先日、テニスをしていたら腰が「クキ」っと。
別に痛みというほどではなかったので、そのまま続行したのですが、なんか変！
ストロークもできるけれど、ちょっと遠目のボールは怖くて走れないし、無理な体勢も強打も怖い。
どうも軽い「ギックリ腰」のようです。
テニスを終えて、そのまま休めばよかったんですが、年末ということもあり、バタバタしていて、買い物もあって、で、結局悪化させてしまいました。
夜、横になろうとしても腰が痛くて横になれない。
寝返りも痛くて打てない。
このまま月曜日になっても治らなかったらどうしよう！！
もう、布団の中で、半分パニックです。
翌日、病院に行ってブロック注射を打ってもらいました。
それでも痛みはなかなか収まりませんでした。
流石に一週間も経つと、痛みはありませんが、やっぱりまだ腰に違和感を感じます。
あと、急激に筋肉が衰えた気がします。
少し筋トレをやらなければ。
それから、ヨガもやった方がいい気がします。
週に一回でも、身体をきちんと伸ばす。
うーん、何処かで時間を作らなくては。
でも、現状ではかなり厳しい…。
プールだっていけない時があるのに。
やりたい事はてんこ盛り。
時間は決まっているんだから、あとは、工夫あるのみ❗️
