月別アーカイブ: 2017年8月

一昨日、野暮用のため午後会社を早退しました。

用事はすぐに終わったので、つい、ラケットを持って壁打ちに行ってしまいました～。
暑かったんですが、つい。

飲み物を持っていけばよかった。
反省です。
汗びっしょりです。
なんとなく頭もくらくらしちゃいます。

でも、カメラを持っていったので、ストロークとサービスの動画を撮って、見ながら練習しました。

うーん、サービスがねぇ。

なんでしょう。
手首も腕も無駄な動きがあるんですよね。

無駄な動きというか、くねくねしているというか。

もっと、シンプルに動かさなければ、面が不安定になるだけだと思うんです。

まず、右手首。
左手でトスをあげた時に、右手は今までは下から上に振り上げていたんですが、振り上げる瞬間に、手首がくにゃっと動いてます。

なんででしょうかね？

それをしっかり意識して固定。
あっ、力んで固定、ではないです。
グリップをちょっとだけ厚くして、そのまま上に垂直にあげるって感じでしょうか。

そして、右腕。
これも、今までは体から離れたところを通っていましたが、その時に、ラケットから少して腕がついていくって感じ。
だから、やっぱり最短距離で動くように意識してみました。

直したところを動画で見てみると、いい感じです。

あとは、「いつでもこのスイングになるように、自分が常に意識すること」が身につけるコツですから、忘れないようにしなくては。

すぐ忘れてしまうんですよね～。
他の事に気をとられて。

ああ、それからフォアのスイング。

やっぱり下手だわ～。

お尻が出てます。
カッコ悪いです。

これも意識して直さなくっちゃ…。

ヨガ教室、４回目です。
４回目になるというのに、相変わらずオタオタしてます。

ポーズは相変わらずできてない、覚えられない。
体は当然固すぎる。

自分は言われたとおりのポーズを取っているつもりでも、絶対にできてませんから！
ええ、絶対！！

いや、それ以前に、とってもできない…。
ポーズにもならないことがシバシバでした…。

もう、途中で汗だくになってしまいまして、
先生が、「すごい汗ですね～。大丈夫ですか？」と心配してくださいました。

すみません。
本当に物凄い汗っかきなんです。

それにしても、ヨガってひょっとして筋トレでしょうか？

かなり、ハードです。
今日も若干筋肉痛です。

毎日これを続けていたら、ものすごーくいいんだと、真剣に思います。

思いますが、今の自分には毎日はできないな～。

昨日は自分には不可能なポーズが多くて、情けなかったです。
あ、でも周りの方もできていらっしゃらない方もちらほら。

まあ、ヨガは、周りの方は関係ありませんからね。

先生もよくおっしゃって下さいます。
「自分のできるところまででいいですよ。」って。

本当にありがとうございます。
私の開脚は今は殆ど９０°止まりですが、先生のように１８０°開いて胸が床に着くようになることを夢見て、頑張ります。

とにかく、もう少し体がなんとかなってくれるとありがたいです。

この夏は、オフ会に参加してみようと申し込みましたが、雨に祟られてまだ実現できていません。
再々チャレンジ中で、参加承認していただきましたが、それは９月の話。

若い時はなーんにも思いませんでしたが、最近、自分の体力が不安で仕方ありません。

今日は元気だけど、週末は本当に大丈夫だろうか？
体調は悪くならないかな？体力は大丈夫かな？と、不安に駆られてしまいます。

こんな話をすると、周りは爆笑しますが、自分はいたって大真面目です。

ホント、若い時にはそんなこと微塵も思った事もないし、ちょっと高齢の方が「年を取ると本当に体が動かなくなるし、痛むようになる」と言うのも、完全に他人事でしたし、しっかり動いていれば、そんなことには決してなるはずがない、なーんても思ってました。

いやー、でも、自分がその立場になるとわかります。

本当にベンチで１０分休んだだけで、体が動かなくなるし、体のいろいろな部分が痛むようにもなります。

ある日突然、肩周りが痛くなるんです。
本当に突然ですよ。

ああ、こんなこと書いていたって、年寄りの愚痴でしかありませんね。
ダメダメ！

それより、９月のオフ会に向けて、少しでも体力をつけておかなくっちゃ！
募集要項を読むと、結構ハードですからね。

せっかく参加させていただけるんですから、きちんと練習できるようにしておかなくちゃ。
（あ、これ、本当に本心なんですよ。参加の承認をいただくまで、ドキドキものでしたから）

やっぱり、ダメだったね、なーんて思われるのも悔しいし、自分がダメなことによって、他の人にも影響がでちゃうかもしれません。

だから、まだ２週間あるから、少しでもジタバタしておきます。

せっかくオフ会に参加させていただけるのに、体調が悪くてはしっかり練習できないじゃん！

金曜日、帰りの電車で、眠くて眠くて立っていられませんでした。
普段は必ず立っているのですが、降りる２駅前で席が空いたのであまりにも立っていられず、座りました。

途中買い物をしていても、とにかく、眠い、怠い。

夜、スクールがあるので、なんとか家事をこなして、食事もせずに仮眠を取りました。
もう瞬殺です。
連れに起こされるまで、爆睡してました。

２回目に起こされて、何とか支度をし、悩んだ末にスクールへ行きましたが、途中で何度帰ろうと思った事か。
スクールに着いて、同じクラスの方に「ものすごく疲れているみたい」と驚かれてしまいました。

スクールが終わって、速攻帰宅し、とにかくお風呂に入ってすぐに布団に入りました。

一晩眠れば大丈夫と思ったのですが、これが全然回復しておらず、幸いなことに午前中は予定がなかったので、ちょっとごろごろ。
午後はテニスがびっしりだったので練習に行って、帰宅したらお風呂に入ってすぐに爆睡。

日曜日は、連れと練習、練習会、スクールの３本立てだってのですが、もうあまりにもしんどかったので、スクールは急きょお休み。

せっかくの週末なのに、本当に残念でした。

９月になると、普段の練習会、スクール、オフ会、そして試合と、本当に目白押しなので、体調を崩すわけにいきません。

でも、体調ってわかんない時に崩れるんだな～。
今回なんて、どうして崩れたのかちょっと不思議な気もしています。

うーん、そういえば、先々週からずっと咳が止まらず、先週は頭から毎日咳止めを飲んで、それでも止まらずに困っていたんですが、それが原因か？

一晩寝れば治るなんて、自分の体力を過信している証拠ですね。

今週、よかったことは体重が少し減ったことですが（体が少し軽くなった気がします）、その分、筋肉もガンガン減っている気がします。

体調管理、トレーニング。
少しでも長くテニスを続けていたいなら、自分の体は自分で管理。

キッチリ自覚します。

先々週、連れとの練習を動画に撮って、ボレーとストロークの自分のスイングをよく見る事が出来たので、今週も連れとの練習をばっちり撮ろうと準備しました。

が、なんと、当日、２人揃って大寝坊！
練習時間に起きたので、練習は諦めました。

今から起きて支度して、コートに行ったら、もう残り時間は少ししかないんですから。

か～！！
動画を撮ろうと勇んでいたのにぃ～！！！

試合の時の動画も、参考になりますが、普段の基本練習の動画も自分の欠点がよくわかって、これまた参考になります。

で、仕方がないので、週末の練習会の動画を撮らせていただきました。

これはこれで、とても参考になりますね。

走らされている時のスイング。
深く入ってきたときのスイング。

どんな時に面がぶれるのか。
アウトの時、どんな面で返しているのか。

また、自分がどこに打っているのか。
どこに打たなければならないのか。

本当に、反省は星の数ほど、です。

試合の動画は、スコアを付けながら見るようにしてます。
ちょっとした備考欄を付けたスコア用紙なので、動画を見れなくても、スコアで少しでもわかるように。

ただ単に試合に勝てればいい、とは思わないよう、心がけてます。

自分のスイングをしっかり考えて、攻めも守りもできるテニスが理想です。

頑張ります。

昨日はヨガ教室に行ってきました。

始めてから、まだ３回目ですが、ちょっと心が折れそうです。

というのも、とにかく自分の体が固いから。
この一言に尽きます。

週に１回のヨガでは、体が柔らかくなるのは多分不可能だろうな～。

でも、体のいろいろな部分をきちんと伸ばしてやるのは、とても大切なことだと実感しています。
以前にも書きましたが、なんといっても肩こりが楽になった気がします。

肩だけでなく体中しっかり伸ばして、体のメンテナンスをしてあげようと思います。

それにしても、どうしたら先生のように軽々とポーズが決められるのでしょうね。

本当に何の苦も無く、平然と難しいポーズをこなしていらっしゃるし、そのポーズのままでいられるし。
自分なんて、そのポーズができても、ぐらぐらしっぱなしです。

先生はまるで仙人のようです。

先生もずっと修行をしてこられたから、できるようになったのでしょう。

やっぱり「修行あるのみ」「継続あるのみ」です。

ヨガもテニスも、あんなふうに体の力を抜いて、自然体でできるようになりたいものです。

先日雨で中止になってしまったオフ会が、また募集してました。

もう速攻で申し込んじゃいました！

神様～、今度こそ練習させて下さいね。ね。ね。

日曜日、お世話になっているサークルの練習会がありまして、前半の二時間は本当に基礎練習なんですが、今回参加人数がなんと２人！！

いやー、どうなるかと思いましたが、教えて下さるコーチが本当に気を使ってくださって、１練習ごとに給水休憩を取ってくださいました。

ちょっと情けないな～と思ったのですが、考えてみれば夏の盛り、中年のオジサンオバサンが２人。

学生と同じことができるはずもないし、無理したら本当に倒れちゃうのは必至です。

おかげで本当に丁寧な練習ができました。

自分で目標を決め、丁寧に打つこと、丁寧に狙うことを心掛けました。

練習後、コーチも褒めて下さいました。

いつもこんな風に練習できればいいのですが、それがなかなか～。

自分からだんだんスパークしちゃうんですよね～。

来週は、この練習を振替って、丁寧に打つように心掛けます。

土曜日、関東地方は夕方ひどい雷雨に見舞われました。

ちょうどその時間に練習会があったのですが、誰かが「５:３０には土砂降りになるみたい」と、アプリを見て教えてくれました。

５:００位に、雨粒が大きくなってきたので、まだ、小ぶりでしたが、練習会を終了。

大急ぎで撤収準備をしたのですが、帰り始めた時にはもう本降り。
半分くらい帰った所で、もう、土砂降り！！

ラケットや荷物は事前に用意したビニール袋に入れたのです。
ラケットは絶対に濡らせませんからね。

自分は濡れてもすぐに乾くけど、靴はなかなか乾かないし、バッグも濡らすわけにはいきませんし、ラケットを濡らすなんてもってのほか！！だと思ってます。

で、しっかりビニール袋に入れたつもりでしたが、自転車のカゴの底の部分に雨水が溜まってました。
そのせいで、バッグの底の部分が濡れてしまいました～！

ショック．．．。

稲光も凄かったですね～。

道具を濡らさないためにも、天気予報はとっても大切。

そして、大きいビニール袋は必ず常備！です。

今週は全然朝練ができませんでした。
お天気が悪かったですからね。

でも、前は雨でも練習に行っていたので、単に根性がなくなっているだけ、とも言えます。

ただ、雨天時や雨上がりはボールが真っ黒になってしまうし、当然ストリングも汚れてしまうんです。
（まあ、見方を変えれば、打点がよくわかるともいえますが、やっぱりストリングが汚れるのは嫌だな～）

今日は２週間ぶりのスクールです。
休んだ分の振替を取っていないので、なるべく早く消化しなくっちゃ～。

昨日動画を見たことを書きました。
今回の動画には撮ってませんでしたが、サービスも問題山積です。

スイングからして、おかしい。

どうも打った後のフィニッシュが、中途半端な気がして仕方ありません。

もっと、振りぬかなければいけないんじゃないかな～。

うーん。
振り抜くためにはもっと体を、撓らせる必要がある？
でも今の自分にそれができる？
また、腰痛がぶり返すんじゃないかな？
(今だって、仄かに腰痛が来ているんです～）

どうスイングしたらいいのか本当にわかりません。

ああ、今日、スクールのコーチに聞いてみよう。

それより、今朝寝ていたら、両足のふくらはぎが攣りました！
それも両足一遍に。

めちゃくちゃ痛い！！

両足だから、もう、のたうち回ってしまいました。

自力で伸ばそうとするんですが、これがなかなかできない！！！
なんとか、治まりましたが、治まってもなんとなくまた攣りそうで怖かったです。

今日帰りに、薬局で薬を買っていきます。

先日、連れと練習した時に動画を撮りました。

いつもは試合を撮るのですが、自分の基本がどうなっているのか見たかったので、ボレーとストローク練習を撮ってみました。

うーん…。
ストロークはフットワークが悪いかな～。

そういえば、昔、「あなたのストロークはいつもぴょんぴょん跳ねているから、もう少し落ち着いたら？」と言われたことがありましたっけ。

まあ、それほど激しく跳ねてはいませんが、それでもちょっとぴょんぴょんかな～？

もっと姿勢を低くした方がいいかな？
その方が、スピードボールに対応できると思うのだけれど。
でも、左右に振られたら厳しいかな～？

自分では、打点時のボールを見ているつもりなんですが、動画では全く眼が残っていないな～。

もう少し、打点時に顔をしっかり残したいところです。

自分が直そうと思った所は、大げさに直さないと直りませんからね。

ボレーの時も、もっと顔を残したいな。
あと、もう少し顔を近くに寄せた方がいいのかも。

ちょっとボールと自分が離れている感じがします。

今回の動画は、自分が全然動いてませんが、次回は自分が動いている時の（動かされている時)の動画をしっかり撮ってみたいと思います。