。

ボーっと自分の誤った行動がフラッシュバックする。

自分が取った行動を反省、反省、反省。

今回、前提のひとつに自分の処理能力のキャパオーバー。。
前の週に、一瞬気を失い転倒でケガしたことで間違い無いだろう。

もう定年前なのだから、事前に仕事量を調整することで、失敗の未然防止にもつなげたい。

他の方に助けてもらうことを、ためらわずにお願いしてみよう。

あとはこの土日は出来なかったが、趣味のテニスでリフレッシュしないと。

このままだと会社に行けなくなりそうで、帰宅時、同じような失敗経験を持つ後輩に
気持ちをどうしていいか聞いてみたときに、彼は会社を辞めるかまで心が追い詰められたが
とにかく趣味に没頭して乗り切ったとのこと。

だからこの土日、お雛さま飾り、買い物、食器洗いぐらいで、食事作りは奥さまに任せて
テニスを中心に好きな動画を見ていた。

あと何とか仕事に向かって、自信喪失からの不安は
基本的なことも周りに質問、相談して、少しづつでも自信を取り戻せてたらと思う。

それでもツラくてどうしようもなかったら
この年だし、ツライまま、いまのところで働くことも。。。

ただローンがなぁ~。。。

子供たち3人、私学でかかったからなぁ~。。。

義母は大変だし。。。

自分縛り(現実)に、心がのたうつ気分。。。

お雛さまを観て癒されよう!!!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 17:45 | コメントをどうぞ

今日を過ごさないと

昨日、風が強く寒い中ではあったが、テニスできた。

痛みを感じている胸の中を抱えながらも、サークル仲間と冗談を交わしながら
テニスできたことは大変良かった。

仕事の負の記憶は、再び失敗しないよう忘れてはいけないのだが
ずっと囚われていると、心は壊れていくのだろう。

だからテニスで囚われから抜ける時間が持てたことが良かった。

帰宅し、いつものテニス後のルーティン。
洗濯中に昼食を済ませて、洗い物が終わるころには、洗濯物を干すという流れだ。

そしてゆっくりしてると、また囚われだし、痛み出す。

対処する方法が分からない。
後悔と、良くないことばかりを想像してしまうよね。

自分を責めるしかないのだが。。。

夕食作りを始め、ハンバーグを捏ねながら、奥さまと他愛無く会話。
そこでまた囚われから抜ける時間が持てた。

メンタル不調の波を別の心で観察しているようだ。

正直な気持ちを発散するため、ブログしていた効果もあるのかも。

自分は弱い、強くないなぁ~。

情けないが逃げることをしたい気分。

でもローンもあり、まだ働かいといけない。

明日から仕事。

明日の朝、足が会社に向くよう、今日を過ごさないと。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 07:34 | コメントをどうぞ

バリバリはやめよう

朝からいつもお風呂掃除、次男が中学、高校でつかっていたシットアップマシンを
燃えないゴミでだすため、鉄も切れるノコギリで時間がかかりながらカット。

あとはずっとゆっくりさせてもらった。

今日は祝日の天皇誕生日。
大変不遜ながらオイラも新人に誕生したと思い基本に立ち返り
仕事に謙虚に取り組まないと。

夕方になり、やっと前向き思い始めた。

まだ心は苦しく、失敗の状況がずっとフラッシュバックする。
しかしながら、その記憶をしっかり刻みながら進んでいくしかない。

心が苦しくなると思考できなくなる。
基本的なことも不安、不安、不安で判断できなくなり、指が震えだす。

だから失敗後からは、わかりきっている基本的なことも
同じ現場の仲間に確認してから、実施している。

心が二つあるような感じだ。
苦しんでいる心を俯瞰、観察できる自分がいて、その自分がさせている。

過去、プロジェクト業務の過重労働、精神的負担で身に染みている。
その経験が活きて、進めている感じ。

当時、もう一人の自分がいてくれたらなぁ~っとも。。。

ただもう定年を迎える年度。
なのに、いまの職場に来てから
毎年、増え続ける仕事量は、ホントにホントにホントに勘弁してもらい。

オイラの年齢をホントにホントにホントに考えてほしいものだ。

ずっと訴え続けているのはずなのだが、なぜ響かないのだろう。

奥さまにツライ気持ちを相談すると、「いつもお父さんは優しくてやってしまうから」
「そんなん下の子や偉い人にしてもらえればいいやん」
「今までも何度も言っているに」と怒られる始末。

たしかにプロジェクトで倒れたときから、よく怒られるフレーズ。

ブログでは書かなかったが、家も大変なのに、優先順位をたしかに間違えている。
両方を元気にバリバリこなそうとやっていたのだが。

元気にバリバリやっている裏側で、心身は疲弊していた。
プロジェクトで経験していたはずなのにね。

バリバリはやめよう、そう自分に言い聞かせている。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 16:50 | コメントをどうぞ

一晩寝て少し戻そう

今日、大きな失敗をした。

最近、勘違い、間違いが増えてきていたので
自分がヤバい傾向になっていることに気づいていた。

なのでもう行動を慎重にするべきだった。

思い込みで動いてしまった。

最悪で、消えてしまいたい気分。

何かしようと思っても、思考と気持ちが
うまく定まらない心理状態に陥っている。

一晩寝て、気持ちだけでも少しは戻さないと…

あ~や、こ~や言われるのは自分が起こしたことが原因。

どんどんネガティブになって、何も進まないようになってはいけないなぁ~。

ただキャパオーバーが続き、壊れ始めていることを感じながらブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 22:04 | コメントをどうぞ

明日からもガンバ

昨日の土曜、サークル仲間とのテニスを楽しめた。

しかしながら苦しめられながらのプレー。

いつもの疲労と右膝痛に加えて、グリップを握る右手の痛みと
右肩から右腕のこわばりに苦しめられたのだ。

4日前に歩道で転倒し、擦り傷を負ったためだ。

ボーっしながら歩道を歩いていると点字ブロックにつまずいた。

気が付いたときには、体は45度ぐらいに傾いていた。
すぐに利き腕側が反射的に反応し、右手を地面に差し出した。

そのときに右手と鼻の下を地面に当てて、擦り傷となった。

ボーっとしていたせいか、「痛いなぁ~」と思いながら、慌てもせずゆっくり起きた。
一部皮の剥けた右手と、付けていたマスクに付いた血を、再び歩き出しながら眺めていた。

そして洗面所で、また「痛いなぁ~」って思いながら血を落として
予備のマスクに付け替えてたよね。

疲れていたせいだろうか?
ボーっとしていたことで、淡々と冷静に対処できたようだ。

いま思えば、点字ブロックにつまずくぐらいボーっとしていたのがハズイなぁ~。

少し状況説明が長くなったが、そういう経緯でプレー中は苦しめられた。

ただ擦り傷部分が痛いだけ。
キズハリテープをしているので、ガマンできる。

だからテニスのプレー。
それ自体は、やはり楽しい、楽しい。

面白いのは、仲間のコメントで、「今日はバンバン打っていますね」との印象。

そういえばいつもよりもハードヒット率が高い。
痛いので、ラリー(スイング)数を減らしたいという気持ちが無意識に働いているようだ。

いつもは疲労から早く終わらせようと傾向だが、それが序盤からという感じ。

でもいつもとは違い、体、特に下半身が右膝が痛いながらもスムーズに動く。
肩の回りは6割程度だが、下半身が動くのは5年くらい若くなった感覚で不思議、不思議。

テニス中、なぜだろう?仕事も忙しいのに?と考えると
連日の現場で、体を動かすことが多かったせいだろうと推測。

今週も連日の現場だから、次の練習のときに検証できたら良いよね。

あとバックハンドショット(スライス除く)が安定してきた。

月2~3回で、打つ機会もついつい少なく、サークルのミニゲーム練習では
日に10本も打たないくらいぐらい。

でも昨年末ぐらいからだろうか?(もう、すぐに忘れるよね)
妥協案だが、コンパクトなバックスイングのスイングラインで毎週やっていた。

その成果がようやく出てきたようだ。

これが練度UPということなのだろう。

スキル(技術)はわかっても、身に付けるまでは時間を要する。
まるで仕事(現場技術)のようで、少し忌避感も感じるが、そういうことなのだろう。

奥さまが大企業でパート仕事されている時代、よく家でグチられていたことを思い出すよね。
「頭が良くても、仕事ができない方が。。。」

そういう現実に、しっかり日本企業が真摯に向き合わないと
先進国で生産性が大変低い位置は、いつまでたっても変わらないだろうなぁ~。

あ~、一気にキーボードを叩いていたら、横道に...テニスブログ、テニスブログ。

今日は、毎日のお風呂洗い、奥さまと買い物、昼食作り、家の用事をして
夕方に燃料切れにようにリビングでダウンし、いま起きて、パソコンでパチパチ中。

テニスの心地良い疲労からだから、良い疲労。

疲れを癒して、明日からの現場もガンバだ。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 19:00 | コメントをどうぞ

右膝を労りながら

昨日(土曜)、サークル仲間とのテニスが楽しかった。
ただ終盤、体は疲労と持病の右膝痛でグタグタ。

2週間空いてのテニス。
心配だったが、ミニゲームの序盤、ほぼストロークミスしない方々との
長いロングラリーが、とても良いストローク練習になり、入りが良い感じ。

そのおかげか、20代若手の出力あるストロークとも
なんとかだが、打ち合えたよね。

序盤から中盤の良い感じはストロークだけではなく
サーブもスピードと回転が効いていた。

7、8割ぐらい肩が回っている。
10年ぐらい前だったか?肩を壊してからは、10割の全開で回る機会は大変少ない。

7割だけでも十分満足、満足。
最近は仕事が忙しいから、せいぜい5割くらいだろうと思っていたからだ。
疲労が襲ってきた終盤までは、セカンドサーブも速かったくらい。

でも速いセカンド。
20代若手には、逆に打ち頃になり、リターンで押し込まれるのには苦笑するしかなかった。

でもテニスは楽しい~。

なので調子に乗って、いろんなショットを打った。
リスク度外視も多かったなぁ~。

そして終盤、その反動からグタグタ状態になってしまった。

2週間に1回ぐらいの練習。
スタミナが無いのは仕方無いところ。

20代若手の方のスタミナと動きがうらやましいよね。

パワハラ上司にメンタルやられて休職中らしい。

話を先般聞いたが、オイラも同じような思いをしたことがあるので
とても他人事には思えなかったなぁ~。

まだまだ日本企業、ホワイトには遠いようだ。

企業の人事では、大変わかりやすくて人事が簡単な
学歴、試験結果、口の上手さよりも、仕事の成果に加え、人柄(徳)もしっかり見てほしいものだ。

そして今日(日曜)は、体を休めている。
義妹さんが来ているので、楽しい雑談とお鍋を作っていっしょに家族で食べた。

ゆっくり、ゆっくり右膝を労りながらブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 15:27 | コメントをどうぞ

結果、良い休暇

今日、急だが会社はお休み。

休暇をとらないといけないこともある。
なので正確には二日前に決めたよね。

予定など全く立てていない。

午前は、毎日のお風呂掃除とリビング空気循環用に使っている
サーキュレーラーファンのカバーを外して掃除。

ネジを外さないといけないので、カバー外しが面倒、面倒。
中のホコリが思ったよりも多く、家の外でホコリを落としたよね。
寒い~(泣)

その後は、予定無しのためもあるが、近くのカフェで奥さまとランチ。
コスパの高い、美味しいランチで窓からの景色も良かった。

もう人生は後半から終盤へ。
こういう機会を増やしていければ。

その後は買い物で過ごした。

帰宅後は、バタッとしばらくダウン。
仕事疲れもあったからだろう。

あとはサブスク鑑賞、読書でゆったり。
結果して良い休暇となったよね。

夕食作りのお手伝いもそこそこに、いまブログ中。

週末(土曜)のテニスが楽しみ。
2週間に1回は最低でもしたいものだ。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 19:52 | コメントをどうぞ