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実りの多い練習

朝、ボーっとしながら予定よりも遅く起床。
お風呂掃除、軽い朝食を済ませ、コートへ向かった。

解禁2回目(2週目)のテニス

昨夜、考えていたこと、以下5つを試せたことが良かった。

1.新しい低血糖対策
朝食は軽くパンとコーヒーで済ませる代わりに
糖質の多いジュースを氷ともに2リッターの水筒入れて飲むようにする。

これまでは、ごはん、味噌汁などの和食の朝食をしっかり摂ることで
対策してきたが、夏場、朝からお腹をイッパイにすると、水分補給を繰り返すと
気分が悪くなる傾向のためだ。

2.お腹の冷え対策
テニスのポロシャツの下に、薄いインナーを着た。

夏場、汗をかくと、お腹周りが冷え冷えになる体質で
その上、冷たいスポドリを飲み、夜にはお腹を壊すことが多いためだ。

3.ファーストはスピン系
速いフラット系は打たず、スピン系でストローク数を増やす。
このことにより、練習効果を上げる。

4.痛めている右ヒザを庇わない
痛み無視のフットワークをし、これまで減らすよう心がけてきた
右ヒザに負担にかかるオープンスタンスからの強いショットもフリーに打つ。

右ヒザを鍛えることで、回復させていく方針へ変更。

5.バックのドライブ系は封印
得意のフォアもままならない状態で、これまでも安定しているとはいえない
バックのドライブ系は打たず、バックは安定しているスライス系で対応する。

フォアハンドストロークのスイング調整に集中するため。

( 結  果 )
1.バテはしたが、低血糖にならず、胃腸の負担も少ない。
今後も継続して効果を確かめていく。

2.インナー効果で冷えが減少している。
これも今後も継続。

3.と5.
良いフォアハンドストロークの調整になった。
ミニゲーム3試合目後半から効果が現れ、フォアの安定感が急上昇
オイラもビックリ━(;;;゚д゚)オ━ッ!!!するぐらい。

4.痛いがガマンできた
帰宅し、すぐに痛み止めを飲んだ。
明日の状態をみてから、今後も続けるのか判断したい。

今日の練習は実りが多かった
試しても上手くいかないこと方が多いのだが
これまでの経験も活きているようだ。

フィジカル、いわゆるアレルギーに始まり体質は基本的に弱いからなぁ~。
体育会系とは正反対だろう(T^T)

その分、しっかり自分の体の状態を理解し、コントロールしないと・・・(っ・ω・)

さぁ、夕食の焼きそば作りをガンバるか。。。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 18:36 | コメントをどうぞ

明日のテニスが楽しみだが。。。

明日のテニスが楽しみだが。。。

フォーム、スイング、スタミナが4月上旬のレベルに戻るには
早くても8月のかかりぐらいまでかかるのかなぁ~(ーー;)

週2~3回できれば、すぐにでも戻りそうだが、ナカナカ難しいよね。

古典的なスイングラインにおけるファーストサーブの習熟はひとまず置いて
これまでもしていたようにファーストはスピン系に戻し、ストローク数を増やさないと。。。

お相手のストロングポイントで打ち合うようにして
短い時間で効果を上げないと。。。

う~ん、もうこだわりを無くしたので
レベルアップにマジに取り組まなくてもいいかなぁ~。。。

明日、楽しみだが、そんなことが頭をグルグルと。。。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 23:02 | コメントをどうぞ

当たり前のように思っていた幸せに気づかされる

体の節々が痛い。

特に右ヒザ。
また振り出しに戻ったようで気分がイマイチ(;≡_≡)ううう…

昨日、4月11日以来、1ヶ月と9日振りにテニスしたからだろう。

その期間で、痛みは消えていたのだが。。。すぐに痛み出すかぁ~!!!

右ヒザへの対処療法は、テニス以外では無理をさせないことと
お風呂での毎日のマッサージ。

大事にする方法では、完治しないような気がしてきた。

今日、対処療法について、ネットなので情報を仕入れながら
ゆっくり考え直そうσ(´・o_,・`*)。.・゚

そして昨日のテニスのパフォーマンス

予想通りとはいえ、ダメダメ【lllモゥダメポlll】

週末テニスが2回抜けてもスイングが悪くなる。
これは45歳からの10年の経験で体感済みとはいえ。。。

たとえば最初のミニゲームでは、左右のコントロールが酷かった。
ジュースサイドからのリターンで、クロスに打っているのだが
相手ペアの前衛のフォアがわのちょうどに打ってしまう???

サーブも古典的スイング自体は良いようだが
コースへのコントロール性が低下しているのがすぐにわかった。

またスタミナが………(lllノ-ω-)ノハゥッ

テニスのダブルスって、こんなにシンドかった!!!
ミニゲーム2試合もすると、アウトドアチェアに崩れるように座り込んだ。

ラストのミニゲームの中盤あたりから、ラケットを持つ指が震え出す。

2つ前のミニゲームでは普通に打ち合っていた若い方のスピンボール。
腕が上がらず、それについていけなくなったよネ(-L-lll )

レース中のエンジンブロー!!!

ラストゲームで、助かったなぁ~。

帰宅し、いつもの練習後の洗濯と遅いひとりの昼食。

それが終るとベッドへ、バタンキュー||フ㌧||-ω-)
テニスのやり始めの練習後のような状態になった。

でもこうして今日、テニスブログにテニスの日常が打てる。

練習前にテニス友達とも話していたが
テニスができる日常、そのありがたみを実感をする。

当たり前のように思っていた幸せに気づかされる。

テニスできる幸せ、それが続くことを祈るばかり...(人∀・)タノム

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 10:47 | コメントをどうぞ

不安、不安。。。

明日、やっとテニス再開。

うれしいのだが、反面に不安、不安。。。

4月11日以来のテニス。

ボールコントロールができる気がしない(。ノω\。)

すぐ疲れそうだし。。。

結果より、楽しもう!!!

サーブは古典的なスイングなど

ついつい考え、また不安、不安。。。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 19:45 | コメントをどうぞ

テニスの無い週末が終るように祈るばかり

この土日もテニスの無い週末。

昨日(土曜)、ひさびさにお世話になっているサークルの仲間と会えた。
まだコートが封鎖でテニスではない。

しばらく雑談し、なんだか嬉しいヽ(*´∀`)ノ

帰宅後は、疲労感が襲ってきて、お昼にパスタを作っただけで
ゆっくり休んでいた。

ここ2週間くらいの仕事疲れが溜まっているようだ。
もう30年以上の勤務経験からわかるよね。

体が動けるようになったのは夕方前ぐらい。

部屋の掃除を済ませて
フトンを捨てられるように切り分け作業。

効率的にできて、30分程度と早く終った。
試行回数も含めて、3回目。

経験が活きてきているのを実感。

終ると汗と綿ボコリで、着ていたジャージなどを洗濯して干した。

それが終ると、また疲労感が襲ってきた。

夕食では、いただきもののそら豆を奥さまが茹でてくれた。
美味しくいただきました、ありがとう!!!

その後、洗い物のお手伝いぐらいが精一杯。
まだ疲労感が。。。(lll-ω-)ノ

そして今日(日曜)の朝も、疲労感が抜けない。

なのでお風呂掃除後の早朝から公園で体を動かして、軽く汗を出した。
帰宅後、遅めの朝食。

少しは疲労感がマシになった気がした。

お昼前、昨日の酢飯の残りがドンブリ1杯程度があったので
金糸卵、キュウリで彩りをつけた。

またパスタを昨日の豆乳スープと鮭フレークを入れたものの2種類。

そして金曜のカレーがわずかだが残っていた。
なのでナンをひとつ作った。

糖質系ばかりとなったが、まぁいいか(・ω・;A)アセアセ…

そしてその後は、短時間の仮眠やリビングでテレビを観ながら
ゆっくりと過ごした。

用事をこなしながらも、疲労感が少しマシになったよね。

来週、コートが使用できるような話が仲間との雑談の中であった。
テニスの無い週末が終るように祈るばかり(´Д`人)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 19:08 | コメントをどうぞ

やるしかない!!!

疲れるよネ〜!

担当している現場が大きなことから小さなことまで
たんたんと流れてくれないことが多すぎるよネ〜!!

オイラも漏れやミスもするから偉そうなこと言えないが。。。

誰かがひとつ、ふたつのミスや漏れを起こしても
同僚、関係各所がフォローしていくものだが。。。

なんとかできているのは心強い同僚の方々のおかげだろう。
感謝、感謝!!!!!!

これからが現場の本番、まだまだ落とし穴がありそう。

不安ばかりだが、やるしかない!!!

ストレス発散したいが、土日にテニスできないし。。。

軽い偏頭痛を感じながら、出勤途上にブログで発散する。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 07:47 | コメントをどうぞ

明日に備えて、就寝までの少ない時間を楽しもう

今日、家の用事で小さな古い棚を分解
ネジを外すとうまく外れたので、分解という表現になった。

あとは昼食に和風パスタ
前に作った和風パスタから梅味を少し加え変化をつけた。

美味しいようで、良かった、良かったヽ(*´∀`)ノ

この土日、体は、家でほぐしたぐらいで終った。

今日(日曜)は、あとプ○ライム動画を息抜きに
ちょこちょこ観ながら、明日からのことが気になり
先週と同様に。。。バタバタは続いているよね。

夕食は奥さまが作るオカズの他に、出汁巻き風の卵焼きを二つだけ作った。
お弁当に入れてもらう分と、息子が食べる分だ。

卵焼きを弁当に入れてほしかったからだ。
また息子が好きなようだから、ついでにもうひとつ。

クルクル巻くと、なんだか楽しいよね♪ワァイ

さあ明日に備えて、就寝までの少ない時間を楽しもう。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 22:43 | コメントをどうぞ

休日、早朝にブログ

昨日(土曜)に引き続き今日(日曜)も朝から雨。
休日だが珍しく早い起床

昨日は、布団切りの用事に再挑戦

剪定の大きなハサミ、ノコギリ、波板切りなど
家にある道具を試したが、ダメダメ(´;ω;`)

仕方なく、唯一、少しは切れる小さなハサミで
地道にやっていくと時間がかかったが
なんとか1枚の布団をザク切りにできた( ̄▽ ̄;)

ジャージは細かなワタまみれで、すぐに洗濯したよね。

昼から歯医者さん。

器具をつけられたり、はずしたりで
口を開けている時間が長く、痛みは無いが
違うツラさがあるよね。

歯をイジイジしてる先生が軽い咳をゴホッと何度かすると
そのたびにドキッと思ってしまう。

ドキッと思う、自分の器の小ささに。。。

この状況で働いていただいる先生に大変失礼、失礼。。。
無反応に努めた。

怖いのはみんな一緒で、なおさら怖い場所にいる
医療関係の方々は、逃げずに戦っていただいている。

感謝しかないよね(TдT) アリガトウ

あとは夕食の焼きそばのお手伝いだけで
動画を楽しみながら、ゆっくり。

さぁ今日(日曜)、部屋の掃除をしようかなぁ~。

休日、早朝にブログする。

休日の早朝は珍しいのでは???

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 07:26 | コメントをどうぞ

日本は曖昧が好きなのかなぁ~。。

昨日、39県における緊急事態宣言の解除を発表となった。

ただ今後も自粛的な動きは必要だろうが
ステイホームからステイシティ?ステイタウン?ぐらいなのだろうか?

宣言に法的規制力も無く、規制基準は国?都道府県?もよくわからない。。。

これは町内活動の役割分担ともよく似ているよね。

多少の変化があっても、何も言わず、皆でなんとなく

誰の責任かもわからず前例で...

ただ状況変化や非常時、緊急時にまるで機能せず
できる方にしわ寄せがくる。

吉村知事の頑張りに、日本のダメなところが透けて見えるようだ。

緊急時、日本的、役所的、大企業的...な組織は機能せず
できる方に集中するなら、それを正当に評価する仕組みがほしいところ。。。

日本は曖昧が好きなのかなぁ~。。。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 06:38 | コメントをどうぞ

シャポバロフを思いながら

今日は、いや今日も家で過ごした。

ただ日中は会社にいるときのような感じ。
仕事の関連の整理のような作業をしていたためだ。

もちろんPCなどは使わず、白い紙に頭の中からカキカキ__〆(u公u●)

明日、現場をまとめる方と細かい点をいくつか詰めないといけない。
その準備で整理していた。

世の中や周りは、コロナショックで働き方が変わっているのに
オイラは最近、逆にバタバタしている。

在宅もまだ2回だけだ。
現場行く用事や判子社会に阻まれている。

同じ職場で、周りは在宅を多くされている。
そのせいか出勤率の高いオイラは、急な現場対応、他所からのちょっとした確認や
頼まれごとなどを、引き受けるはめになるよね。

昔からオイラは頼まれると「なんとかしてあげないと」と思う母性体質。

もう会社生活も5~9年ぐらい。
しっかり情(母性)に流されず、割り切らないと。。。

他の会社でも類似のようなことが起こっているのだろうなぁ~。

またいまの仕事も、事前にしっかり決まってないことが多く
急な変更も多いから余計だろう。

プライベート(家庭)では、仕事の細かなことは考えたくないし
もう長いことしていなかったのだが。。。

あ~~~、愚痴は終わり、終わり!!!

あとは三時のお菓子も美味しかったし、好きな動画を見てリラックスしたね。

動画で最近、気になってよく観ているプレーヤーはシャポバロフ(Shapovalov)。

彼のキレキレのプレーとジャンピングのバックハンドショットは
なんか観ていてたぎるよね オーp(ゝω・o)9ーォ♪

まさに魅せるテニスプレーヤーでスター性を感じる。

トップ5までに入ってほしいが。。。

アンフォース系のミス減少と
守りに入ったとき、自分なりのかわし方(パターン)を掴めば。

すぐに殴り合いのようなプレーになるからなぁ~。
そこが魅力でもあるし、難しいところだね。

シャポバロフを思いながらブログする。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 22:18 | コメントをどうぞ